Bêyî pelçiqandina fêkî, gelo meriv dikare fêkiyên ejderhayên binefşî û spî ji hev cuda bike? Her çend ew ne mumkun xuya bike jî, bawer bin ku ew pêkan e.

Li vir çend rêbaz hene ji bo hînbûna fêkî bi nihêrîna kulîlk, pîvaz (ku wekî guh jî tê zanîn) û carinan, şax.

Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji hev cuda bikin. di navbera fêkiyê ejderhayê binefşî û fêkiyê ejderhayê spî de. Her weha, hûn ê li ser feydeyên fêkiyên ejder bêtir fêr bibin.

Fêkiya Ejder çi ye?

Xwarina ku wekî fêkiya ejder tê zanîn li ser kaktusa hilkişîna Hylocereus, ku li seranserê cîhanê di avhewayên tropîkal de tê dîtin, tê hilberandin.

Peyva Yewnanî "hyle", ku tê wateya "dar" û peyva latînî "cereus", ku tê wateya "waxen" eslê navê nebatê ne.

Fêkî ji derve dişibihe ampûleke pembeyî an zer a geş, bi pelên kesk ên wek spikî li dora wê ye û mîna agir bilind dibin.

Dema ku hûn wê vekin, hûn ê di hundurê de materyalê spî yê spongî bibînin ku tê xwarin û bi tovên reş hatî rijandin.

• Cûreyên vê fêkî yên sor û zer û çerm hene. Başûrê Meksîka, û her weha Amerîkaya Başûr û Navîn, mala orîjînal a kaktusê bûn. Di nîvê pêşîn ê salên 1800-an de, Fransiyan ew derbasî Asyaya Başûr-rojhilatê kirin.
• Pitaya bi vî rengî ku Amerîkîyên Navîn jê re dibêjin. Li Asyayê, ew wekî " hûrçika strawberry " jî tê zanîn.Niha, fêkiya ejder li seranserê Dewletên Yekbûyî tê firotin.

Hin kes tama fêkiyê ejderhayê, ku şirîn e û hinekî şîrîn e, bi xaça di navbera kiwi, hirmî û zebeş de didin ber hev.

Rastiyên Xwarinê yên Fêkiya Ejder?

Agahdariya xwarinê ya pitaya bi rastî pir balkêş e. Fêkiya ejder di nav xwe de mîqdarek ecêb a xurdemeniyan heye ku dikare gelek hewcedariyên xwarinê yên laşê me têr bike. Ka em naveroka xurekiya fêkî bikolin.

Xwarinên di fêkiyê ejder de.

Fêkiyê dragon tijî ye fîber ku ji bo tenduristiya we pir bikêr e

Feydeyên Fêkiyê Ejdehayê

Gelek feydeyên tenduristiyê yên fêkiyên ejderhayê ev in:

Dibe ku Di Şerê Nexweşiya Kronîk de bibe alîkar

Dibe ku iltîhab û nexweşî ji radîkalên azad derkevin, ku kîmyewiyên ne aram in ku zirarê didin hucreyan. Xwarina xwarinên mîna fêkiyê ejder, ku di nav antîoksîdan de pir in, yek nêzîkatiyek e ku li dijî vê yekê şer bikin.

Antîoksîdan radiwestezirara şaneyê û iltîhaba bi bêbandorkirina radîkalên azad. Li gorî lêkolînan, parêzên bi antîoksîdan-dewlemend dikarin pêşî li nexweşiyên kronîk ên mîna nexweşiya dil, kansera şekir, û gewrîtê bigirin.

