Tanpa mesek buah, naha bisa ngabedakeun buah naga wungu jeung bodas? Sanaos sigana teu mungkin, percanten yén éta tiasa dihontal.

Di dieu aya sababaraha cara pikeun diajar ngeunaan buah ku cara ningali kembangan, sisik (ogé katelah ceuli), sarta kadangkala, dahan.

Artikel ieu bakal mantuan anjeun ngabédakeun. antara buah naga wungu jeung buah naga bodas. Oge, anjeun bakal leuwih jéntré ngeunaan mangpaat buah naga.

Naon Dupi Buah Naga?

Kadaharan anu katelah buah naga dihasilkeun tina kaktus panjat Hylocereus, anu tiasa dipendakan di sakumna dunya dina iklim tropis.

Kecap Yunani "hyle," nu hartina "kayu," jeung kecap Latin "cereus," nu hartina "lilin," mangrupakeun asal-usul ngaran tutuwuhan.

Buahna katingalina siga bohlam warna pink atawa koneng ti luarna, daunna hejo siga cucuk di sakurilingna nu naek siga seuneu.

Lamun anjeun motong, anjeun bakal manggihan bahan bodas spons di jerona nu bisa didahar jeung flecked ku siki hideung.

• Aya jenis buah ieu anu kulitna beureum jeung koneng. Méksiko Kidul, ogé Amérika Kidul sareng Tengah, mangrupikeun bumi asli kaktus. Dina satengah munggaran taun 1800-an, Perancis ngenalkeun ka Asia Tenggara.
• Pitaya nyaéta kumaha urang Amérika Tengah ngarujuk kana éta. Di Asia, éta ogé katelah " strawberry pir ".Ayeuna, buah naga dijual di sakuliah Amérika Serikat.

Sababaraha urang ngabandingkeun rasa buah naga, anu juicy sarta rada amis, jeung cross antara kiwi, pir, jeung samangka.

Fakta Gizi Buah Naga?

Inpormasi gizi pitaya saleresna matak pikabitaeun. Buah naga ngandung jumlah gizi anu luar biasa anu tiasa nyugemakeun seueur kabutuhan gizi awak urang. Hayu urang nalungtik kandungan gizi buah.

Nutrisi dina buah naga.

Buah naga pinuh ku Serat anu mangpaat pisan pikeun kaséhatan anjeun

Mangpaat Buah Naga

Seueur kauntungan anu disebat buah naga pikeun kaséhatan diantarana:

Bisa Ngalawan Panyakit Kronis

Peradangan sareng panyakit tiasa disababkeun ku radikal bébas, nyaéta bahan kimia anu teu stabil anu ngabahayakeun sél. Dahar katuangan sapertos buah naga, anu ngandung antioksidan anu luhur, mangrupikeun pendekatan pikeun merangan ieu.

Antioksidan eureunkaruksakan sél jeung peradangan ku neutralizing radikal bébas. Diét anu beunghar antioksidan tiasa ngabantosan nyegah panyakit kronis sapertos panyakit jantung, kanker, diabetes, sareng rematik, dumasar kana panilitian.

Seueur bentuk antioksidan anu kuat aya dina buah naga, kalebet:

• Vitamin C : Studi observasi geus ngaitkeun asupan vitamin C jeung resiko handap kanker. Salaku conto, panilitian kalebet 120,852 déwasa mendakan hubungan antara asupan vitamin C anu langkung luhur sareng panurunan résiko kanker sirah sareng beuheung.
• Betalains : Panaliti anu dilakukeun dina tabung uji nunjukkeun yén betalain tiasa ngalawan setrés oksidatif sareng tiasa ngirangan sél kanker.
• Karoténoid : Pigmén tutuwuhan anu méré warna caang buah naga nyaéta béta-karoten jeung likopen. Diét anu beunghar karotenoid parantos aya hubunganana sareng insiden panyakit jantung sareng kanker anu langkung handap.

Nu penting, antioksidan fungsina paling saé nalika dikonsumsi sacara organik dina dahareun tinimbang salaku suplement atanapi dina pil pikeun nyandak pil antioksidan anu henteu diawasi. disarankan sabab bisa boga efek samping négatip.

Dimuat Jeung Serat

Karbohidrat Nondigestible disebut serat dietary nyadiakeun daptar panjang kaunggulan kaséhatan poténsial. Pikeun awéwé, 25 gram serat per dinten disarankeun, sedengkeun pikeun lalaki 38 gram.

Sarupa jeung antioksidan, serat dietary teu boga kaséhatan anu saruakauntungan salaku suplement serat dietary. Buah naga mangrupakeun sumber sakabeh-dahareun hébat, ngandung 5 gram per cangkir.

