Sen senŝeligi la fruktojn, ĉu eblas distingi inter purpuraj kaj blankaj drako-fruktoj? Kvankam ĝi povus ŝajni neebla, havu fidon, ke ĝi estas atingebla.

Jen kelkaj metodoj por lerni pri la frukto rigardante la florojn, skvamojn (ankaŭ konatajn kiel spikoj), kaj foje, branĉojn.

Ĉi tiu artikolo helpos vin distingi inter purpura drakfrukto kaj blanka drakfrukto. Ankaŭ vi lernos pli pri la avantaĝoj de drako-frukto.

Kio Estas Draka Frukto?

Manĝaĵo konata kiel drakfrukto estas produktita sur la grimpkakto Hylocereus, kiu troveblas ĉie en la mondo en tropikaj klimatoj.

La greka vorto "hyle", kiu signifas "ligneca", kaj la latina vorto "cereus", kiu signifas "vakso", estas la originoj de la nomo de la planto.

La frukto aspektas kiel brile rozkolora aŭ flava bulbo de ekstere, kun piksimilaj verdaj folioj ĉirkaŭantaj ĝin kiuj leviĝas kiel flamoj.

Kiam vi tranĉas ĝin, vi malkovros spongecan blankan materialon ene, kiu estas manĝebla kaj makulita per nigraj semoj.

• Estas ruĝ- kaj flavhaŭtaj specoj de ĉi tiu frukto. Suda Meksiko, same kiel Suda kaj Mezameriko, estis la origina hejmo de la kakto. En la unua duono de la 1800-aj jaroj, la francoj enkondukis ĝin en Sudorienta Azio.
• Pitaya estas kiel centramerikanoj referencas ĝin. En Azio, ĝi ankaŭ estas konata kiel " fragopiro ".Nuntempe, drakfrukto estas vendita ĉie en Usono.

Kelkaj homoj komparas la guston de drakfrukto, kiu estas suka kaj iomete dolĉa, kun kruciĝo inter kivio, piro kaj akvomelono.

Nutraj Faktoj de Draka Frukto?

La nutra informo de la pitaya estas vere sufiĉe fascina. La drakfrukto enhavas mirindajn kvantojn da nutraĵoj, kiuj povas kontentigi multajn el la nutraj bezonoj de nia korpo. Ni ekzamenu la nutran enhavon de la frukto.

Nutraĵoj en drakofrukto.

Drakofrukto estas plena de fibro kiu estas tre utila por via sano

Avantaĝoj de drako-frukto

Multnombraj laŭdiraj sanaj avantaĝoj de drako-frukto inkluzivas:

Povas helpi batali kronikajn malsanojn

Inflamo kaj malsano povas rezulti de liberaj radikaloj, kiuj estas malstabilaj kemiaĵoj kiuj damaĝas ĉelojn. Manĝi manĝaĵojn kiel drakfruktoj, kiuj estas altaj en antioksidantoj, estas unu aliro por kontraŭbatali ĉi tion.

Antioksidantoj ĉesasĉela damaĝo kaj inflamo neŭtraligante liberajn radikalojn. Antioksidant-riĉaj dietoj povas helpi malhelpi kronikajn malsanojn kiel kormalsano, kancero, diabeto kaj artrito, laŭ studoj.

Nombraj formoj de fortaj antioksidantoj ĉeestas en drakofrukto, inkluzive de:

• Vitamino C : Observaj studoj ligis konsumon de vitamino C al pli malalta risko de kancero. Ekzemple, studo inkluzive de 120,852 plenkreskuloj trovis ligon inter pli alta konsumado de vitamino C kaj malpliigita risko de kapo kaj kolo-kancero.
• Betalainoj : Esploro farita en provtuboj sugestas, ke betalainoj povas batali oksidativan streson kaj povas malpliigi kancerajn ĉelojn.
• Karotenoidoj : La plantaj pigmentoj kiuj donas al drakfrukto sian viglan koloron estas beta-karoteno kaj likopeno. Karotenoidoj-riĉaj dietoj estis asociitaj kun pli malalta incidenco de kormalsano kaj kancero.

Grave, antioksidantoj funkcias plej bone kiam konsumitaj organike en manĝaĵo prefere ol kiel suplemento aŭ en piloloj por Preni antioksidajn pilolojn senkontrole ne estas. konsilita ĉar ili povas havi negativajn kromefikojn.

Loaded With Fiber

Nedigesteblaj karbonhidratoj nomataj dietaj fibroj provizas longan liston de eblaj sanaj avantaĝoj. Por virinoj, 25 gramoj da fibro tage estas konsilita, dum por viroj ĝi estas 38 gramoj.

