Ці можна, не чысцячы фрукт, адрозніць фіялетавы і белы дракон? Хоць гэта можа здацца немагчымым, верце, што гэта дасягальна.

Вось некалькі спосабаў даведацца аб садавіне, гледзячы на ​​кветкі, лускі (таксама вядомыя як каласы), а часам і на галінкі.

Гэты артыкул дапаможа вам адрозніць паміж фіялетавым фруктам дракона і белым фруктам дракона. Акрамя таго, вы даведаецеся больш пра перавагі драконавага фрукта.

Што такое драконавы фрукт?

Харч, вядомы як драконавы фрукт, вырабляецца з лазячага кактуса Hylocereus, які можна знайсці па ўсім свеце ў трапічным клімаце.

Грэчаскае слова "hyle", што азначае "драўняны", і лацінскае слова "cereus", што азначае "васковы", паходзяць ад назвы расліны.

Звонку плод выглядае як ярка-ружовая або жоўтая цыбуліна з шыпападобнымі зялёнымі лістамі, якія атачаюць яго, што падымаецца ўверх, як полымя.

Калі вы разразаеце яго, вы выявіце ўнутры губчаты белы матэрыял, які можна ўжываць у ежу і з плямамі чорнага насення.

• Існуюць віды гэтага фрукта з чырвонай і жоўтай скуркай. Паўднёвая Мексіка, а таксама Паўднёвая і Цэнтральная Амерыка былі першапачатковай радзімай кактуса. У першай палове 1800-х гадоў французы завезлі яго ў Паўднёва-Усходнюю Азію.
• Пітая - так называюць яго жыхары Цэнтральнай Амерыкі. У Азіі ён таксама вядомы як « клубнічная груша ».У цяперашні час драконавы фрукт прадаецца па ўсёй тэрыторыі ЗША.

Некаторыя людзі параўноўваюць водар драконавага фрукта, які з'яўляецца сакавітым і крыху салодкім, з нечым сярэдняга паміж ківі, грушай і кавуном.

Харчовая каштоўнасць драконавага фрукта?

Інфармацыя пра харчовую каштоўнасць питайи сапраўды вельмі захапляльная. Плод дракона змяшчае дзіўную колькасць пажыўных рэчываў, якія могуць задаволіць многія патрэбы нашага арганізма ў харчаванні. Давайце вывучым харчовую каштоўнасць садавіны.

Пажыўныя рэчывы ў драконавым садавіне.

Цмокавы фрукт поўны клятчатка, якая вельмі карысная для вашага здароўя

Перавагі драконавага фрукта

Шматлікія меркаваныя перавагі драконавага фрукта для здароўя ўключаюць:

Можа дапамагчы ў барацьбе з хранічнымі захворваннямі

Запаленне і хвароба могуць быць вынікам свабодных радыкалаў, якія з'яўляюцца нестабільнымі хімічнымі рэчывамі, якія шкодзяць клеткам. Ужыванне ў ежу такіх прадуктаў, як драконавы фрукт, з высокім утрыманнем антыаксідантаў, - адзін з падыходаў барацьбы з гэтым.

Антыаксіданты спыняюццапашкоджанне клетак і запаленне шляхам нейтралізацыі свабодных радыкалаў. Згодна з даследаваннямі, дыеты, багатыя антыаксідантамі, могуць дапамагчы прадухіліць такія хранічныя захворванні, як хваробы сэрца, рак, дыябет і артрыт.

Шматлікія формы моцных антыаксідантаў прысутнічаюць у садавіне дракона, у тым ліку:

• Вітамін С : Назіральныя даследаванні звязваюць спажыванне вітаміна С са зніжэннем рызыкі развіцця рака. Напрыклад, даследаванне, якое ахоплівала 120 852 дарослых, выявіла сувязь паміж больш высокім спажываннем вітаміна С і зніжэннем рызыкі рака галавы і шыі.
• Беталаіны : Даследаванні, праведзеныя ў прабірках, паказваюць, што бэталаіны могуць змагацца з акісляльным стрэсам і, магчыма, здольныя памяншаць ракавыя клеткі.
• Караціноіды : Раслінныя пігменты, якія надаюць драконавым пладам яркі колер, - гэта бэта-каратын і лікапін. Дыеты, багатыя кароціноідамі, звязваюць з меншай частатой хвароб сэрца і рака.

Важна, што антыаксіданты дзейнічаюць лепш за ўсё, калі ўжываць іх у арганічных прадуктах, а не ў якасці харчовых дабавак або таблетак. Прымаць антыаксідантныя таблеткі без нагляду нельга рэкамендуецца, таму што яны могуць мець негатыўныя пабочныя эфекты.

Насычаныя клятчаткай

Непераварвальныя вугляводы, званыя харчовымі валокнамі, забяспечваюць доўгі спіс патэнцыйных пераваг для здароўя. Жанчынам рэкамендуецца 25 грамаў абалоніны ў дзень, а мужчынам - 38 грамаў.

