Sen pelar a froita, é posible distinguir entre as froitas do dragón moradas e as brancas? Aínda que poida parecer imposible, ten fe en que é alcanzable.

Aquí tes algúns métodos para aprender sobre o froito observando as flores, as escamas (tamén coñecidas como espigas) e, ocasionalmente, as pólas.

Este artigo axudarache a distinguir entre a froita do dragón roxa e a froita branca do dragón. Ademais, aprenderás máis sobre os beneficios da froita do dragón.

Que é unha froita do dragón?

O alimento coñecido como froita do dragón prodúcese no cacto trepador Hylocereus, que se pode atopar en todo o mundo en climas tropicais.

A palabra grega "hyle", que significa "leñosa", e a palabra latina "cereus", que significa "cera", son as orixes do nome da planta.

O froito parece un bulbo rosa ou amarelo brillante dende o exterior, con follas verdes en forma de espigas que o rodean que se levantan como chamas.

Cando o abras, descubrirás material branco esponxoso que é comestible e salpicado de sementes negras.

• Hai tipos desta froita de pel vermella e amarela. O sur de México, así como América do Sur e América Central, foron o fogar orixinal do cacto. Na primeira metade do 1800, os franceses introducírono no sueste asiático.
• Pitaya é como se refiren a ela os centroamericanos. En Asia, tamén se coñece como " pera de amorodo ".Actualmente, a froita do dragón véndese en todos os Estados Unidos.

Algunhas persoas comparan o sabor da froita do dragón, que é suculenta e lixeiramente doce, cun cruzamento entre un kiwi, unha pera e unha sandía.

Datos nutricionais da froita do dragón?

A información nutricional da pitaya é realmente fascinante. A froita do dragón contén cantidades sorprendentes de nutrientes que poden satisfacer moitas das necesidades nutricionais do noso corpo. Examinemos o contido nutricional da froita.

Nutrientes na froita do dragón.

A froita do dragón está chea de fibra que é moi beneficiosa para a túa saúde

Beneficios da froita do dragón

Numerosas vantaxes da froita do dragón para a saúde inclúen:

Pode axudar a loitar contra as enfermidades crónicas

A inflamación e a enfermidade poden derivarse dos radicais libres, que son produtos químicos inestables que danan as células. Comer alimentos como a froita do dragón, que son ricos en antioxidantes, é un enfoque para combater isto.

Paran os antioxidantesdano celular e inflamación ao neutralizar os radicais libres. Segundo estudos, as dietas ricas en antioxidantes poden axudar a previr enfermidades crónicas como enfermidades cardíacas, cancro, diabetes e artrite.

Na froita do dragón están presentes numerosas formas de antioxidantes fortes, entre elas:

• Vitamina C : estudos observacionais relacionaron a inxestión de vitamina C cun menor risco de padecer cancro. Por exemplo, un estudo que incluíu 120.852 adultos atopou unha relación entre unha maior inxestión de vitamina C e unha diminución do risco de cancro de cabeza e pescozo.
• Betalaínas : a investigación realizada en tubos de ensaio suxire que as betalaínas poden combater o estrés oxidativo e poden diminuír as células cancerosas.
• Carotenoides : os pigmentos vexetais que dan á froita do dragón a súa cor viva son o betacaroteno e o licopeno. As dietas ricas en carotenoides asociáronse cunha menor incidencia de enfermidades cardíacas e cancro.

Importantemente, os antioxidantes funcionan mellor cando se consumen orgánicamente nos alimentos en lugar de como suplementos ou en pílulas para tomar pílulas antioxidantes sen supervisar. recomendado porque poden ter efectos secundarios negativos.

Loaded With Fiber

Os carbohidratos non digeribles chamados fibras dietéticas proporcionan unha longa lista de posibles vantaxes para a saúde. Para as mulleres, recoméndase 25 gramos de fibra ao día, mentres que para os homes é de 38 gramos.

Semellante aos antioxidantes, a fibra dietética non ten a mesma saúdevantaxes como suplementos de fibra dietética. A froita do dragón é unha excelente fonte de alimento integral, que contén 5 gramos por cunca.

