Tanpa mengupas buahnya, adakah mungkin untuk membezakan antara buah naga ungu dan putih? Walaupun ia kelihatan mustahil, percayalah ia boleh dicapai.

Berikut ialah beberapa kaedah untuk mempelajari tentang buah dengan melihat bunga, sisik (juga dikenali sebagai telinga), dan kadangkala, dahan.

Artikel ini akan membantu anda membezakan antara buah naga ungu dan buah naga putih. Selain itu, anda akan mengetahui lebih lanjut tentang kebaikan buah naga.

Apakah Itu Buah Naga?

Makanan yang dikenali sebagai buah naga dihasilkan pada kaktus memanjat Hylocereus, yang boleh ditemui di seluruh dunia dalam iklim tropika.

Perkataan Yunani “hyle,” yang bermaksud “berkayu,” dan perkataan Latin “cereus,” yang bermaksud “lilin,” ialah asal-usul nama tumbuhan.

Buahnya kelihatan seperti mentol merah jambu atau kuning terang dari bahagian luar, dengan daun hijau seperti pancang mengelilinginya yang timbul seperti nyala api.

Apabila anda memotongnya, anda akan menemui bahan putih span di dalamnya yang boleh dimakan dan bertompok dengan biji hitam.

• Terdapat jenis buah ini berkulit merah dan kuning. Mexico Selatan, serta Amerika Selatan dan Tengah, adalah rumah asal kaktus. Pada separuh pertama tahun 1800-an, Perancis memperkenalkannya ke Asia Tenggara.
• Pitaya ialah cara orang Amerika Tengah merujuknya. Di Asia, ia juga dikenali sebagai " pear strawberi ".Pada masa ini, buah naga dijual di seluruh Amerika Syarikat.

Sesetengah orang membandingkan rasa buah naga, yang berair dan sedikit manis, dengan kacukan antara kiwi, pir dan tembikai.

Fakta Pemakanan Buah Naga?

Maklumat pemakanan pitaya benar-benar menarik. Buah naga mengandungi sejumlah besar nutrien yang boleh memenuhi banyak keperluan nutrisi badan kita. Mari kita periksa kandungan nutrisi buah.

Nutrien dalam buah naga.

Buah naga penuh dengan serat yang sangat bermanfaat untuk kesihatan anda

Faedah Buah Naga

Banyak kelebihan kesihatan yang dikatakan buah naga termasuk:

Boleh Membantu Melawan Penyakit Kronik

Keradangan dan penyakit mungkin disebabkan oleh radikal bebas, iaitu bahan kimia tidak stabil yang membahayakan sel. Makan makanan seperti buah naga, yang tinggi antioksidan, adalah satu pendekatan untuk memerangi ini.

Antioksida berhentikerosakan dan keradangan sel dengan meneutralkan radikal bebas. Diet yang kaya dengan antioksidan boleh membantu mencegah penyakit kronik seperti penyakit jantung, kanser, diabetes dan arthritis, menurut kajian.

Banyak bentuk antioksidan yang kuat terdapat dalam buah naga, termasuk:

• Vitamin C : Kajian pemerhatian telah mengaitkan pengambilan vitamin C dengan risiko kanser yang lebih rendah. Sebagai contoh, satu kajian termasuk 120,852 orang dewasa mendapati hubungan antara pengambilan vitamin C yang lebih tinggi dan penurunan risiko kanser kepala dan leher.
• Betalains : Penyelidikan yang dijalankan dalam tabung uji menunjukkan bahawa betalain boleh melawan tekanan oksidatif dan mungkin dapat mengurangkan sel-sel kanser.
• Karotenoid : Pigmen tumbuhan yang memberikan warna terang pada buah naga ialah beta-karotena dan likopena. Diet yang kaya dengan karotenoid telah dikaitkan dengan insiden penyakit jantung dan kanser yang lebih rendah.

Yang penting, antioksidan berfungsi paling baik apabila dimakan secara organik dalam makanan dan bukannya sebagai suplemen atau dalam pil untuk mengambil pil antioksidan tanpa pengawasan tidak dinasihatkan kerana ia mungkin mempunyai kesan sampingan yang negatif.

Sarat Dengan Serat

Karbohidrat tidak boleh dihadam yang dipanggil serat pemakanan menyediakan senarai panjang potensi kelebihan kesihatan. Bagi wanita, 25 gram serat setiap hari dinasihatkan, manakala untuk lelaki 38 gram.