Падобна антыаксідантам, харчовыя валакна не маюць такога ж здароўяперавагі ў якасці харчовых дабавак валокнаў. Плод дракона з'яўляецца выдатнай крыніцай паўнавартаснай ежы, утрымліваючы 5 грам на кубак.

• Хоць даследаванні паказваюць, што абалоніна таксама можа спрыяць здароўю сэрца, кіраванню дыябетам 2 тыпу і падтрыманню здаровай масы цела, яна, верагодна, найбольш вядомая сваім удзелам у страваванні.
• Некаторыя назіральныя даследаванні паказваюць, што дыеты з высокім утрыманнем абалоніны могуць забяспечваць абарону ад раку тоўстай кішкі. Нягледзячы на ​​тое, што патрабуюцца дадатковыя даследаванні, і нават калі няма ніякіх доказаў сувязі драконавага фрукта з любым з гэтых захворванняў, яго высокае ўтрыманне абалоніны можа дапамагчы вам дасягнуць штодзённых рэкамендацый.

Вельмі важна памятаць, што дыеты з высокім утрыманнем абалоніны могуць мець недахопы, асабліва калі вы прывыклі да дыеты з нізкім утрыманнем абалоніны. Піце шмат вадкасці і паступова павялічвайце спажыванне харчовых валокнаў, каб прадухіліць болі ў страўніку.

Спрыяе здароваму кішачніку

Больш за 400 розных відаў бактэрый ўваходзяць у 100 трыльёнаў разнастайных мікраарганізмаў, якія выклікаюць ваш кішка дадому.

Гэтая група бактэрый, на думку многіх даследчыкаў, можа паўплываць на ваша здароўе. Даследаванні на людзях і жывёлах звязваюць анамаліі кішачнай флоры з такімі захворваннямі, як астма і хваробы сэрца.

Цмокавы фрукт можа дапамагчы збалансаваць здаровыя бактэрыі ў вашым кішачніку, таму што змяшчае прэбіётыкі. Прэбіётыкі - гэта асаблівы від абалоніны, які спрыяе развіццю карысных бактэрый у вашым арганізместраўнік.

• Як і іншыя валакна, яны не могуць расшчапляцца ў вашым кішачніку. Мікраарганізмы, якія знаходзяцца ў вашым кішачніку, пераварваюць іх. Вы атрымліваеце карысць, таму што яны выкарыстоўваюць клятчатку ў якасці паліва для росту.
• Дакладней, дзве групы карысных бактэрый, у асноўным падтрымліваюцца пладамі дракона, напрыклад, малочнакіслыя бактэрыі і біфідабактэрыі.
• Рэгулярнае ўжыванне прэбіётыкаў можа знізіць ваш рызыка дыярэі і інфекцый стрававальнай сістэмы. Прэбіётыкі стымулююць рост карысных бактэрый, што можа дапамагчы ім перамагчы шкодныя бактэрыі, тлумачачы, чаму.
• Паводле даследавання турыстаў, напрыклад, прэбіётыкі звязваюць з меншай колькасцю і больш лёгкімі выпадкамі дыярэі падарожнікаў.
• Паводле некаторых даследаванняў, прэбіётыкі таксама могуць дапамагчы пры сімптомах рака тоўстай кішкі і запаленчых захворванняў кішачніка. На жаль, у гэтых выніках няма паслядоўнасці.
• Хоць большасць даследаванняў прэбіётыкаў станоўчыя, даследаванні прэбіётычнага дзеяння драконавага фрукта абмежаваныя эксперыментамі ў прабірках. Каб высветліць яго сапраўдны ўплыў на кішачнік чалавека, патрабуюцца дадатковыя даследаванні.

Умацоўвае вашу імунную сістэму

Якасць вашай дыеты - адна з некалькіх зменных, якія ўплываюць на вашу здольнасць арганізма змагацца з інфекцыяй.

Прадухіляючы пашкоджанне лейкацытаў, вітамін С і кароціноіды ў драконавым фрукте могуць умацаваць вашу імунную сістэму і дапамагчы вам пазбегнуць інфекцыі.

Лейкацыты вашай імуннай сістэмы выяўляюць і ліквідуюць небяспечныя рэчывы. Аднак яны вельмі схільныя ўздзеянню свабодных радыкалаў.

Вітамін С і кароціноіды з'яўляюцца моцнымі антыаксідантамі, якія могуць змагацца са свабоднымі радыкаламі і абараняць вашы лейкацыты ад пашкоджання.

Плод белага дракона мае больш лускі і калючак у параўнанні з фіялетавым плодам дракона

Можа павысіць нізкі ўзровень жалеза

Адзін з нямногіх садавіны натуральнага паходжання, які змяшчае жалеза, - гэта драконавы фрукт. Здольнасць вашага цела размяркоўваць кісларод у значнай ступені залежыць ад жалеза. Акрамя таго, гэта мае вырашальнае значэнне для пераўтварэння ежы ў энергію.

