ফলৰ খোলা নোলোৱাকৈ বেঙুনীয়া আৰু বগা ড্ৰেগন ফলৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰা সম্ভৱনে? যদিও ই অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও বিশ্বাস ৰাখক যে ই সাধনযোগ্য।

ফলৰ ফুল, খোলা (কাণ বুলিও কোৱা হয়), আৰু মাজে মাজে, ডালবোৰ চাই ফলৰ বিষয়ে জানিবলৈ কিছুমান পদ্ধতি আগবঢ়োৱা হ'ল।

এই প্ৰবন্ধটোৱে আপোনাক পৃথক কৰাত সহায় কৰিব বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগন ফ্ৰুট আৰু বগা ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ মাজত। লগতে, আপুনি ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিব।

ড্ৰেগন ফ্ৰুট কি?

ড্ৰেগন ফ্ৰুট নামেৰে জনাজাত খাদ্য হাইলোচেৰিয়াছ ক্লাইম্বিং কেকটাছৰ ওপৰত উৎপাদিত হয়, যিটো সমগ্ৰ বিশ্বতে গ্রীষ্মমণ্ডলীয় জলবায়ুত পোৱা যায়।

গ্ৰীক শব্দ “hyle,” যাৰ অৰ্থ “কাঠৰ দৰে,” আৰু লেটিন শব্দ “cereus,” যাৰ অৰ্থ “মোম,” উদ্ভিদটোৰ নামৰ উৎপত্তি।

ফলটো বাহিৰৰ পৰা চালে উজ্জ্বল গোলাপী বা হালধীয়া বাল্বৰ দৰে দেখা যায়, ইয়াৰ চাৰিওফালে ডালৰ দৰে সেউজীয়া পাত থাকে যিবোৰ জুইৰ শিখাৰ দৰে ওপৰলৈ উঠি যায়।

যেতিয়া আপুনি ইয়াক কাটি খুলিব, তেতিয়া আপুনি ভিতৰত স্পঞ্জৰ দৰে বগা বস্তু আৱিষ্কাৰ কৰিব যিটো খাব পৰা আৰু ক’লা বীজৰ সৈতে চেপেটা।

• এই ফলৰ ৰঙা আৰু হালধীয়া ছালৰ প্ৰকাৰ আছে। দক্ষিণ মেক্সিকোৰ লগতে দক্ষিণ আৰু মধ্য আমেৰিকাত কেকটাছৰ মূল বাসস্থান আছিল। ১৮০০ চনৰ প্ৰথমাৰ্ধত ফৰাচীসকলে ইয়াক দক্ষিণ-পূব এছিয়াত প্ৰৱৰ্তন কৰে।
• পিটায়া হৈছে মধ্য আমেৰিকানসকলে ইয়াক কেনেকৈ উল্লেখ কৰে। এছিয়াত ইয়াক “ ষ্ট্ৰবেৰী নাচপতি “ বুলিও কোৱা হয়।বৰ্তমান সমগ্ৰ আমেৰিকাত ড্ৰেগন ফ্ৰুট বিক্ৰী হয়।

কিছুমান মানুহে ৰসাল আৰু অলপ মিঠা ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ সোৱাদক কিউই, নাচপতি আৰু তৰমুজৰ মাজৰ সংকৰণৰ সৈতে তুলনা কৰে।

ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ পুষ্টিৰ তথ্য?

পিটায়াৰ পুষ্টিৰ তথ্য সঁচাকৈয়ে যথেষ্ট আকৰ্ষণীয়। ড্ৰেগন ফ্ৰুটত আচৰিত পৰিমাণৰ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বহু পুষ্টিকৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰে। ফলৰ পুষ্টিকৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰোঁ আহক।

<১৩><১>কাৰ্বহাইড্ৰেট<২><১৪><১৩>২২ গ্ৰাম<১৪><১৫><১২><১৩><১>ফাইবাৰ<২><১৪><১৩>৫ গ্ৰাম<১৪><১৫>

কেলৰি	102
প্ৰটিন	২ গ্ৰাম
চৰ্বি	0 গ্ৰাম
লোহা	আৰডিআইৰ ৫%
মেগনেছিয়াম	১৮ % RDI
ভিটামিন ই	4% RDI
ভিটামিন চি	আৰ ডি আইৰ ৩%