Di fêkiyê ejder de gelek celebên antîoksîdanên bihêz hene, di nav de:

• Vîtamîn C : Lêkolînên çavdêriyê girtina vîtamîn C bi xetereya kanserê kêmtir ve girêdide. Mînakî, lêkolînek ku ji 120,852 mezinan pêk tê, têkiliyek di navbera girtina zêde ya vîtamîna C û kêmbûna xetereya kansera ser û stûyê de dît.
• Betalains : Lêkolîna ku di lûleyên ceribandinê de hatî kirin destnîşan dike ku betalains dikare li dijî stresa oksîtasyonê şer bike û dibe ku bikaribe hucreyên kanserê kêm bike.
• Karotenoids : Pîgmentên riwekan ên ku rengê wê yê zirav dide fêkiyê ejderha beta-karoten û lîkopen in. Xwarinên bi karotenoîdên dewlemend bi kêmbûna nexweşiyên dil û penceşêrê re têkildar in.

Ya girîng, antîoksîdan dema ku bi organîkî di xwarinê de were vexwarin ne wekî wekî pêvek an hebên bixwin, çêtir kar dikin. şîret kirin ji ber ku dibe ku bandorên wan ên neyînî hebin.

Bi Fîberê Barkirî

Karbohîdartên nehesibbar ên ku jê re fîberên parêz têne gotin navnîşek dirêj a avantajên tenduristiyê yên potansiyel peyda dikin. Ji bo jinan, rojane 25 gram fiber tê pêşniyar kirin, lê ji bo mêran 38 gram e.

Mîna antîoksîdantan, fîbera parêzê xwedî heman tendurustiyê nîneavantajên wek lêzêdekirina fiber diet. Fêkiya ejder çavkaniyek tevahî xwarinê ye, ku di kasa 5 gram de tê de heye.

• Her çend lêkolînan destnîşan dikin ku fiber di heman demê de dibe ku di tenduristiya dil, rêveberiya şekirê tip 2, û girtina giraniya laş a tendurist de jî bibe alîkar, ew îhtîmal e ku ew ji bo tevlêbûna xwe ya digestiyê de pir baş tê zanîn.
• Hin lêkolînên çavdêriyê destnîşan dikin ku parêzên bi fîberê zêde dibe ku li hember kansera kolonê parastinê peyda bikin. Digel ku bêtir lêkolîn hewce ye û her çend delîl tune ku fêkiyê ejder bi yek ji van nexweşiyan ve girêdide, naveroka wê ya bilind hîn jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin pêşniyarên xweyên rojane.

Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku parêzên bi fîber zêde dibe ku dezawantajên xwe hebin, nemaze heke hûn parêzek kêm-fîber bikar bînin. Gelek şilî vexwin û hêdî hêdî xwarina fîbera xweya xwarinê zêde bikin da ku pêşî li êşa mîdeyê bigirin.

Rovîyek saxlem pêş dixe

Zêdetirî 400 cureyên bakteriyan di nav 100 trîlyon mîkroorganîzmayên cihêreng de ne. gut malê.

Ev koma bakteriyan, li gorî gelek lêkolîneran, dibe ku bandorê li tenduristiya we bike. Lêkolînên hem li ser mirovan hem jî li ser heywanan anormaliyên flora rûvî bi nexweşiyên mîna astim û nexweşiya dil ve girê didin.

Fêkiyê ejder dibe ku bibe alîkar ku bakteriyên saxlem di rûviya we de hevseng bikin ji ber ku ew prebiyotîkan dihewîne. Prebiotics celebek taybetî ya fîberê ye ku pêşveçûna bakteriyên baş di we de teşwîq dikemade.