На жаль, многія людзі спажываюць недастаткова жалеза. Недастатковасць жалеза з'яўляецца найбольш распаўсюджаным дэфіцытам пажыўных рэчываў у свеце, паводле ацэнак, закранае 30% сусветнага насельніцтва.

Для барацьбы з нізкім узроўнем жалеза вельмі важна ўжываць розныя стравы, багатыя жалезам. Сярод прадуктаў з высокім утрыманнем жалеза - мяса, морапрадукты, бабовыя, арэхі і збожжавыя.

Яшчэ адзін выдатны выбар - драконавы фрукт, які забяспечвае 8% штодзённага спажывання на порцыю (RDI). Вітамін С, які таксама прысутнічае, дапамагае вашаму арганізму засвойваць жалеза.

Добрая крыніца магнію

Утрыманне магнію ў садавіне дракона вышэй, чым у большасці іншых садавіны, забяспечваючы 18% вашага RDI толькі ў адной кубку. Ваша цела звычайна змяшчае 24 г, або каля адной унцыі, магнію.

Нягледзячы на ​​гэтаНібыта нязначная колькасць, мінерал змяшчаецца ва ўсіх вашых клетках і ўдзельнічае ў больш чым 600 найважнейшых хімічных працэсах, якія адбываюцца ва ўсім вашым целе.

Напрыклад, ён удзельнічае ў працэсах, неабходных для пераўтварэння ежы ў энергію, скарачэння цягліц, пабудовы костак і нават сінтэзу ДНК.

Хоць патрабуюцца далейшыя даследаванні, некаторыя вынікі сведчаць аб тым, што павелічэнне спажывання магнію можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў і інсульту.

Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што дыеты, багатыя магніем, спрыяюць здароўю костак.

У фіялетавым фрукте дракона шмат цукру ў параўнанні з белым фруктам дракона

Розніца паміж фіялетавым фруктам дракона Садавіна і фрукт белага дракона

Вось некаторыя фактары, якія могуць дапамагчы вам адрозніць фіялетавы фрукт дракона ад белага фрукта дракона.

Луска

Крывыя лускі або вушы, якія малюсенькія трыкутнікі на пладовым целе, прысутнічаюць на фіялетавых пладах дракона і часам на ружовых і чырвоных пладах. Яны больш тоўстыя і маюць зялёны колер. У белых садавіны больш шырокія, светлыя і больш лускі, чым у фіялетавых, якія таксама больш вузкія.

Кветкі

Кветкі фіялетавых гатункаў больш чырвоныя, чым у белых. Белы варыянт часам мае жоўтыя або белыя кончыкі кветак. Абодва выгляду кветак маюць прыемны водар.

Галіны

Убачыўшыгалінах, можа быць складана адрозніць фіялетавы і белы плады дракона. Але ў параўнанні з белымі, на галінах фіялетавых больш шыпоў.

Харчовая каштоўнасць

Карысць і прымяненне пладоў дракона: шматлікія. Добра вядома, што садавіна і гародніна з чырвонай лупінай маюць больш высокі ўзровень антыаксідантаў.

З-за гэтага фіялетавы фрукт змяшчае больш антыаксідантаў, чым белы фрукт. У выніку гэта фантастычная дыета для здароўя скуры, крыві і вачэй. З фіялетавага гатунку таксама атрымліваюць смачнае віно.

Фіялетавы, аднак, змяшчае больш цукру, чым белы. Такім чынам, вы павінны выбраць фрукт белага дракона, калі ў вас дыябет.

Многія людзі любяць чырвоныя садавіна з-за іх надзвычайнай салодкасці. Варыянт Dragon S8 даволі смачны. Аднак ёсць адно выключэнне: Ecuador Palora , белы драконавы фрукт, лічыцца самым салодкім.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца пра белы і фіялетавы драконавы фрукт

Выснова

• Цудоўнай крыніцай вітамінаў B і C з'яўляецца фіялетавы драконавы фрукт. У выніку ён прапануе велізарныя перавагі для здароўя. Каб атрымаць рэкамендаваную сутачную норму вітаміна С, можна ўжываць пітаі або фіялетавы фрукт дракона.
• Антыаксіданты ў фрукте дракона вельмі эфектыўна зніжаюць крывяны ціск. Акрамя таго, антыаксідант кампанент можа быць выкарыстаны для падтрымання крывігнуткасць сасудаў.
• Той факт, што драконавы фрукт дапамагае арганізму ачысціць ад шматлікіх забруджвальных рэчываў, з'яўляецца адной з самых нечаканых пераваг фрукта для здароўя. Антыаксіданты, падобныя на вітамін С, якія змяшчаюцца ў драконавым фрукте, дапамогуць ачысціць арганізм.
• Драконавы фрукт апісваецца як асвяжальны салодкі і на смак падобны на нешта сярэдняе паміж ківі і грушай. Яго можна выкарыстоўваць для падрыхтоўкі розных цудоўных напояў і прадуктаў, у тым ліку фруктовых кактэйляў, сокаў, гарбаты, пірожных і джэма.