Kort antwoord: Het hangt van de persoon af, want sommige mensen hebben een enorm gezicht en anderen een slank gezicht met een groot lichaam. Maar als je een mollig gezicht hebt, kun je veel verschil zien als je 10 pond afvalt.

Of het nu gaat om onze dijen, buik of armen, de meesten van ons willen een meer platte buik of slanke dijen en armen. Evenzo willen veel mensen ook gezichtsvet, kin of hals kwijtraken om hun uiterlijk te veranderen.

Zie ook: Steins Gate VS Steins Gate 0 (Een snelle vergelijking) - Alle verschillen

Er zijn echter veel apparaten op de markt die beweren gezichtsvet te verliezen, maar volgens mij kan een goed dieet op lange termijn en een andere levensstijl veel beter en effectiever werken.

Zie ook: Wat is het verschil tussen accenten en gedeeltelijke highlights (uitgelegd) - All The Differences

Naar mijn mening kan het verliezen van 10 pond gewicht je gezicht veel veranderen. Het wordt meer in vorm, en ook je huid zal er gezonder uitzien. Afhankelijk van hoe mollig je gezicht is, zal je gezicht meer in vorm komen na het verliezen van 10 pond gewicht.

Als je op zoek bent naar tips om gezichtsvet te verliezen of te voorkomen in plaats van te sporten of een dieet te volgen, lees dan dit artikel tot het einde.

Laten we beginnen.

Afvallen kan veel veranderingen hebben op de andere delen van je lichaam.

Hoe gezichtsvet voorkomen?

Er zijn verschillende manieren om gezichtsvet op de lange termijn te voorkomen, zoals het volgen van een evenwichtig dieet met volle granen, fruit en groenten. Dat kan helpen om uw gewicht en uw gezondheid op peil te houden.

Regelmatig bewegen en de inname van bewerkt voedsel beperken zijn ook noodzakelijk om gezichtsvet te voorkomen. Volgens deskundigen kan 150 minuten lichaamsbeweging per week u helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren.

Bewerkte voedingsmiddelen met veel calorieën, toegevoegde suiker en natrium kunnen gewichtstoename veroorzaken. Het is beter om de consumptie ervan te beperken en gehydrateerd te blijven, want water blijkt extra gezichtsvet te voorkomen.

Naast voldoende slaap is ook het beheersen van uw stressniveau noodzakelijk, omdat beter slapen het behoud van gewichtsverlies kan verbeteren. En meer stress kan ook uw eetlust vergroten, wat bijdraagt tot gewichtstoename.

Houd deze dingen in gedachten die ik hierboven heb genoemd als je extra gezichtsvetten wilt verminderen en wilt afvallen, want deze kunnen je helpen om snel af te vallen. Bekijk deze video hieronder om meer tips te krijgen:

Effectieve tips voor het verliezen van gezichtsvet

Doe gezichtsoefeningen

Gezichtsoefeningen kunnen uw gezichtsuitdrukking en spierkracht verbeteren en veroudering tegengaan. Volgens anekdotische rapporten kan dagelijkse gezichtsoefening uw gezichtsspieren versterken en uw gezicht slanker doen lijken. .

Een ander onderzoek heeft aangetoond dat twee keer per dag per week gezichtsspieroefeningen doen de spierdikte en gezichtsregeneratie kan verbeteren. Er moet echter nog gedetailleerd onderzoek worden gedaan om te evalueren of het verliezen van 10 pond gewicht ook kan leiden tot het verliezen van gezichtsvet of niet.

Gezichtsoefeningen zijn noodzakelijk en kunnen uw uiterlijk sterk veranderen.

Voeg cardio toe aan uw routine

Overtollig lichaamsvet leidt vaak tot extra vet in je gezicht en meer mollige wangen. Dus als je lichaamsgewicht verliest, heeft het gewicht van je wangen ook de neiging om te verminderen. Aerobic exercise of Cardio is een oefening die uw hartslag verhoogt en wordt beschouwd als effectief om snel gewicht te verliezen.

Veel studies hebben bewezen dat cardio het vetverlies kan vergroten. Probeer elke week 20 tot 40 minuten aan cardio-oefeningen te doen, zoals wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen.

Drink meer water

Water drinken is noodzakelijk voor je algehele gezondheid, vooral als je gezichtsvet wilt verliezen. Sommige studies hebben ook aangetoond dat het kan helpen bij het afvallen.

Sommige andere redenen beweren dat het drinken van water tijdelijk je metabolisme kan verhogen, je calorie-inname kan verminderen, en zwellingen en een opgeblazen gevoel in je gezicht kan voorkomen.

Beperk uw alcoholgebruik

Af en toe alcohol drinken en ervan genieten is niet slecht, maar overmatig alcoholgebruik kan aanzienlijk bijdragen tot een opgeblazen gevoel en vetophoping.

Alcohol mist essentiële voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen en bevat veel calorieën. Uit sommige onderzoeken blijkt dat alcoholgebruik de eetlust en het hongergevoel kan beïnvloeden.

Niet alleen dit, maar het verhoogt ook ontstekingen en buikvet, gewichtstoename en obesitas. Het is het beste om je alcoholgebruik onder controle te houden en het is de beste manier om door alcohol veroorzaakte gewichtstoename en een opgeblazen gevoel te voorkomen.

Minder gedistilleerde koolhydraten

Voedingsmiddelen met gedistilleerde of geraffineerde koolhydraten zijn de meest voorkomende veroorzakers van vetopslag en verhoogde gewichtstoename. Enkele voorbeelden zijn pasta, koekjes en crackers. Deze zijn zwaar bewerkt, waardoor ze hun adequate vezels en voedingsstoffen kwijtraken en er alleen calorieën en suiker overblijven.

Omdat hun vezelgehalte laag is, verteert je lichaam ze snel, wat leidt tot overeten. Een studie suggereert dat een hoge inname van geraffineerde koolhydraten in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op buikvet en obesitas.

Maar uit geen enkele goede studie blijkt dat geraffineerde koolhydraten in verband worden gebracht met gezichtsvet. Maar het verminderen van uw inname van geraffineerde koolhydraten met volle granen kan u helpen gewicht te verliezen, wat ook kan helpen bij het verminderen van gezichtsvet.

Genoeg rust krijgen

Goed uitrusten is ook noodzakelijk als je wilt afvallen.

Voldoende rust nemen is nodig voor algeheel gewichtsverlies en het verminderen van gezichtsvet. Slaaptekort kan stresshormonen doen toenemen, wat bijwerkingen kan hebben als gewichtstoename en toegenomen eetlust.

Genoeg slaap kan er echter voor zorgen dat je extra kilo's verliest. Uit een studie is gebleken dat een goede nachtrust samenhangt met gewichtsverlies. krijg minstens 8 uur slaap voor je algemene gezondheidsmanagement.

Controleer uw natriuminname

Keukenzout is de belangrijkste bron van natrium in het dieet van mensen. Je kunt het echter ook via andere voedingsmiddelen binnenkrijgen Het belangrijkste symptoom van een te hoge natriuminname is een opgeblazen gevoel, wat leidt tot zwelling en wallen in het gezicht.

Veel studies hebben aangetoond dat een hoge consumptie van natrium kan leiden tot het vasthouden van vocht. Bewerkt voedsel bevat meer natrium, dus het minderen van dergelijk voedsel kan helpen de natriuminname te verminderen, en minder natriuminname kan uw gezicht slanker doen lijken.

Eet meer vezels

Dit is een van de meest bekende aanbevelingen. Het verhogen van uw vezelinname kan wangvet verliezen en uw gezicht slanker maken.

Vezels zijn een stof die voorkomt in veel voedingsmiddelen, zoals groenten, noten, fruit en volle granen, die niet volledig verteren. In plaats daarvan geven ze u langer een vol gevoel. Zo kan uw eetlust worden verminderd.

Een studie suggereert dat voor mensen met obesitas en overgewicht, een hoge vezelinname helpt om het gewicht te verminderen en vast te houden aan weinig calorieën. Het is dus gunstig als u 25 tot 38 gram vezels uit de bovenstaande bronnen consumeert.

Bekijk mijn andere artikel over of 5 pond afvallen een groot verschil maakt voor hoe je eruit ziet.

Hoeveel verschil kan 10 pond gewichtsverlies maken in mijn mollig gezicht?

Er zal veel verschil zijn na het verliezen van 10 pond gewicht als je wangen ook mollig zijn.

Een gewichtsverlies van 10 pond kan een groot verschil maken, vooral als je een grote jongen of meisje bent. Bijvoorbeeld, 5 pond gewichtsverlies voor een man 2,54 cm van de taille en kledingmaat voor vrouwen. Dus, stel je voor dat je 5,08 cm van je taille verliest en twee kledingmaten voor vrouwen, dat is veel.

Het wegwerken van overtollig lichaamsvet kan ook extra vet van specifieke lichaamsdelen, waaronder gezichtsvet, verminderen.

Daarom, in plaats van te zoeken naar oefeningen om alleen gezichtsvet te verminderen, kun je je beter richten op je algehele gewichtsverlies, want dan verlies je ook vet van je gezicht.

Als je geïnteresseerd bent, bekijk dan mijn andere artikel "Wat is het verschil tussen dik, vet en mollig?" hier.

Laatste gedachten

10 pond afvallen kan veel verschil uitmaken voor je mollige gezicht en het hangt ook af van je lichaamsbouw. Als je lang bent, is het verschil veel duidelijker.

Er zijn veel dingen die gedaan kunnen worden om gezichtsvet of lichaamsvet te verminderen. Het veranderen van uw dieet, het opnemen van lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine en het aanpassen van uw dagelijkse gewoonten worden beschouwd als goede manieren om gewicht te verliezen.

Een dagelijkse beweging van 150 minuten kan u helpen uw lichaamsvet te verliezen en gezond te blijven. Ook het aanpassen van uw dieet, zoals het beperken van uw alcoholgebruik, het innemen van meer vezels, het verminderen van koolhydraten en het consumeren van een matige hoeveelheid natrium (28-38 g) kan nuttig zijn voor uw geval.

Het verliezen van overtollig lichaamsgewicht kan ook helpen bij het afslanken van je gezicht. Je hoeft dus geen extra oefeningen te doen om gezichtsvetten te verwijderen. En voor de beste resultaten volg je bovenstaande tips en regelmatige lichaamsbeweging.

Verwante artikelen

Speer en Lans - Wat is het verschil?

Het verschil tussen een High-res Flac 24/96+ en een normale ongecomprimeerde 16-bit CD

Wat is het verschil tussen tinfolie en aluminium?