ড্ৰেগন ফ্ৰুটত থকা পুষ্টিকৰ উপাদান।

ড্ৰেগন ফ্ৰুটত ভৰপূৰ ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ সুবিধাসমূহ

ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ বহুতো কথিত স্বাস্থ্য সুবিধাসমূহ হ'ল:

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে

ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত প্ৰদাহ আৰু অসুস্থতা হ’ব পাৰে, যিবোৰ অস্থিৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ যিয়ে কোষৰ ক্ষতি কৰে। এন্টিঅক্সিডেন্টৰ পৰিমাণ বেছি থকা ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ দৰে খাদ্য খোৱাটো ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এটা পদ্ধতি।

এন্টিঅক্সিডেন্ট বন্ধ হৈ যায়মুক্ত মূলক নিষ্ক্ৰিয় কৰি কোষৰ ক্ষতি আৰু প্ৰদাহ। অধ্যয়ন অনুসৰি এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্যই হৃদৰোগ, কেন্সাৰ, ডায়েবেটিছ, বাতবিষৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ড্ৰেগন ফ্ৰুটত শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্টৰ অসংখ্য ৰূপ থাকে, য'ত অন্তৰ্ভুক্ত আছে:

<৭><১>ভিটামিন চি : পৰ্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়নত ভিটামিন চি গ্ৰহণৰ সৈতে কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা কম হোৱাৰ সম্পৰ্ক আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, ১২০,৮৫২ জন প্ৰাপ্তবয়স্কক লৈ কৰা এক অধ্যয়নত ভিটামিন চিৰ অধিক পৰিমাণ আৰু মূৰ আৰু ডিঙিৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পোৱাৰ মাজত সম্পৰ্ক পোৱা গৈছে।
• বিটালিন : পৰীক্ষা নলীত কৰা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বিটালিনে অক্সিডেটিভ চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব পাৰে আৰু কেন্সাৰ কোষ হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব পাৰে।
• কেৰটিনয়ড : ড্ৰেগন ফলক ইয়াৰ প্ৰাঞ্জল ৰং দিয়া উদ্ভিদৰ ৰংবোৰ হ’ল বিটা-কেৰটিন আৰু লাইকোপিন। কেৰটিনয়ড সমৃদ্ধ খাদ্যৰ সৈতে হৃদৰোগ আৰু কেন্সাৰৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ কম হোৱা দেখা গৈছে।

গুৰুত্বপূৰ্ণভাৱে, এন্টিঅক্সিডেন্ট পৰিপূৰক হিচাপে বা বড়িত নহয় খাদ্যত জৈৱিকভাৱে সেৱন কৰিলে সৰ্বোত্তম কাম কৰে foএন্টিঅক্সিডেন্ট বড়ি তদাৰকী অবিহনে গ্ৰহণ কৰাটো নহয় তাৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে কাৰণ ইয়াৰ নেতিবাচক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ'ব পাৰে।

আঁহৰ সৈতে ভৰপূৰ

ডায়েটাৰী ফাইবাৰ নামৰ হজম নহোৱা কাৰ্বহাইড্ৰেটে সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য সুবিধাৰ এক দীঘলীয়া তালিকা প্ৰদান কৰে। মহিলাৰ বাবে প্ৰতিদিনে ২৫ গ্ৰাম আঁহ খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, আনহাতে পুৰুষৰ বাবে ৩৮ গ্ৰাম আঁহ খাব লাগে।

এন্টিঅক্সিডেন্টৰ দৰেই ডায়েটেৰী ফাইবাৰৰ স্বাস্থ্য একে নহয়খাদ্য আঁহৰ পৰিপূৰক হিচাপে সুবিধাসমূহ। ড্ৰেগন ফ্ৰুট এটা ডাঙৰ গোটা খাদ্যৰ উৎস, প্ৰতি কাপত ৫ গ্ৰাম থাকে।

• যদিও অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আঁহে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ব্যৱস্থাপনা, আৰু শৰীৰৰ ওজন সুস্থ ৰখাত অৰিহণা যোগাব পাৰে, তথাপিও ই সম্ভৱতঃ হজমৰ লগত জড়িত হোৱাৰ বাবে বেছিকৈ পৰিচিত।
• কিছুমান পৰ্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়নে ইংগিত দিয়ে যে অধিক আঁহযুক্ত খাদ্যই কলন কেন্সাৰৰ পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে। যদিও অধিক অধ্যয়নৰ প্ৰয়োজন আৰু যদিও এই কোনো ৰোগৰ সৈতে ড্ৰেগন ফ্ৰুটক সংযোগ কৰাৰ কোনো প্ৰমাণ নাই, ইয়াৰ উচ্চ আঁহৰ পৰিমাণে আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন পৰামৰ্শত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