Simile al antioksidantoj, manĝfibro ne havas la saman sanonavantaĝoj kiel dietaj fibroj suplementoj. La drako-frukto estas bonega tutmanĝa fonto, enhavanta 5 gramojn po taso.

• Kvankam studoj sugestas, ke fibro ankaŭ povas kontribui al korsano, administrado de diabeto de tipo 2 kaj konservado de sana korpa pezo, ĝi estas verŝajne plej konata pro sia implikiĝo en digestado.
• Kelkaj observaj studoj implicas, ke dietoj riĉaj en fibro povas oferti protekton kontraŭ kojla kancero. Dum pli da studo estas bezonata kaj kvankam ne ekzistas evidenteco liganta drakon frukton al iu ajn el ĉi tiuj malsanoj, ĝia alta enhavo de fibro ankoraŭ povas helpi vin atingi viajn ĉiutagajn rekomendojn.

Estas grave memori, ke altaj fibraj dietoj povus havi malavantaĝojn, precipe se vi kutimas al malalta fibro-dieto. Trinku multe da fluidoj kaj iom post iom pliigu vian dietajn fibrojn por malhelpi stomakan doloron.

Antaŭenigas Sanan Inteston

Pli ol 400 malsamaj bakteriaj specioj estas inter la 100 bilionoj da diversaj mikroorganismoj, kiuj nomas vian. gut hejmen.

Ĉi tiu grupo de bakterioj, laŭ multaj esploristoj, povas influi vian sanon. Studoj pri homoj kaj bestoj ligis intestflaŭrojn anomaliojn al malsanoj kiel astmo kaj kormalsano.

Drako-frukto povas helpi ekvilibrigi la sanajn bakteriojn en via intesto ĉar ĝi enhavas prebiotikojn. Prebiotikoj estas aparta speco de fibro, kiu instigas la disvolviĝon de bonaj bakterioj en viastomako.

• Kiel aliaj fibroj, ili ne povas esti disrompitaj de viaj intestoj. La mikroorganismoj ĉeestantaj en via intesto digestas ilin. Vi profitas ĉar ili uzas fibron kiel kreska fuelo.
• Pli precize, du grupoj de utilaj bakterioj, estas ĉefe subtenataj de drako-frukto ekz. laktacidaj bakterioj kaj bifidobakterioj.
• Konsumado de prebiotikoj regule povas malaltigi vian risko de diareo kaj digesta sistemo infektoj. Prebiotikoj instigas la kreskon de utilaj bakterioj, kiuj povas helpi ilin venki malutilajn bakteriojn, klarigante kial.
• Prebiotikoj, ekzemple, estis ligitaj al malpli kaj pli mildaj kazoj de vojaĝanta diareo, laŭ studo de turistoj.
• Prebiotikoj ankaŭ povas helpi kun simptomoj de kojla kancero kaj inflama intestmalsano, laŭ iuj esploroj. Bedaŭrinde, ne estas konsekvenco en ĉi tiuj rezultoj.
• Kvankam plej multaj prebiotaj esploroj estas pozitivaj, esploroj pri la prebiotika agado de drakofrukto estas limigitaj al provtubaj eksperimentoj. Por konstati ĝian veran efikon al la homa intesto, pli da esplorado estas bezonata.

Plifortigas Vian Imunsistemon

La kvalito de via dieto estas unu el pluraj variabloj kiuj influas vian la kapablo de la korpo batali infekton.

Malhelpante damaĝon al viaj blankaj globuloj, la vitamino C kaj karotenoidoj en drako-frukto povas plifortigi vian imunsistemon kaj helpi vin eviti infekton.

La blankaj globuloj de via imunsistemo ĉasas kaj forigas danĝerajn aferojn. Ili estas tre susceptibles al liberaj radikalaj damaĝoj, tamen.

Vitamino C kaj karotenoidoj estas fortaj antioksidantoj, kiuj povas kontraŭbatali liberajn radikalojn kaj protekti viajn blankajn globulojn kontraŭ damaĝo.

Blanka drakofrukto havas pli da skvamoj kaj dornoj kompare kun purpura drakofrukto

Eble Plialtigos Malaltajn Ferajn Nivelojn

Unu el la malmultaj nature okazantaj fruktoj, kiuj enhavas feron, estas drako-frukto. La kapablo de via korpo distribui oksigenon dependas multe de fero. Krome, ĝi estas kerna por konverti manĝaĵon en energion.

Bedaŭrinde, multaj homoj ne konsumas sufiĉe da fero. Fera manko estas la plej ofta nutra deficito tutmonde, laŭtaksa tuŝi 30% de la tutmonda populacio.

Estas grave manĝi gamon da ferriĉaj manĝoj por batali malaltajn fernivelojn. Inter la manĝaĵoj altaj en fero inkluzivas viandojn, marmanĝaĵojn, guŝojn, nuksojn kaj grajnojn.