• Wek fîberên din, ew bi rovîyên we nayên perçe kirin. Mîkroorganîzmayên ku di rûviya we de hene wan dixapînin. Hûn sûd werdigirin ji ber ku ew fêkiyan wekî sotemeniya mezinbûnê bikar tînin.
• Bi rastî, du komên bakteriyên kêrhatî, bi giranî ji hêla fêkiyên ejderhayê ve têne piştgirî kirin, mînakî bakteriyên asîda laktîk û bifidobacteria.
• Xwarina bi rêkûpêk prebiyotîk dibe ku we kêm bike. rîska îshal û enfeksiyonên pergala digestive. Prebiotics mezinbûna bakteriyên bikêr teşwîq dike, ku dibe ku ji wan re bibe alîkar ku bakteriyên zirardar pêşbaziyê bikin, rave dike ka çima.
• Mînakî, prebiotics, li gorî lêkolînek geştyaran, bi bûyerên kêm û siviktir ên zikêşiya rêwîtiyê ve girêdayî ye.
• Li gorî hin lêkolînan, prebiyotîk di heman demê de dibe ku ji nîşanên kansera kolonê û nexweşiya înflamatuar a rûvî re jî bibin alîkar. Mixabin, di van encaman de hevgirtî tune.
• Her çend lêkolînên pirbiyotîk erênî ne, lêkolînên li ser çalakiya prebiyotîk a fêkiyê ejder bi ceribandinên lûleya ceribandinê ve sînordar in. Ji bo tesbîtkirina bandora wê ya rastîn li ser zikê mirov, bêtir lêkolîn hewce ye.

Pergala Xweparastinê Xurt dike

Qalîteya parêza we yek ji çend guherbaran e ku bandorê li we dike. kapasîteya laş ji bo şerkirina enfeksiyonê.

Bi pêşîlêgirtina zirara şaneyên xwîna weya spî, vîtamîna C û karotenoîdên di fêkiyê ejder de dibe ku pergala weya parastinê xurt bike û ji we re bibe alîkar ku hûn ji enfeksiyonê dûr bikevin.

Xanê spî yên pergala weya berevaniyê tiştên xeternak nêçîr dikin û ji holê radikin. Lêbelê, ew ji zirara radîkalên azad re pir xeternak in.

Vîtamîn C û karotenoîd antîoksîdanên xurt in ku dikarin li dijî radîkalên azad şer bikin û şaneyên xwîna weya spî ji zirarê biparêzin.

Fêkiyê ejderhayê spî li gorî fêkiyê ejderhayê binefşî pîvaz û stiran zêdetir e

Dibe ku Astên Hesin Kêm Zêde Bike

Yek ji kêm fêkiyên xwezayî yên ku hesin dihewîne fêkiya ejder e. Kapasîteya laşê we ya belavkirina oksîjenê bi giranî bi hesin ve girêdayî ye. Wekî din, ew ji bo veguhertina xwarinê di enerjiyê de girîng e.

Mixabin, gelek kes bi têra xwe hesin naxwin. Kêmasiya hesin kêmasiya herî berbelav a xurekê ye li seranserê cîhanê, tê texmîn kirin ku bandorê li 30% ji nifûsa gerdûnî dike.

Xwarina cûrbecûr xwarinên dewlemend ên hesin ji bo şerkirina astên kêm hesin girîng e. Di nav xwarinên bi hesin de goşt, xwarinên deryayê, legum, nîsk û dexl hene.

Vebijarkek din a hêja fêkiyê ejder e, ku ji sedî 8% ji vexwarina weya rojane ya pêwîst ji bo her servîsê (RDI) peyda dike. Vîtamîn C, ku ew jî heye, alîkariya laşê we dike ku hesin bigire.

Çavkaniya baş a Magnesium

Naveroka magnesium di fêkiyên ejder de ji ya piraniya fêkiyên din zêdetir e, 18% ji RDI-ya we tenê di yek kasa de. Laşê we bi gelemperî 24 g, an jî bi qasî yek onsî, magnesium heye.

Tevî vêmîneral di hemî hucreyên we de tête îdia kirin ku pir hindik e, mîneral di zêdetirî 600 pêvajoyên kîmyewî yên girîng ên ku li seranserê laşê we diqewimin de beşdar dibe.

Mînakî, ew beşdarî pêvajoyên ku ji bo veguheztina xwarinê bo enerjiyê, girêbesta masûlkan, avakirina hestiyan, û hem jî senteza DNA-yê hewce ne, dibe.