মনত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্যৰ অসুবিধা হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি কম আঁহযুক্ত খাদ্যত অভ্যস্ত। পেটৰ বিষ ৰোধ কৰিবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাওক আৰু ক্ৰমান্বয়ে খাদ্যৰ আঁহৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক।

সুস্থ আন্ত্ৰিকতাক প্ৰসাৰিত কৰে

৪০০ৰো অধিক বিভিন্ন বেক্টেৰিয়া প্ৰজাতি আপোনাৰ বুলি কোৱা ১০০ ট্ৰিলিয়ন বৈচিত্ৰময় অণুজীৱৰ ভিতৰত আছে আন্ত্ৰিক ঘৰ।

এই বেক্টেৰিয়াৰ গোটটোৱে বহু গৱেষকৰ মতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মানুহ আৰু প্ৰাণী উভয়ৰে ওপৰত কৰা অধ্যয়নত আন্ত্ৰিক উদ্ভিদৰ অস্বাভাৱিকতাক হাঁপানী আৰু হৃদৰোগৰ দৰে ৰোগৰ সৈতে জড়িত কৰা হৈছে।

ড্ৰেগন ফ্ৰুটে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা সুস্থ বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ ইয়াত প্ৰিবায়টিক থাকে। প্ৰিবায়টিক হৈছে এক বিশেষ ধৰণৰ আঁহ যিয়ে আপোনাৰ...পেট.

• অন্য আঁহৰ দৰে ইহঁতক আপোনাৰ অন্ত্ৰই ভাঙিব নোৱাৰে। আপোনাৰ অন্ত্ৰত উপস্থিত থকা অণুজীৱবোৰে সেইবোৰ হজম কৰে। আপুনি উপকৃত হয় কাৰণ ইহঁতে বৃদ্ধিৰ ইন্ধন হিচাপে আঁহ ব্যৱহাৰ কৰে।
• অধিক নিখুঁতভাৱে ক'বলৈ গ'লে, উপযোগী বেক্টেৰিয়াৰ দুটা গোট, মূলতঃ ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত যেনে লেক্টিক এচিড বেক্টেৰিয়া আৰু বাইফিড'বেক্টেৰিয়া।
• প্ৰিবায়টিক নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰিলে আপোনাৰ... ডায়েৰিয়া আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা। প্ৰিবায়’টিকে উপকাৰী বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিত উৎসাহিত কৰে, যিয়ে তেওঁলোকক ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াক পৰাস্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, ইয়াৰ কাৰণ বুজাই দিয়ে।
• উদাহৰণস্বৰূপে প্ৰিবায়টিকৰ সৈতে ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়াৰ সংখ্যা কম আৰু মৃদু হোৱাৰ সম্পৰ্ক আছে বুলি পৰ্যটকৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে।
• প্ৰিবায়’টিকে কলন কেন্সাৰ আৰু প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগৰ লক্ষণসমূহতো সহায় কৰিব পাৰে বুলি কিছুমান গৱেষণাৰ মতে। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এই ফলাফলসমূহৰ কোনো সামঞ্জস্য নাই।
• বেছিভাগ প্ৰিবায়টিক গৱেষণা ইতিবাচক হ’লেও ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ প্ৰিবায়টিক ক্ৰিয়াৰ ওপৰত কৰা অনুসন্ধান পৰীক্ষা-নলীৰ পৰীক্ষাত সীমাবদ্ধ। মানুহৰ আন্ত্ৰিক অংশত ইয়াৰ প্ৰকৃত প্ৰভাৱ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

আপোনাৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

আপোনাৰ খাদ্যৰ মানদণ্ড আপোনাৰ... সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ শৰীৰৰ ক্ষমতা।