• Aínda que os estudos suxiren que a fibra tamén pode contribuír á saúde cardíaca, á xestión da diabetes tipo 2 e ao mantemento dun peso corporal saudable, é probable que sexa máis coñecida pola súa participación na dixestión.
• Algúns estudos observacionais implican que as dietas ricas en fibra poden ofrecer protección contra o cancro de colon. Aínda que se require máis estudo e aínda que non hai probas que conecten a froita do dragón con ningunha destas enfermidades, o seu alto contido en fibra aínda pode axudarche a alcanzar as túas recomendacións diarias.

É fundamental lembrar que as dietas ricas en fibra poden ter desvantaxes, especialmente se estás afeito a unha dieta baixa en fibra. Beba moitos líquidos e aumente gradualmente a inxestión de fibra dietética para previr a dor de estómago.

Promove un intestino saudable

Máis de 400 especies bacterianas diferentes están entre os 100 billóns de microorganismos variados que chaman a súa saúde. tripa para casa.

Este grupo de bacterias, segundo moitos investigadores, pode afectar á túa saúde. Estudos en humanos e animais relacionaron anomalías da flora intestinal con enfermidades como asma e enfermidades cardíacas.

A froita do dragón pode axudar a equilibrar as bacterias saudables do teu intestino porque contén prebióticos. Os prebióticos son un tipo particular de fibra que fomenta o desenvolvemento de boas bacterias no teuestómago.

• Como outras fibras, non poden ser descompostas polos teus intestinos. Os microorganismos presentes no teu intestino dixírense. Benefíciese porque usan fibra como combustible para o crecemento.
• Máis precisamente, dous grupos de bacterias útiles están soportados principalmente pola froita do dragón, por exemplo, as bacterias do ácido láctico e as bifidobacterias.
• O consumo regular de prebióticos pode reducir o seu consumo. risco de diarrea e infeccións do sistema dixestivo. Os prebióticos fomentan o crecemento de bacterias beneficiosas, o que pode axudalos a superar as bacterias nocivas, explicando por que.
• Os prebióticos, por exemplo, relacionáronse con menos casos e máis leves de diarrea dos viaxeiros, segundo un estudo de turistas.
• Os prebióticos tamén poden axudar cos síntomas do cancro de colon e da enfermidade inflamatoria intestinal, segundo algunhas investigacións. Desafortunadamente, non hai coherencia nestes resultados.
• Aínda que a maioría das investigacións sobre prebióticos son positivas, as investigacións sobre a acción prebiótica da froita do dragón limítanse a experimentos en probeta. Para determinar o seu verdadeiro impacto no intestino humano, requírese máis investigación.

Fortalece o teu sistema inmunitario

A calidade da túa dieta é unha das varias variables que afectan ao teu sistema inmunitario. capacidade do corpo para loitar contra as infeccións.

Ao previr o dano aos glóbulos brancos, a vitamina C e os carotenoides da froita do dragón poden fortalecer o sistema inmunitario e axudarche a evitar a infección.

Os glóbulos brancos do teu sistema inmunitario buscan e eliminan cousas perigosas. Non obstante, son moi susceptibles ao dano dos radicais libres.

A vitamina C e os carotenoides son potentes antioxidantes que poden combater os radicais libres e protexer os glóbulos brancos do dano.

A froita branca do dragón ten máis escamas e espiñas en comparación coa froita roxa do dragón

Pode aumentar os niveis baixos de ferro

Unha das poucas froitas de orixe natural que conteñen ferro é a froita do dragón. A capacidade do teu corpo para distribuír o osíxeno depende en gran medida do ferro. Ademais, é fundamental para converter os alimentos en enerxía.

Lamentablemente, moita xente non consome ferro suficiente. A insuficiencia de ferro é o déficit de nutrientes máis frecuente a nivel mundial, e estima que afecta ao 30 % da poboación mundial.

É fundamental comer unha variedade de comidas ricas en ferro para combater os baixos niveis de ferro. Entre os alimentos ricos en ferro inclúense carnes, mariscos, legumes, froitos secos e grans.

