ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੀ ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਖਿੜ, ਸਕੇਲ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਭੋਜਨ ਹਾਈਲੋਸੇਰੀਅਸ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਕੈਕਟਸ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਹਾਈਲ", ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਵੁੱਡੀ" ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਸੇਰੀਅਸ", ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਵੈਕਸਨ," ਪੌਦੇ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।

ਫਲ ਬਾਹਰੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਬੱਲਬ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗ ਵਾਂਗ ਉੱਠਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਪੰਜੀ ਸਫੈਦ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।

• ਇਸ ਫਲ ਦੀਆਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਦੱਖਣੀ ਮੈਕਸੀਕੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ, ਕੈਕਟਸ ਦੇ ਮੂਲ ਘਰ ਸਨ। 1800 ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ।
• ਪਿਤਾਯਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ " ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ " ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਪੂਰੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰੈਗਨ ਫਲ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਵੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕਰਾਸ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ?

ਪਿਟਾਯਾ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਉ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦੇ ਕਈ ਕਥਿਤ ਸਿਹਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਲੂਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਥਿਰ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ : ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 120,852 ਬਾਲਗਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
• Betalains : ਟੈਸਟ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟਾਲੇਨ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ : ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਜੋ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਹਨ। ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਗਠਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ

ਡਾਟਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਕਹੇ ਜਾਂਦੇ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ 38 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਾਂਗ, ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਇਦੇ. ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ। ਢਿੱਡ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 100 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀ ਘਰ.

ਬੈਕਟਰੀਆ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਪੇਟ

• ਹੋਰ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖਤਰਾ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿਉਂ।
• ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਖੋਜ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਈ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ, ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਕੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਲੋਹੇ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲੋਹੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ 30% ਗਲੋਬਲ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੋਹੇ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ (RDI) ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖਪਤ ਦਾ 8% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ

ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ RDI ਦਾ 18% ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 24 ਗ੍ਰਾਮ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਔਂਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ, ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪਰਪਲ ਡਰੈਗਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਫੇਦ ਡਰੈਗਨ ਫਲ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਫੇਦ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਕੇਲ

ਕਰਵੀ ਸਕੇਲ ਜਾਂ ਕੰਨ, ਜੋ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਤਿਕੋਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨੀ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚੌੜੇ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਗ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਫੁੱਲ

ਜਾਮਨੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਚਿੱਟੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਟੇ ਵੇਰੀਐਂਟ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਟਿਪਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ.

ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ

ਦੇਖ ਕੇਸ਼ਾਖਾਵਾਂ, ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੱਟੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਲਾਲ ਛਿੱਲ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਜਾਮਨੀ ਵੇਰੀਏਟਲ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵਾਈਨ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੱਟੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਰੈਗਨ S8 ਵੇਰੀਐਂਟ ਕਾਫੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ: ਇਕਵਾਡੋਰ ਪਾਲੋਰਾ , ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਸਮ, ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਿੱਟੇ ਬਨਾਮ ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ

ਸਿੱਟਾ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਟਾਯਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ.
• ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਫਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
• ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਵਾਂਗ ਸਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀਜ਼, ਜੂਸ, ਚਾਹ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਜੈਮ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।