আপোনাৰ শ্বেত ৰক্তকণিকাৰ ক্ষতি ৰোধ কৰি ড্ৰেগন ফ্ৰুটত থকা ভিটামিন চি আৰু কেৰটিনয়ডে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পাৰে আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ শ্বেত ৰক্তকণিকাবোৰে বিপজ্জনক বস্তুবোৰ চিকাৰ কৰি আঁতৰাই পেলায়। যদিও ইহঁত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ক্ষতিৰ প্ৰতি অতিশয় সহজলভ্য।

ভিটামিন চি আৰু কেৰটিনয়ড শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শ্বেত ৰক্তকণিকাক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

বগা ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ বেঙুনীয়া ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ তুলনাত বেছি স্কেল আৰু কাঁইট থাকে

কম আইৰণৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে

লোহা থকা কেইটামান প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা ফলৰ ভিতৰত এটা হ’ল ড্ৰেগন ফ্ৰুট। আপোনাৰ শৰীৰৰ অক্সিজেন বিতৰণৰ ক্ষমতা আইৰণৰ ওপৰত বহু পৰিমাণে নিৰ্ভৰশীল। ইয়াৰ উপৰিও খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

See_also: ফালচিয়ন বনাম স্কিমিটাৰ (পাৰ্থক্য আছেনে?) – অল দ্য ডিফাৰেন্স

দুখৰ বিষয় যে বহুতে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে আইৰণ গ্ৰহণ নকৰে। আইৰণৰ অভাৱ হৈছে বিশ্বজুৰি আটাইতকৈ প্ৰচলিত পুষ্টিকৰ ঘাটি, যিয়ে বিশ্বৰ ৩০% জনসংখ্যাক প্ৰভাৱিত কৰে বুলি অনুমান কৰা হৈছে।

লোহাৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আইৰণ সমৃদ্ধ খাদ্যৰ এক পৰিসৰ খোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আইৰণৰ পৰিমাণ বেছি থকা খাদ্যৰ ভিতৰত মাংস, সাগৰীয় খাদ্য, মাহজাতীয় শস্য, বাদাম, শস্য আদি।

আন এটা উৎকৃষ্ট পছন্দ হ'ল ড্ৰেগন ফ্ৰুট, যিয়ে আপোনাৰ প্ৰতি পৰিবেশনত আপোনাৰ দৈনিক প্ৰয়োজনীয় খোৱাৰ ৮% (RDI) প্ৰদান কৰে। ভিটামিন চি, যিটোও উপস্থিত থাকে, ই আপোনাৰ শৰীৰে আইৰণ শোষণ কৰাত সহায় কৰে।

মেগনেছিয়ামৰ ভাল উৎস

ড্ৰেগন ফ্ৰুটত মেগনেছিয়ামৰ পৰিমাণ আন বেছিভাগ ফলতকৈ বেছি, প্ৰদান কৰে মাত্ৰ এটা কাপত আপোনাৰ RDI ৰ ১৮%। আপোনাৰ শৰীৰত সাধাৰণতে ২৪গ্ৰাম বা প্ৰায় এক আউন্স মেগনেছিয়াম থাকে।

See_also: “সপোন দেখা” আৰু “সপোন দেখা”ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি? (আহক জানি লওঁ) – সকলো পাৰ্থক্য

ইয়াৰ পিছতোএই খনিজ পদাৰ্থটো আপোনাৰ সকলো কোষতে পোৱা যায় আৰু ই আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত সংঘটিত হোৱা ৬০০ৰো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়াৰ সৈতে জড়িত।

উদাহৰণস্বৰূপে, ই খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰ, পেশীৰ সংকোচন, হাড় নিৰ্মাণ, আনকি ডি এন এ সংশ্লেষণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় প্ৰক্ৰিয়াসমূহত অংশগ্ৰহণ কৰে।

যদিও অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন, কিছুমান তথ্যৰ পৰা দেখা গৈছে যে মেগনেছিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিলে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে মেগনেছিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যই হাড়ৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে।

বগা ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ তুলনাত বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগন ফ্ৰুটত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি

বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগনৰ মাজৰ পাৰ্থক্য ফল আৰু বগা ড্ৰেগন ফল

ইয়াত কিছুমান কাৰক আছে যিয়ে আপোনাক বেঙুনীয়া ড্ৰেগন ফল আৰু বগা ড্ৰেগন ফলৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