Outra excelente opción é a froita do dragón, que proporciona o 8% do seu consumo diario necesario por porción (RDI). A vitamina C, que tamén está presente, axuda o teu corpo a absorber o ferro.

Boa fonte de magnesio

O contido de magnesio da froita do dragón é superior ao da maioría das outras froitas, proporcionando 18% do teu IDR en só unha cunca. O seu corpo normalmente contén 24 g, ou aproximadamente unha onza, de magnesio.

A pesar disocantidade presuntamente desprezable, o mineral atópase en todas as túas células e está implicado en máis de 600 procesos químicos cruciais que ocorren en todo o teu corpo.

Por exemplo, participa nos procesos necesarios para a conversión dos alimentos en enerxía, a contracción dos músculos, a construción de ósos e mesmo a síntese de ADN.

Aínda que se precisan máis investigacións, algúns descubrimentos suxiren que o aumento do consumo de magnesio pode reducir o risco de enfermidades cardíacas e ictus.

Ademais, os estudos demostran que as dietas ricas en magnesio favorecen a saúde dos ósos.

A froita do dragón morado ten un alto contido en azucre en comparación coa froita do dragón branco.

Diferenza entre o dragón roxo Froita e froita branca do dragón

Aquí tes algúns factores que poden axudarche a diferenciar entre a froita roxa do dragón e a froita branca do dragón.

Escamas

Escamas ou orellas curvas, que son pequenos triángulos no corpo da froita, están presentes na froita roxa do dragón e, ocasionalmente, na froita rosa e vermella. Son máis grosos e teñen unha cor verde. A froita branca ten máis escamas, máis anchas e lixeiras que a froita roxa, que tamén é máis estreita.

Flores

As puntas das flores da variedade morada son máis vermellas que as da variedade branca. A variante branca presenta ocasionalmente puntas de flores amarelas ou brancas. Ambos tipos de flores teñen un cheiro agradable.

Ramas

Ao ver oramas, pode ser un reto distinguir entre as froitas do dragón moradas e brancas. Pero en comparación coas brancas, as ramas das moradas teñen máis espiñas.

Valor nutricional

Os beneficios e usos da froita do dragón son numerosos. É ben sabido que as froitas e verduras con pel vermella profunda teñen niveis máis altos de antioxidantes.

Por iso, a froita roxa do dragón ten máis antioxidantes que a froita branca. Como resultado, é unha dieta fantástica para a pel, o sangue e os ollos saudables. Tamén se produce un delicioso viño a partir da variedade morada.

A morada, porén, contén máis azucre que a branca. Polo tanto, debes escoller a froita do dragón branco se tes diabetes.

Moita xente prefire os froitos vermellos pola súa extrema dozura. A variante Dragon S8 é bastante sabrosa. Non obstante, hai unha excepción: Ecuador Palora , un tipo de froita do dragón branca, pénsase que é a máis doce.

Mira este vídeo para saber sobre as froitas do dragón branca e morada

Conclusión

• Unha gran fonte de vitaminas B e C é a froita roxa do dragón. Como resultado, ofrece enormes vantaxes para a saúde. Pódese consumir pitayas ou froitas moradas do dragón para obter a cantidade diaria recomendada de vitamina C.
• Os antioxidantes da froita do dragón son bastante eficaces para baixar a presión arterial. Ademais, o compoñente antioxidante pódese empregar para manter o sangueflexibilidade dos buques.
• O feito de que a froita do dragón axude ao corpo a desintoxicarse de numerosos contaminantes é un dos beneficios para a saúde máis inesperados da froita. Os antioxidantes similares á vitamina C que se atopan na froita do dragón axudarán ao corpo a limpar.
• A froita do dragón descríbese como unha dozura refrescante e un sabor como un cruzamento entre un kiwi e unha pera. Pódese usar para preparar unha variedade de bebidas e alimentos deliciosos, incluíndo batidos de froita do dragón, zumes, té, bolos e marmelada.