Serupa dengan antioksidan, serat makanan tidak mempunyai kesihatan yang samakelebihan sebagai suplemen serat makanan. Buah naga adalah sumber makanan keseluruhan yang hebat, mengandungi 5 gram setiap cawan.

• Walaupun kajian mencadangkan serat juga boleh menyumbang kepada kesihatan jantung, pengurusan diabetes jenis 2 dan mengekalkan berat badan yang sihat, ia berkemungkinan paling terkenal kerana penglibatannya dalam penghadaman.
• Sesetengah kajian pemerhatian membayangkan bahawa diet tinggi serat mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanser kolon. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan dan walaupun tiada bukti menghubungkan buah naga dengan mana-mana penyakit ini, kandungan seratnya yang tinggi masih boleh membantu anda mencapai cadangan harian anda.

Adalah penting untuk diingat bahawa diet tinggi serat mungkin mempunyai keburukan, terutamanya jika anda sudah biasa dengan diet rendah serat. Minum banyak cecair dan secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan serat makanan anda untuk mengelakkan sakit perut.

Menggalakkan Usus yang Sihat

Lebih 400 spesies bakteria berbeza adalah antara 100 trilion pelbagai mikroorganisma yang memanggil anda perut rumah.

Kumpulan bakteria ini, menurut ramai penyelidik, mungkin menjejaskan kesihatan anda. Kajian ke atas manusia dan haiwan telah mengaitkan keabnormalan flora usus dengan penyakit seperti asma dan penyakit jantung.

Buah naga boleh membantu mengimbangi bakteria sihat dalam usus anda kerana ia mengandungi prebiotik. Prebiotik ialah sejenis serat tertentu yang menggalakkan perkembangan bakteria baik dalam andaperut.

• Seperti gentian lain, ia tidak boleh dipecahkan oleh usus anda. Mikroorganisma yang terdapat dalam usus anda mencernanya. Anda mendapat manfaat kerana mereka menggunakan serat sebagai bahan api pertumbuhan.
• Lebih tepat lagi, dua kumpulan bakteria berguna, disokong terutamanya oleh buah naga, contohnya bakteria asid laktik dan bifidobakteria.
• Pengambilan prebiotik secara kerap boleh mengurangkan anda risiko cirit-birit dan jangkitan sistem penghadaman. Prebiotik menggalakkan pertumbuhan bakteria berfaedah, yang boleh membantu mereka mengatasi bakteria berbahaya, menjelaskan sebabnya.
• Prebiotik, misalnya, telah dikaitkan dengan kes cirit-birit pengembara yang lebih sedikit dan lebih ringan, menurut kajian pelancong.
• Prebiotik juga boleh membantu dengan gejala kanser kolon dan penyakit radang usus, menurut beberapa penyelidikan. Malangnya, tiada ketekalan dalam keputusan ini.
• Walaupun kebanyakan penyelidikan prebiotik adalah positif, penyiasatan tentang tindakan prebiotik buah naga terhad kepada eksperimen tabung uji. Untuk memastikan kesan sebenar pada usus manusia, lebih banyak kajian diperlukan.

Menguatkan Sistem Imun Anda

Kualiti diet anda adalah salah satu daripada beberapa pembolehubah yang mempengaruhi anda keupayaan tubuh untuk melawan jangkitan.

Dengan menghalang kerosakan pada sel darah putih anda, vitamin C dan karotenoid dalam buah naga boleh menguatkan sistem imun anda dan membantu anda mengelakkan jangkitan.

Sel darah putih sistem imun anda memburu dan menghapuskan perkara berbahaya. Mereka sangat terdedah kepada kerosakan radikal bebas, walaupun.

Vitamin C dan karotenoid adalah antioksidan kuat yang boleh memerangi radikal bebas dan melindungi sel darah putih anda daripada kerosakan.

Buah naga putih mempunyai lebih banyak sisik dan duri berbanding buah naga ungu

Boleh Meningkatkan Tahap Besi Rendah

Salah satu daripada beberapa buah semulajadi yang mengandungi zat besi ialah buah naga. Keupayaan badan anda untuk mengedarkan oksigen sangat bergantung kepada besi. Selain itu, ia adalah penting untuk menukar makanan kepada tenaga.

Malangnya, ramai orang tidak mengambil cukup zat besi. Kekurangan zat besi ialah defisit nutrien yang paling lazim di seluruh dunia, dianggarkan menjejaskan 30% daripada populasi global.