Alia bonega elekto estas drako-frukto, kiu provizas 8% de via ĉiutaga bezonata konsumo per porcio (RDI). Vitamino C, kiu ankaŭ ĉeestas, helpas vian korpon absorbi feron.

Bona Fonto de Magnezio

La magnezia enhavo de drakofrukto estas pli alta ol tiu de plej multaj aliaj fruktoj, provizante. 18% de via RDI en nur unu taso. Via korpo kutime enhavas 24 g, aŭ ĉirkaŭ unu unco, da magnezio.

Malgraŭ tiosupozeble nekonsiderinda kvanto, la mineralo troviĝas en ĉiuj viaj ĉeloj kaj estas implikita en pli ol 600 decidaj kemiaj procezoj kiuj okazas tra via korpo.

Ekzemple, ĝi partoprenas en la procezoj necesaj por la konvertiĝo de manĝaĵo al energio, la kuntiriĝo de muskoloj, la konstruado de ostoj, kaj eĉ la sintezo de DNA.

Kvankam necesas plia esplorado, iuj trovoj sugestas, ke pliigita konsumo de magnezio povas malpliigi la riskon de kormalsano kaj apopleksio.

Krome, studoj pruvas, ke dietoj riĉaj je magnezio antaŭenigas ostan sanon.

Purpura drako-frukto estas alta en sukero kompare kun blanka drako-frukto

Diferenco inter purpura drako. Frukto kaj Blanka Draka Frukto

Jen kelkaj faktoroj, kiuj povas helpi vin diferencigi inter purpura drakofrukto kaj blanka drakofrukto.

Skvamoj

Kurbaj skvamoj aŭ spikoj, kiuj estas etaj trianguloj sur la fruktokorpo, ĉeestas sur purpura drakfrukto kaj foje rozkolora kaj ruĝa frukto. Ili estas pli dikaj kaj havas verdan koloron. Blanka frukto havas pli larĝajn, pli malpezajn, kaj pli da skvamoj ol purpuraj fruktoj, kiu ankaŭ estas pli mallarĝa.

Floroj

La florpintoj de la purpura vario estas pli ruĝaj ol tiuj de la blanka vario. La blanka variaĵo foje havas flavajn aŭ blankajn florpintojn. Ambaŭ specoj de floroj havas agrablan odoron.

Branĉoj

Vidante labranĉoj, povas esti malfacile distingi inter purpuraj kaj blankaj drakfruktoj. Sed kompare kun la blankaj, la branĉoj de purpuraj havas pli da dornoj.

Nutra valoro

La avantaĝoj kaj uzoj de drakofrukto estas multnombraj. Estas konate, ke fruktoj kaj legomoj kun profundruĝaj haŭtoj havas pli altajn antioksidajn nivelojn.

Pro tio, purpura drakofrukto havas pli da antioksidantoj ol blanka drakofrukto. Kiel rezulto, ĝi estas bonega dieto por sana haŭto, sango kaj okuloj. Bongusta vino ankaŭ estas produktita el la purpura variaĵo.

La purpura tamen enhavas pli da sukero ol la blanka. Sekve, vi devas elekti blankan drako-frukton se vi havas diabeton.

Multaj homoj preferas ruĝajn fruktojn pro ĝia ekstrema dolĉeco. La varianto Dragon S8 estas sufiĉe bongusta. Tamen estas unu escepto: Ekvadoro Palora , speco de blanka drakfrukto, supozeble estas la plej dolĉa.

Rigardu Ĉi tiun Videon Por Scii Pri Blanka kontraŭ Purpura Drako Frukto

Konkludo

• Bonega fonto de vitaminoj B kaj C estas purpura drako-frukto. Kiel rezulto, ĝi ofertas enormajn sanajn avantaĝojn. Oni povas konsumi pitayojn aŭ purpurajn drakfruktojn por akiri la rekomenditan ĉiutagan provizon de Vitamino C.
• La antioksidantoj en drakfruktoj estas sufiĉe efikaj por malaltigi sangopremon. Krome, la antioksidanta komponanto povas esti uzata por konservi sangonfleksebleco de ŝipoj.
• La fakto, ke drakfrukto helpas la korpon senvenenigi de multaj malpurigaĵoj, estas unu el la plej neatenditaj sanprofitoj de la frukto. Antioksidantoj similaj al vitamino C trovita en drako-frukto helpos la korpon purigi.
• Drako-frukto estas priskribita kiel havanta refreŝigan dolĉecon kaj gusto kiel interkruciĝo inter kivio kaj piro. Ĝi povas esti uzata por prepari diversajn bongustajn trinkaĵojn kaj manĝaĵojn, inkluzive de drakfruktoj, suko, teo, kukoj kaj marmelado.