স্কেল

বক্ৰ স্কেল বা কাণ, যি... ফলৰ শৰীৰত সৰু সৰু ত্ৰিভুজ, বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগন ফল আৰু মাজে মাজে গোলাপী আৰু ৰঙা ফলত থাকে। ইহঁতৰ ডাঠ আৰু সেউজীয়া ৰং থাকে। বেঙুনীয়া ৰঙৰ ফলতকৈ বগা ফলৰ খোলা বহল, পাতল আৰু বেছি হয়, যিটোও সংকীৰ্ণ।

ফুল

বেঙুনীয়া ৰঙৰ জাতৰ ফুলৰ ডগা বগা জাততকৈ ৰঙা হয়। বগা ৰঙৰ ভিন্নতাত মাজে মাজে হালধীয়া বা বগা ফুলৰ টিপ থাকে। দুয়োবিধ ফুলৰ সুগন্ধি থাকে।

শাখা

এইটো চাই...ডালবোৰত বেঙুনীয়া আৰু বগা ড্ৰেগন ফলৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু বগা ৰঙৰ তুলনাত বেঙুনীয়া ৰঙৰ ডালত কাঁইট বেছি থাকে।

পুষ্টিৰ মূল্য

ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ উপকাৰ আৰু ব্যৱহাৰ হ’ল অসংখ্য। গভীৰ ৰঙা ছাল থকা ফল-মূলত এন্টিঅক্সিডেন্টৰ মাত্ৰা বেছি হোৱাটো সকলোৱে জনা কথা।

ইয়াৰ বাবেই বগা ড্ৰেগন ফ্ৰুটতকৈ বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগন ফ্ৰুটত এন্টিঅক্সিডেন্ট বেছি। ফলত সুস্থ ছাল, তেজ, আৰু চকুৰ বাবে ই এক কল্পনাতীত খাদ্য। বেঙুনীয়া ৰঙৰ ভেৰাইটেলৰ পৰাও সুস্বাদু ৱাইন উৎপাদন কৰা হয়।

বেঙুনীয়া ৰঙৰটোত অৱশ্যে বগাটোতকৈ বেছি চেনি থাকে। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’লে বগা ড্ৰেগন ফ্ৰুট বাছি ল’ব লাগিব।

বহুতে ৰঙা ফলৰ অত্যন্ত মিঠা হোৱাৰ বাবে পছন্দ কৰে। Dragon S8 ভেৰিয়েন্টটো যথেষ্ট সোৱাদযুক্ত। ইয়াৰ এটা ব্যতিক্ৰম আছে, যদিও: ইকুৱেডৰ পালোৰা , বগা ড্ৰেগন ফলৰ প্ৰকাৰ, আটাইতকৈ মিঠা বুলি ভবা হয়।

বগা বনাম বেঙুনীয়া ড্ৰেগন ফলৰ বিষয়ে জানিবলৈ এই ভিডিঅ'টো চাওক

উপসংহাৰ

• ভিটামিন বি আৰু চিৰ এটা ডাঙৰ উৎস হ’ল বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগন ফ্ৰুট। ফলত ই স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপুল সুবিধা প্ৰদান কৰে। ভিটামিন চিৰ পৰামৰ্শ দিয়া দৈনিক ভাট্টা পাবলৈ পিটায়া বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ ড্ৰেগন ফ্ৰুট সেৱন কৰিব পাৰি।
• ড্ৰেগন ফ্ৰুটত থকা এন্টিঅক্সিডেন্ট ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট ফলপ্ৰসূ। ইয়াৰ উপৰিও তেজ ৰাখিবলৈ এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিজাহাজৰ নমনীয়তা।
• ড্ৰেগন ফ্ৰুটে শৰীৰক অসংখ্য প্ৰদূষকৰ পৰা বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে সেয়া ফলটোৰ অন্যতম অপ্ৰত্যাশিত স্বাস্থ্য উপকাৰ। ড্ৰেগন ফ্ৰুটত পোৱা ভিটামিন চিৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্টে শৰীৰক পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব।
• ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ সতেজ মিঠা আৰু কিউই আৰু নাচপতিৰ সংকৰণৰ দৰে সোৱাদ থকা বুলি বৰ্ণনা কৰা হৈছে। ইয়াৰ সহায়ত ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ স্মুদি, জুচ, চাহ, কেক, জামকে ধৰি বিভিন্ন ধৰণৰ সুস্বাদু পানীয় আৰু খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি।