Is it mooglik om te ûnderskieden tusken pearse en wite drakenfruchten sûnder de frucht te skiljen? Hoewol it miskien ûnmooglik liket, hawwe leauwe dat it berikber is.

Hjir binne wat metoaden om te learen oer de frucht troch te sjen nei de bloei, skalen (ek wol earen neamd), en sa no en dan, tûken.

Dit artikel sil jo helpe by it ûnderskieden tusken pearse dragon fruit en wite dragon fruit. Jo sille ek mear leare oer de foardielen fan drakenfrucht.

Wat is in draakfrucht?

Iten bekend as draakfrucht wurdt produsearre op 'e Hylocereus-klimmende kaktus, dy't oer de hiele wrâld te finen is yn tropyske klimaten.

It Grykske wurd "hyle", dat "houtich" betsjut, en it Latynske wurd "cereus", dat "waxen" betsjut, binne de oarsprong fan 'e namme fan 'e plant.

De frucht sjocht derút as in ljochte rôze of giele bol fan bûten, mei spike-like griene blêden der omhinne dy't opkomme as flammen.

As jo ​​​​it iepensnije, sille jo sponsich wyt materiaal ûntdekke dat ytber is en mei swarte sied flakke.

• D'r binne read- en giel-skinned soarten fan dizze frucht. Súd-Meksiko, lykas Súd- en Sintraal-Amearika, wiene it oarspronklike hûs fan 'e kaktus. Yn 'e earste helte fan 'e 1800's yntrodusearren de Frânsen it yn Súdeast-Aazje.
• Pitaya is hoe't Sintraal-Amerikanen it ferwize. Yn Azië is it ek bekend as in " aardbeipear ".Op it stuit wurdt draakfrucht yn 'e Feriene Steaten ferkocht.

Guon minsken fergelykje de smaak fan drakenfrucht, dy't sappig en wat swiet is, mei in krusing tusken in kiwi, in pear en in watermeloen.

Nutrition Facts of Dragon Fruit?

De fiedingsynformaasje fan 'e pitaya is wirklik heul fassinearjend. De drakenfrucht befettet geweldige hoemannichten fiedingsstoffen dy't in protte fan 'e fiedingsbehoeften fan ús lichem kinne befredigje. Litte wy de fiedingsynhâld fan 'e frucht ûndersykje.

Fiedingsstoffen yn drakenfrucht.

Draakfrucht is fol mei glêstried dy't tige foardielich is foar jo sûnens

Benefits of Dragon Fruit

In protte sabeare sûnensfoardielen fan Dragon Fruit omfetsje:

Mei help te bestriden fan chronike sykte

Ontstekking en sykte kinne it gefolch wêze fan frije radikalen, dy't ynstabile gemikaliën binne dy't sellen skealje. It iten fan iten lykas draakfruchten, dy't heech binne yn anty-oksidanten, is ien oanpak om dit te bestriden.

Antioksidanten stopjesel skea en ûntstekking troch neutralizing frije radikalen. Antioxidant-rike fiedings kinne helpe by it foarkommen fan chronike sykten lykas hert sykte, kanker, diabetes en arthritis, neffens stúdzjes.

In protte foarmen fan sterke anty-oksidanten binne oanwêzich yn dragon fruit, ynklusyf:

• Vitamine C : Observational stúdzjes hawwe vitamine C-yntak keppele oan in legere risiko op kanker. Bygelyks, in stúdzje ynklusyf 120,852 folwoeksenen fûn in ferbining tusken hegere vitamine C-yntak en in fermindere risiko op holle en nekke kanker.
• Betalains : Undersyk útfierd yn testbuizen suggerearret dat betalains oksidative stress kinne bestride en kankersellen kinne ferminderje.
• Karotenoïden : De plantpigmenten dy't drakenfrucht syn libbene kleur jouwe binne beta-karotene en lycopeen. Carotenoïden-rike fiedings binne assosjearre mei in legere ynsidinsje fan hert sykte en kanker.

Wikich, antioxidanten funksjonearje it bêste as se biologysk konsumearre wurde yn iten ynstee as in oanfolling of yn pillen. advisearre om't se negative side-effekten hawwe kinne.

Loaded With Fiber

Undigestible koalhydraten neamd fiedingsfezels jouwe in lange list fan potinsjele sûnensfoardielen. Foar froulju wurdt 25 gram glêstried per dei advisearre, wylst foar manlju it 38 gram is.

Fergelykber mei antioxidanten hat fiedselfaser net deselde sûnensfoardielen as fiedingsfezelsupplementen. De draakfrucht is in geweldige boarne foar iten, mei 5 gram per beker.

• Hoewol ûndersiken suggerearje dat glêstried ek bydrage kin oan hertsûnens, type 2-diabetesbehear, en it hâlden fan in sûn lichemsgewicht, is it wierskynlik it meast bekend om syn belutsenens by spiisfertarring.
• Guon observaasjeûndersiken ymplisearje dat fiedings heech yn glêstried beskerming biede kinne tsjin kolonkanker. Wylst mear stúdzje fereaske is en ek al is d'r gjin bewiis dat draakfruchten ferbine mei ien fan dizze sykten, kin de hege fezelynhâld jo noch helpe om jo deistige oanbefellings te berikken.

It is krúsjaal om te ûnthâlden dat dieet mei hege fibers neidielen kinne hawwe, benammen as jo wend binne oan in fiedsel mei leechfezel. Drink in protte floeistoffen en ferheegje stadichoan jo fiedingsfezels om maagpine te foarkommen.

Befoarderet in sûne darm

Oer 400 ferskillende baktearjesoarten binne ûnder de 100 trillion farieare mikroorganismen dy't jo neame. gut thús.

Dizze groep baktearjes kin, neffens in protte ûndersikers, jo sûnens beynfloedzje. Stúdzjes op sawol minsken as bisten hawwe darmflora-abnormaliteiten keppele oan sykten lykas astma en hert sykte.

Draakfrucht kin helpe om de sûne baktearjes yn jo darm te balansearjen, om't it prebiotika befettet. Prebiotika binne in bepaalde soarte fan glêstried dy't de ûntwikkeling fan goede baktearjes yn jo stimulearretmage.

• Lykas oare fezels kinne se net troch jo darmen ôfbrutsen wurde. De mikroorganismen dy't yn jo darm oanwêzich binne, fertsjinje se. Jo profitearje om't se glêstried brûke as groeibrânstof.
• Mear krekter, twa groepen nuttige baktearjes, wurde benammen stipe troch drakenfruchten, lykas melksûrbaktearjes en bifidobaktearjes.
• Regelmjittich konsumearjen fan prebiotika kin jo ferlege wurde. risiko fan diarree en spijsvertering systeem ynfeksjes. Prebiotika stimulearje de groei fan nuttige baktearjes, dy't har kinne helpe om skealike baktearjes te konkurrearjen, ferklearje wêrom.
• Prebiotika, bygelyks, is keppele oan minder en mildere gefallen fan diarree fan reizgers, neffens in stúdzje fan toeristen.
• Prebiotika kinne ek helpe by symptomen fan kolonkanker en inflammatoare darmsykte, neffens guon ûndersiken. Spitigernôch is d'r gjin konsistinsje yn dizze resultaten.
• Wylst it measte prebiotyske ûndersyk posityf is, binne ûndersiken oer de prebiotyske aksje fan draakfrucht beheind ta test-tube-eksperiminten. Om de wiere ynfloed op 'e minsklike darm te bepalen, is mear ûndersyk nedich.

Fersterket jo ymmúnsysteem

De kwaliteit fan jo dieet is ien fan ferskate fariabelen dy't ynfloed hawwe op jo it fermogen fan it lichem om ynfeksje te bestriden.

Troch skea oan jo wite bloedsellen te foarkommen, kinne it vitamine C en karotenoïden yn drakenfrucht jo ymmúnsysteem fersterkje en jo helpe om ynfeksje te foarkommen.

De wite bloedsellen fan jo ymmúnsysteem jagen op en eliminearje gefaarlike dingen. Se binne lykwols heul gefoelich foar skea fan frije radikalen.

Vitamine C en karotenoïden binne sterke anty-oksidanten dy't frije radikalen kinne bestride en jo wite bloedsellen beskermje tsjin skea.

Wit dragonfrucht hat mear skalen en toarnen yn ferliking mei pearse dragonfrucht<3 3>

Mei lege izernivo's stimulearje

Ien fan 'e pear natuerlik foarkommende fruchten dy't izer befetsje is draakfrucht. It fermogen fan jo lichem om soerstof te fersprieden hinget sterk ôf fan izer. Derneist is it krúsjaal foar it konvertearjen fan iten yn enerzjy.

Spitigernôch brûke in protte minsken net genôch izer. Izer ûnfoldwaande is wrâldwiid it meast foarkommende tekoart oan fiedingsstoffen, rûsd om 30% fan 'e wrâldbefolking te beynfloedzjen.

It is krúsjaal om in ferskaat oan izerrike mielen te iten om lege izernivo's te bestriden. Under de iten heech yn izer omfetsje fleis, seafood, leguminten, nuten en nôt.

In oare poerbêste kar is draakfrucht, dy't 8% fan jo deistige fereaske konsumpsje per tsjinje (RDI) leveret. Vitamine C, dat ek oanwêzich is, helpt jo lichem by it absorbearjen fan izer.

Goede boarne fan magnesium

De magnesiumynhâld fan drakenfrucht is heger dan dy fan de measte oare fruchten, wêrtroch't 18% fan jo RDI yn mar ien beker. Jo lichem befettet typysk 24g, of sawat ien ounce, magnesium.

Nettsjinsteande ditallegedly negligible bedrach, it mineraal wurdt fûn yn al dyn sellen en is belutsen by mear as 600 krúsjale gemyske prosessen dy't foarkomme yn jo lichem.

Bygelyks, it docht mei oan de prosessen dy't nedich binne foar de konverzje fan iten yn enerzjy, de geartrekking fan spieren, de bou fan bonken, en sels de synteze fan DNA.

Hoewol fierder ûndersyk nedich is, suggerearje guon fynsten dat ferhege magnesium-konsumpsje it risiko fan hert sykte en beroerte kin ferleegje.

Dêrneist bewize ûndersiken dat diëten ryk oan magnesium bonkensûnens befoarderje.

Purple dragon fruit is heech yn sûker yn ferliking mei wite dragon fruit

Ferskil tusken Purple Dragon Fruit en White Dragon Fruit

Hjir binne wat faktoaren dy't jo kinne helpe by it ûnderskieden tusken pearse drakenfruchten en wite drakenfruchten.

Skalen

Kromde skalen of earen, dy't binne lytse trijehoeken op it frucht lichem, binne oanwêzich op pears dragon fruit en soms rôze en reade fruit. Se binne dikker en hawwe in griene kleur. Wite fruchten hawwe breder, lichter en mear skalen as pearse fruchten, dy't ek smeller is.

Blommen

De blomtips fan 'e pearse fariaasje binne reader as dy fan 'e wite fariaasje. De wite fariant hat soms giele of wite bloeiende tips. Beide soarten blommen hawwe in noflike geur.

Tûken

Troch detûken, kin it útdaagjend wêze om ûnderskied te meitsjen tusken pearse en wite draakfruchten. Mar yn ferliking mei de wite, hawwe de pearse tûken mear stikels.

Voedingswearde

De foardielen en gebrûk fan drakenfrucht binne mannichfâldich. It is bekend dat fruchten en grienten mei djippe reade hûden hegere antioxidantnivo's hawwe.

Dêrtroch hat pearse draakfrucht mear antyoksidanten dan wite draakfrucht. As resultaat is it in fantastysk dieet foar sûne hûd, bloed en eagen. Lekkere wyn wurdt ek produsearre út de pearse varietal.

De pearse befettet lykwols mear sûker as de wite. Dêrom moatte jo wite draakfrucht kieze as jo diabetes hawwe.

In protte minsken favorearje reade fruchten fanwege har ekstreme swietens. De Dragon S8 fariant is frij lekker. D'r is lykwols ien útsûndering: Ecuador Palora , in wyt draakfruchttype, wurdt nei alle gedachten de leafste.

Besjoch dizze fideo om te witten oer White vs Purple Dragon Fruit

Konklúzje

• In geweldige boarne fan vitaminen B en C is pearse draakfrucht. As resultaat biedt it enoarme sûnensfoardielen. Men kin pitayas of pearse dragonfruchten konsumearje om de oanrikkemandearre deistige tafoeging fan Vitamin C te krijen.
• De anty-oksidanten yn drakenfruchten binne frij effektyf by it ferleegjen fan bloeddruk. Derneist kin de anty-oksidantkomponint brûkt wurde om bloed te hâldenskippen 'fleksibiliteit.
• It feit dat draakfrucht it lichem helpt te ûntgiften fan ferskate fersmoargingen is ien fan 'e meast ûnferwachte sûnensfoardielen fan' e frucht. Antioxidanten dy't fergelykber binne mei fitamine C fûn yn drakenfruchten sille it lichem helpe te reinigjen.
• Draakfrucht wurdt beskreaun as it hawwen fan in verfrissende swietens en smakket as in krusing tusken in kiwi en in pear. It kin brûkt wurde om in ferskaat oan hearlike dranken en iten te meitsjen, ynklusyf dragon fruit smoothies, sap, tee, koeken en jam.