• Sanaos panilitian nunjukkeun yén serat ogé tiasa nyumbang kana kaséhatan jantung, manajemén diabetes tipe 2, sareng ngajaga beurat awak anu séhat, sigana anu paling dipikanyaho pikeun kalibet dina nyerna.
• Sababaraha studi observasi nunjukkeun yén diet tinggi serat tiasa masihan panyalindungan ngalawan kanker kolon. Sanaos langkung seueur panilitian diperyogikeun sareng sanaos teu aya bukti anu nyambungkeun buah naga ka salah sahiji panyawat ieu, eusi serat anu luhur masih tiasa ngabantosan anjeun ngahontal saran harian anjeun.

Penting pikeun émut yén diet serat tinggi tiasa gaduh kalemahan, khususna upami anjeun biasa kana diet rendah serat. Inuman seueur cairan sareng laun-laun ningkatkeun asupan serat dietary anjeun pikeun nyegah nyeri lambung.

Ngaronjatkeun Gut Sehat

Leuwih ti 400 spésiés baktéri anu béda-béda aya di antara 100 triliun mikroorganisme variatif anu nelepon anjeun peujit imah.

Grup baktéri ieu, numutkeun seueur panalungtik, tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun. Studi ngeunaan manusa sareng sato parantos ngaitkeun abnormalitas flora peujit sareng panyakit sapertos asma sareng panyakit jantung.

Buah naga tiasa ngabantosan nyaimbangkeun baktéri séhat dina peujit anjeun sabab ngandung prebiotik. Prebiotics mangrupakeun jenis husus serat nu nyorong ngembangkeun baktéri alus dina awakbeuteung.

• Sapertos serat-serat anu sanés, serat-serat éta henteu tiasa dirobih ku peujit anjeun. Mikroorganisme anu aya dina peujit anjeun nyerna aranjeunna. Anjeun nguntungkeun sabab ngagunakeun serat salaku suluh tumuwuh.
• Leuwih tepatna, dua kelompok baktéri mangpaat, utamana dirojong ku buah naga, misalna baktéri asam laktat jeung bifidobacteria.
• Minum prebiotics rutin bisa nurunkeun Anjeun. résiko diare sareng inféksi sistem pencernaan. Prebiotics ajak tumuwuhna baktéri mangpaat, nu bisa mantuan aranjeunna outcompete baktéri ngabahayakeun, ngajelaskeun alesanana.
• Prebiotics, misalna, geus dikaitkeun kana saeutik tur hampang kasus diare traveler, nurutkeun ulikan wisatawan.
• Prébiotik ogé tiasa ngabantosan gejala kanker usus besar sareng panyakit radang usus, numutkeun sababaraha panalungtikan. Hanjakalna, teu aya konsistensi dina hasil ieu.
• Sanaos seueur panilitian prebiotik positip, panilitian ngeunaan tindakan prebiotik buah naga dugi ka percobaan tabung uji. Pikeun mastikeun dampak anu leres dina peujit manusa, peryogi langkung seueur panilitian.

Nguatkeun Sistem Imun Anjeun

Kualitas diet anjeun mangrupikeun salah sahiji tina sababaraha variabel anu mangaruhan anjeun. kamampuan awak pikeun ngalawan inféksi.

Ku cara nyegah karuksakan sél getih bodas anjeun, vitamin C jeung karotenoid dina buah naga bisa nguatkeun sistim imun anjeun sarta mantuan anjeun nyegah inféksi.

Sél getih bodas sistim imun anjeun moro jeung ngaleungitkeun hal bahaya. Aranjeunna rentan pisan kana karusakan radikal bébas, sanaos.

Vitamin C sareng karotenoid mangrupikeun antioksidan anu kuat anu tiasa merangan radikal bébas sareng ngajaga sél getih bodas anjeun tina karusakan.

Buah naga bodas langkung seueur sisik sareng duri dibandingkeun sareng buah naga wungu

Bisa Ngaronjatkeun Kadar Beusi Rendah

Salah sahiji ti saeutik buah alami anu ngandung beusi nyaéta buah naga. Kamampuh awak anjeun pikeun ngadistribusikaeun oksigén gumantung pisan kana beusi. Salaku tambahan, penting pisan pikeun ngarobih tuangeun janten énergi.

Hanjakalna, loba jalma anu teu meakeun cukup beusi. Kakurangan zat beusi mangrupikeun kakurangan gizi anu paling umum sacara global, diperkirakeun mangaruhan 30% tina populasi global.

Penting pisan pikeun tuang sajumlah tuangeun anu beunghar beusi pikeun ngalawan tingkat beusi anu rendah. Di antara kadaharan anu ngandung zat besi anu luhur nyaéta daging, kadaharan ti laut, kacang polong, kacang, sareng bijirin.

