Краток одговор: Зависи од личноста бидејќи лицата на некои луѓе се огромни, а некои имаат витки лица со големо тело. Меѓутоа, ако имате буцкасто лице, можете да видите многу разлика во губењето на 10 килограми.

Без разлика дали се работи за нашите бутови, стомак или раце, повеќето од нас сакаат да имаат порамен стомак или тенки бутови и раце. Слично на тоа, многу луѓе сакаат да ги изгубат мастите од лицето, брадата или вратот за да го променат својот изглед.

Сепак, постојат многу уреди достапни на пазарот кои тврдат дека губат маснотии на лицето, но според моја перспектива, има правилната долгорочна исхрана и менувањето на вашиот животен стил можат да функционираат многу подобро и поефикасно.

Според мене, губењето на 10 килограми тежина може многу да го промени вашето лице. Станува повеќе во форма, а многу подобро и вашата кожа ќе изгледа поздраво. Во зависност од тоа колку е буцкасто вашето лице, вашето лице ќе добие поголема форма откако ќе изгубите тежина од 10 килограми.

Ако барате совети како да ги намалите или спречите мастите од лицето наместо да вежбате или да имате диета, продолжете читајќи ја оваа статија до крај.

Да почнеме.

Слабеењето може да има многу промени на другите делови од вашето тело.

Како да спречите маснотии на лицето?

Постојат неколку начини за долгорочно спречување на маснотиите на лицето, како на пример следење урамнотежена исхрана која вклучува цели зрна, овошје и зеленчук. Тоа може да помогне во одржувањето на вашата тежина и вашето здравје.

Вежбањередовно и ограничување на внесот на преработена храна се исто така неопходни за спречување на маснотии на лицето. Според експертите, 150 минути вежбање секоја недела може да ви помогне да изгубите тежина и да го подобрите вашето здравје.

Преработената храна како што се високи калории, додаден шеќер и натриум може да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Препорачливо е да се ограничи нивната потрошувачка и да се одржуваат хидрирани, бидејќи се покажало дека водата спречува дополнителни маснотии на лицето.

Покрај тоа што доволно спиете, управувањето со нивото на стрес е исто така неопходно бидејќи подобриот сон може да го подобри одржувањето на губење на тежината . Зголемениот стрес, исто така, може да го зголеми вашиот апетит што придонесува за зголемување на телесната тежина.

Имајте ги на ум овие работи што ги споменав погоре ако сакате да ги намалите дополнителните маснотии на лицето и да изгубите тежина, бидејќи тие можат да бидат корисни за брзо слабеење. Погледнете го ова видео подолу за да добиете повеќе совети:

Ефективни совети за губење маснотии од лицето

Правете вежби за лице

Вежбањето на лицето може да го подобри вашиот изглед на лицето и мускулната сила и борба против стареењето. Анегдотските извештаи наведуваат дека секојдневната сила на лицето може да ги тонизира мускулите на лицето и да го направи лицето да изгледа потенко .

Една друга студија докажа дека вежбањето на мускулите на лицето два пати неделно може да ја подобри дебелината на мускулите и да ја регенерира лицето . Сепак, треба да се направат детални истражувања за да се процени дали губењето на 10 килограми тежина може да резултира и со губење маснотии на лицето илине.

Вежбањето на лицето е неопходно и може многу да го промени вашиот изглед.

Додадете кардио во вашата рутина

Вишокот на телесните масти често произлегува од вишокот маснотии на вашето лице и побуцкавите образи. Така, кога губите телесна тежина, тежината на вашите образи исто така има тенденција да се намалува. Аеробните вежби или кардио се вежба која го зголемува пулсот и се смета за ефикасна за брзо слабеење.

Исто така види: Која е разликата помеѓу x265 и x264 видео кодирање? (Објаснето) – Сите разлики

Многу студии докажаа дека кардиото може да го зголеми губењето на маснотиите. Обидете се да правите 20 до 40 минути кардио вежби, како што се пешачење, трчање, возење велосипед и пливање секоја недела.

Пијте повеќе вода

Водата за пиење е неопходна за вашето целокупно здравје , особено ако сакате да ги намалите маснотиите на лицето. Некои студии исто така покажаа дека може да помогне и во губење на тежината.

Некои други причини тврдат дека пиењето вода може привремено да го зголеми вашиот метаболизам, да го намали внесот на калории и да спречи оток и надуеност на лицето.

Ограничете ја потрошувачката на алкохол

Пиењето и уживањето алкохол во ретки прилики не е лошо, но прекумерното консумирање алкохол може значително да придонесе за надуеност и акумулација на маснотии.

Алкохол нема есенцијални хранливи материи како што се минерали и витамини и има многу калории. Некои истражувања покажуваат дека консумирањето алкохол може да влијае на апетитот и гладот.

Не само ова, туку и го зголемува воспалението и салото на стомакот,зголемување на телесната тежина и дебелина. Најдобро е да ја контролирате потрошувачката на алкохол и тоа е најдобриот начин да се избегне зголемување на телесната тежина и надуеност предизвикано од алкохол.

Намалете ги дестилираните јаглехидрати

Најмногу се храната која содржи дестилирани или рафинирани јаглехидрати вообичаени бегалци на складирање маснотии и зголемено зголемување на телесната тежина. Некои примери вклучуваат тестенини, колачиња и крекери . Тие се силно обработени, што ги уништува нивните соодветни влакна и хранливи материи и остава само калории и шеќер.

Бидејќи нивната содржина на влакна е плитка, вашето тело брзо ги вари, што резултира со прејадување. Една студија сугерира дека високиот внес на рафинирани јаглехидрати е поврзан со зголемен ризик од маснотии во стомакот и дебелина.

Сепак, ниту една соодветна студија не покажува дека рафинираните јаглехидрати се поврзани со маснотиите на лицето. Но, намалувањето на внесот на рафинирани јаглехидрати со цели зрна може да ви помогне да изгубите тежина, што исто така може да помогне во намалувањето на маснотиите на лицето.

Доволно одморање

Доволно одморање е исто така неопходно ако сакате да изгубите тежина .

Потребно е доволно одмор за севкупно губење на тежината и намалување на маснотиите на лицето. Недостатокот од сон може да ги зголеми хормоните на стрес, што може да предизвика несакани ефекти како што се зголемување на телесната тежина и зголемен апетит.

Сепак, доволното спиење може да предизвика губење на вишокот килограми. Една студија покажа дека добар сон е поврзан со губење на тежината. Значи спијте најмалку 8 часа за вашиотцелокупниот менаџмент на здравјето.

Проверете го внесот на натриум

Корисната сол е најважниот извор на натриум во исхраната на луѓето. Сепак, можете да го консумирате и од друга храна . Главниот симптом на вишокот внес на натриум е надуеност, што резултира со отекување на лицето и отекување.

Исто така види: Која е разликата помеѓу „Аригато“ и „Аригато Гозаимасу“? (Изненадувачки) - Сите разлики

Многу студии покажаа дека големата потрошувачка на натриум може да го зголеми задржувањето на течности. Преработената храна содржи повеќе натриум, така што намалувањето на таквата храна може да помогне да се намали внесот на натриум, а помалиот внес на натриум може да направи вашето лице да изгледа витко.

Јадете повеќе влакна

Ова е едно од најпознатите познати препораки. Зголемувањето на внесот на растителни влакна може да ги изгуби маснотиите на образите и да ви го намали лицето.

Влакната се супстанца која се наоѓа во многу храна, како што се зеленчукот, јаткастите плодови, овошјето и интегралните житарки, кои не се варат целосно. Наместо тоа, подолго време се чувствувате сити. На овој начин, вашиот апетит може да се намали.

Една студија сугерира дека за луѓето со дебелина и прекумерна тежина, високиот внес на влакна помага да се намали тежината и да се придржуваат до ниските калории. Така, ќе биде корисно ако консумирате 25 до 38 грама влакна од горенаведените извори.

Проверете ја мојата друга статија за тоа дали губењето на 5 килограми прави голема разлика во изгледот.

Колкава разлика може да направи губењето на тежината од 10 килограми кај моето буцкасто лице?

Ќе има многу разлика по губењето на 10 килограми, ако и вашите образи се буци

АГубењето тежина од 10 килограми всушност може да направи многу разлика, особено ако сте големо момче или девојче. На пример, губење на тежината од 5 килограми за маж 2,54 см од половината и големина на фустанот за жени. Значи, замислете да изгубите 5,08 см од половината и две големини на фустани за жени, тоа е многу.

Ослободувањето од вишокот телесни маснотии исто така може да го намали вишокот маснотии од одредени делови од телото, вклучително и маснотиите на лицето.

Затоа, наместо да барате вежби за намалување само на маснотиите на лицето, најдобро е да се фокусирате на целокупното губење на тежината. Како и тогаш ќе ги изгубите мастите од вашето лице.

Ако сте заинтересирани, погледнете ја мојата друга статија „Која е разликата помеѓу дебел, дебел и буцкаст?“ овде.

Конечни мисли

Слабеењето од 10 килограми може да направи многу разлика во вашето буцкасто лице, а зависи и од вашата фигура. Ако сте високи, тогаш разликата е многу поочигледна.

Достапни се многу работи што може да се направат за да се намалат маснотиите на лицето или телесните масти. Промената на вашата исхрана, вклучувајќи вежбање во вашата дневна рутина и прилагодување на вашите дневни навики се сметаат за добри начини за слабеење.

Дневното вежбање од 150 минути може да ви помогне да ги изгубите телесните масти и да останете здрави. Исто така, прилагодувањето на вашата исхрана како ограничување на внесот на алкохол, земање повеќе влакна, намалување на јаглехидратите и консумирање умерено количество натриум (28-38 g) може да биде корисно за вашиот случај.

Губење на вишокот телесна тежинаможе да помогне и во слабеење на вашето лице. Така, не мора да правите дополнителни вежби за отстранување на маснотиите од лицето. И за најдобри резултати, следете ги горенаведените совети и редовно вежбање.

Поврзани написи

Копје и копје-Која е разликата?

Разликата помеѓу високата res Flac 24/96+ и нормално некомпресирано 16-битно ЦД

Која е разликата помеѓу лимена фолија и алуминиум?