Her çend lêkolînên din hewce ne jî, hin vedîtinan destnîşan dikin ku zêde vexwarina magnesium dikare xetera nexweşiya dil û stok kêm bike.

Wekî din, lêkolîn destnîşan dikin ku parêzên bi magnesiumê dewlemend tendurustiya hestî pêşve dike.

Fêkiyê ejderhayê binefşî li gorî fêkiyê ejderhayê spî di şekirê xwe de zêde ye

Cûdahiya Di Navbera Purple Dragon de Fêkî û fêkiyê ejderhayê spî

Li vir çend faktor hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêkiyê ejderhayê binefşî û fêkiyê ejderhayê spî ji hev cuda bikin. li ser laşê fêkî sêgoşeyên piçûk in, li ser fêkiyên ejderhayê binefşî û carinan jî fêkiyên pembe û sor hene. Ew stûrtir in û rengê wan kesk in. Fêkiya spî ji fêkiya binefşî firehtir, siviktir û pirtir e, ku ew jî tengtir e.

Kulîlk

Serikên kulîlkên curbecur ên binefşî ji yên spî sortir in. Guhertoya spî carinan tîpên kulîlkên zer an spî vedigire. Herdu cureyên kulîlkan bîhneke xweş heye.

Şax

Bi dîtinaşax, ew dikare dijwar be ku meriv di navbera fêkiyên ejderê binefşî û spî de cûda bike. Lê li gorî yên spî, şaxên binefşî bêtir stiran hene.

Nirxa xwarinê

Feydeyên û bikaranîna fêkiyê ejderhayê ev in. jimarzêde. Tê zanîn ku fêkî û sebzeyên bi çermên sor ên kûr xwedî asta antîoksîdan bilindtir in.

Ji ber vê yekê, fêkiyê ejderhayê mor ji fêkiyê ejderhayê spî zêdetir antîoksîdan heye. Wekî encamek, ew ji bo çerm, xwîn û çavên tendurist parêzek fantastîk e. Ji cureyê mor jî şeraba xweş tê çêkirin.

Lê belê di ya binefşî de ji ya spî zêdetir şekir heye. Ji ber vê yekê, heke we diyabetê heye, divê hûn fêkiyê ejderê spî hilbijêrin.

Gelek kes ji ber şîrîniya wê ya zêde fêkiya sor hez dikin. Guhertoya Dragon S8 pir xweş e. Lêbelê îstîsnayek heye: Ecuador Palora , celebek fêkiyê ejderhayê spî, tê fikirîn ku ya herî şîrîn e.

Vê Vîdyoyê Temaşe Bikin Ku Di Derbarê Fêkiyê Spî û Purple Dragon Fruit de Bizanin

Encam

• Çavkaniyek mezin a vîtamînên B û C fêkiyê ejderhayê mor e. Wekî encamek, ew feydeyên tenduristiyê yên mezin pêşkêşî dike. Meriv dikare pitayas an fêkiyên ejderhayê binefşî vexwe da ku parêza rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn C bistîne. Wekî din, pêkhateya antîoksîdan dikare were bikar anîn da ku xwînê biparêzenermbûna keştiyan.
• Rastiya ku fêkiya ejder alîkariya laş dike ku ji gelek gemaran paqij bike yek ji feydeyên tenduristiyê yên herî nediyar ên fêkî ye. Antîoksîdanên mîna vîtamîn C ku di fêkiyê ejder de tê dîtin dê alîkariya laş bike ku laş paqij bibe.
• Fêkiyê ejder wekî xwedan şîrîniyek teze û tama xaça di navbera kiwi û hirmî de ye. Ew dikare ji bo amadekirina cûrbecûr vexwarin û xwarinên dilşewat, di nav de fêkiyên ejdeha, şîr, çay, kek û ceyran.