Adalah penting untuk makan pelbagai makanan kaya zat besi untuk melawan tahap zat besi yang rendah. Antara makanan tinggi zat besi termasuk daging, makanan laut, kekacang, kacang, dan bijirin.

Satu lagi pilihan terbaik ialah buah naga, yang menyediakan 8% daripada penggunaan harian anda setiap hidangan (RDI). Vitamin C, yang juga terdapat, membantu tubuh anda menyerap zat besi.

Sumber Magnesium yang Baik

Kandungan magnesium buah naga adalah lebih tinggi daripada kebanyakan buah-buahan lain, memberikan 18% daripada RDI anda hanya dalam satu cawan. Badan anda biasanya mengandungi 24g, atau kira-kira satu auns, magnesium.

Walaupun begitujumlah yang didakwa boleh diabaikan, mineral ditemui dalam semua sel anda dan terlibat dalam lebih 600 proses kimia penting yang berlaku di seluruh badan anda.

Sebagai contoh, ia mengambil bahagian dalam proses yang diperlukan untuk penukaran makanan kepada tenaga, pengecutan otot, pembinaan tulang, dan juga sintesis DNA.

Walaupun penyelidikan lanjut diperlukan, beberapa penemuan mencadangkan bahawa peningkatan penggunaan magnesium boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

Selain itu, kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan magnesium menggalakkan kesihatan tulang.

Buah naga ungu tinggi kandungan gula berbanding buah naga putih

Perbezaan Antara Naga Ungu Buah dan Buah Naga Putih

Berikut ialah beberapa faktor yang boleh membantu anda dalam membezakan antara buah naga ungu dan buah naga putih.

Sisik

Sisik atau telinga melengkung, yang adalah segi tiga kecil pada badan buah, terdapat pada buah naga ungu dan kadang-kadang buah merah jambu dan merah. Mereka lebih tebal dan mempunyai warna hijau. Buah putih mempunyai sisik yang lebih lebar, lebih ringan dan lebih banyak daripada buah ungu, yang juga lebih sempit.

Bunga

Hujung bunga varieti ungu lebih merah daripada varieti putih. Varian putih kadangkala menampilkan hujung bunga kuning atau putih. Kedua-dua jenis bunga mempunyai bau yang menyenangkan.

Cawangan

Dengan melihatcawangan, ia boleh mencabar untuk membezakan antara buah naga ungu dan putih. Tetapi berbanding yang putih, dahan yang ungu mempunyai lebih banyak duri.

Nilai pemakanan

Kebaikan dan kegunaan buah naga ialah banyak. Umum mengetahui bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kulit merah tua mempunyai tahap antioksidan yang lebih tinggi.

Disebabkan ini, buah naga ungu mempunyai lebih banyak antioksidan berbanding buah naga putih. Akibatnya, ia adalah diet yang hebat untuk kulit, darah dan mata yang sihat. Wain yang lazat juga dihasilkan daripada varieti ungu.

Walau bagaimanapun, yang ungu mengandungi lebih banyak gula daripada yang putih. Oleh itu, anda mesti memilih buah naga putih jika anda menghidap diabetes.

Ramai orang menggemari buah merah kerana kemanisannya yang melampau. Varian Dragon S8 agak sedap. Terdapat satu pengecualian, walaupun: Ecuador Palora , sejenis buah naga putih, dianggap sebagai yang paling manis.

Tonton Video Ini Untuk Mengetahui Tentang Buah Naga Putih vs Ungu

Kesimpulan

• Sumber vitamin B dan C yang hebat ialah buah naga ungu. Akibatnya, ia menawarkan kelebihan kesihatan yang sangat besar. Seseorang boleh mengambil pitaya atau buah naga ungu untuk mendapatkan elaun harian Vitamin C yang disyorkan.
• Antioksidan dalam buah naga agak berkesan untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, komponen antioksidan boleh digunakan untuk mengekalkan darahfleksibiliti kapal.
• Fakta bahawa buah naga membantu tubuh menyahtoksik daripada pelbagai bahan pencemar adalah salah satu manfaat kesihatan buah yang paling tidak dijangka. Antioksidan yang serupa dengan vitamin C yang terdapat dalam buah naga akan membantu membersihkan badan.
• Buah naga digambarkan mempunyai rasa manis yang menyegarkan dan rasanya seperti kacukan antara kiwi dan pir. Ia boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai minuman dan makanan yang lazat, termasuk smoothie buah naga, jus, teh, kek dan jem.