Pilihan anu saé sanésna nyaéta buah naga, anu nyayogikeun 8% tina konsumsi harian anu diperyogikeun per porsi (RDI). Vitamin C, anu ogé aya, ngabantosan awak anjeun nyerep beusi.

Sumber Magnésium anu hadé

Kandungan magnesium dina buah naga langkung luhur tibatan kalolobaan buah-buahan sanés, nyayogikeun 18% tina RDI anjeun ngan ukur hiji cangkir. Awak anjeun biasana ngandung 24g, atanapi sakitar hiji ons, magnésium.

Sanajan kituDisangka jumlahna negligible, mineral kapanggih dina sakabéh sél anjeun sarta aub dina leuwih 600 prosés kimiawi krusial anu lumangsung sapanjang awak anjeun.

Misalna, éta ilubiung dina prosés anu dipikabutuh pikeun konversi dahareun jadi énergi, kontraksi otot, pangwangunan tulang, komo sintésis DNA.

Sanaos panalungtikan satuluyna diperlukeun, sababaraha pamanggihan nunjukkeun yén ngaronjat konsumsi magnésium bisa nurunkeun résiko panyakit jantung sarta stroke.

Salian ti éta, panilitian nunjukkeun yén diet anu beunghar magnesium ngamajukeun kaséhatan tulang.

Buah naga ungu ngandung gula anu luhur dibandingkeun sareng buah naga bodas

Beda Antara Naga Ungu Buah sareng Buah Naga Bodas

Ieu sababaraha faktor anu tiasa ngabantosan anjeun ngabédakeun antara buah naga wungu sareng buah naga bodas.

Sisik

Sisik atanapi ceuli melengkung, anu mangrupakeun segitiga leutik dina awak buah, aya dina buah naga wungu sarta aya kalana buah pink jeung beureum. Aranjeunna langkung kandel sareng gaduh warna héjo. Buah bodas ngabogaan sisik anu leuwih lega, torek, sarta leuwih loba tibatan buah wungu, anu ogé leuwih heureut.

Kembang

Ujung kembang variétas wungu leuwih beureum batan variétas bodas. Varian bodas sakapeung gaduh tip kembang konéng atanapi bodas. Duanana jinis kembang gaduh bau anu pikaresepeun.

Cabang

Ku ningalidahan, bisa jadi nangtang keur ngabedakeun antara bungbuahan naga wungu jeung bodas. Tapi dibandingkeun jeung nu bodas, dahan nu wungu leuwih loba cucuk.

Nilai gizi

Manfaat jeung kagunaan buah naga nyaeta. loba. Perlu dipikanyaho yén bungbuahan sareng sayuran kalayan kulit beureum jero ngagaduhan tingkat antioksidan anu langkung luhur.

Ku alatan éta, buah naga wungu miboga leuwih antioksidan batan buah naga bodas. Hasilna, éta mangrupikeun diet anu saé pikeun kulit, getih, sareng panon anu séhat. Anggur nikmat ogé dihasilkeun tina variétal ungu.

Nu wungu, kumaha oge, ngandung gula leuwih loba tibatan nu bodas. Janten, anjeun kedah milih buah naga bodas upami anjeun ngagaduhan diabetes.

Seueur jalma anu resep buah beureum kusabab rasa amisna anu luar biasa. Varian Naga S8 cukup ngeunah. Aya hiji pangecualian, sanajan: Ekuador Palora , jenis buah naga bodas, dianggap paling amis.

Tonton Video Ieu Pikeun Nyaho Ngeunaan Buah Naga Bodas vs Ungu

Kacindekan

• Sumber gede vitamin B jeung C nyaéta buah naga ungu. Hasilna, éta nawiskeun kauntungan kaséhatan anu ageung. Bisa ngonsumsi pitayas atawa buah naga wungu pikeun meunangkeun sangu poean vitamin C anu disarankeun.
• Antioksidan dina buah naga cukup mujarab pikeun nurunkeun tekanan darah. Salaku tambahan, komponén antioksidan tiasa dianggo pikeun ngajaga getihkalenturan kapal.
• Kanyataan yén buah naga ngabantosan awak nyéépkeun racun tina seueur polutan mangrupikeun salah sahiji mangpaat kaséhatan buah anu teu disangka-sangka. Antioksidan sarupa vitamin C kapanggih dina buah naga bakal mantuan cleanse awak.
• Buah naga digambarkeun ngabogaan rasa amis refreshing jeung rasa kawas cross antara kiwi jeung pir. Ieu bisa dipaké pikeun nyiapkeun rupa-rupa inuman jeung kadaharan nikmat, kaasup smoothies buah naga, jus, teh, kueh, jeung jam.