Дали е можно да се направи разлика помеѓу виолетово и бело змејово овошје без лупење на овошјето? Иако можеби изгледа невозможно, верувајте дека е остварливо.

Еве неколку методи за учење за овошјето со гледање на цветовите, лушпите (исто така познати како уши) и повремено, гранките.

Овој напис ќе ви помогне да разликувате помеѓу пурпурно змејово овошје и бело змејово овошје. Исто така, ќе дознаете повеќе за придобивките од змејовото овошје.

Што е змејско овошје?

Храната позната како змејово овошје се произведува на кактусот за качување Hylocereus, кој може да се најде насекаде низ светот во тропска клима.

Грчкиот збор „hyle“, што значи „дрвенест“ и латинскиот збор „cereus“, што значи „восок“, се потеклото на името на растението.

Овошјето изгледа како светло розова или жолта сијалица однадвор, со зелени листови слични на шилци кои го опкружуваат што се креваат како пламен.

Кога ќе го отворите, ќе откриете сунѓересто бел материјал во него што може да се јаде и обраснат со црни семиња.

• Постојат видови на ова овошје со црвена и жолта кожа. Јужно Мексико, како и Јужна и Централна Америка, биле оригиналниот дом на кактусот. Во првата половина на 1800-тите, Французите го воведоа во Југоисточна Азија.
• Питаја е како Централноамериканците го нарекуваат тоа. Во Азија, познат е и како „ јагода круша “.Во моментов, змејовото овошје се продава низ САД.

Некои луѓе го споредуваат вкусот на змејовото овошје, кое е сочно и малку слатко, со вкрстување меѓу киви, круша и лубеница.

Нутриционистички факти за змејовото овошје?

Информациите за исхраната на питаја се навистина доста фасцинантни. Плодот на змејот содржи неверојатни количини на хранливи материи кои можат да задоволат многу од нутритивните потреби на нашето тело. Ајде да ја испитаме хранливата содржина на овошјето>Протеини 2 грама Масти 0 грама Јаглени хидрати 22 грама Влакна 5 грама Железо 5% од RDI Магнезиум 18 % од RDI Витамин Е 4% од RDI Витамин Ц 3% од RDI

Нутриенти во змејовото овошје.

Овошјето од змеј е полно со влакна кои се многу корисни за вашето здравје

Придобивки од змејовото овошје

Бројни наводни здравствени предности на змејовото овошје вклучуваат:

Може да помогне во борбата против хроничните болести

Воспалението и болеста може да настанат од слободните радикали, кои се нестабилни хемикалии кои им штетат на клетките. Јадењето храна како змејовото овошје, кое е богато со антиоксиданси, е еден пристап за борба против ова.

Антиоксидансите престануваатоштетување и воспаление на клетките со неутрализирање на слободните радикали. Диетите богати со антиоксиданси може да помогнат во спречување на хронични болести како срцеви заболувања, рак, дијабетес и артритис, според студиите.

Бројни форми на силни антиоксиданси се присутни во змејовото овошје, вклучувајќи:

• Витамин Ц : Набљудувачките студии го поврзуваат внесот на витамин Ц со помал ризик од рак. На пример, една студија вклучила 120.852 возрасни лица открила врска помеѓу повисокиот внес на витамин Ц и намалениот ризик од рак на главата и вратот.
• Беталаини : Истражувањето спроведено во епрувети сугерира дека беталаинот може да се бори против оксидативниот стрес и може да ги намали клетките на ракот.
• Каротеноиди : Растителните пигменти кои му даваат жива боја на плодот на змејот се бета-каротен и ликопен. Диетите богати со каротеноиди се поврзани со помала инциденца на срцеви заболувања и рак.

Поважно, антиоксидансите најдобро функционираат кога се конзумираат органски во храната наместо како додаток или во апчиња. се советува бидејќи може да има негативни несакани ефекти.

Наполнети со влакна

Несварливите јаглехидрати наречени диетални влакна обезбедуваат долга листа на потенцијални здравствени предности. За жените се препорачуваат 25 грама влакна дневно, додека за мажи 38 грама.

Слично на антиоксидансите, диеталните влакна немаат исто здравјепредности како додатоци во исхраната со влакна. Плодот на змејот е одличен извор на целосна храна, кој содржи 5 грама по чаша.

• Иако студиите сугерираат дека влакната, исто така, може да придонесат за здравјето на срцето, управувањето со дијабетес тип 2 и одржување на здрава телесна тежина, тие веројатно се најпознати по нивната вклученост во варењето.
• Некои набљудувачки студии имплицираат дека исхраната богата со влакна може да понуди заштита од рак на дебелото црево. Иако е потребно повеќе проучување и иако нема докази кои го поврзуваат змејовото овошје со некоја од овие болести, неговата висока содржина на влакна сепак може да ви помогне да ги достигнете вашите дневни препораки.

Клучно е да се запамети дека диетите богата со влакна може да имаат недостатоци, особено ако сте навикнати на диета со малку влакна. Пијте многу течности и постепено зголемете го внесот на диетални влакна за да спречите стомачна болка.

Промовира здрава црева

Над 400 различни видови бактерии се меѓу 100-те трилиони разновидни микроорганизми кои ја нарекуваат стомакот дома.

Оваа група бактерии, според многу истражувачи, може да влијае на вашето здравје. Студиите и на луѓето и на животните ги поврзуваат абнормалностите на цревната флора со болести како астма и срцеви заболувања.

Овошјето од змеј може да помогне во балансирање на здравите бактерии во цревата бидејќи содржи пребиотици. Пребиотиците се посебен вид на влакна кои го поттикнуваат развојот на добри бактерии во вашиотстомакот.

• Како и другите влакна, тие не можат да се разложат од вашите црева. Микроорганизмите присутни во вашето црево ги вари. Имате корист затоа што користат влакна како гориво за раст.
• Поточно, две групи корисни бактерии, главно се поддржани од змејово овошје, на пример, бактерии од млечна киселина и бифидобактерии.
• Редовното консумирање пребиотици може да го намали вашето ризик од дијареа и инфекции на дигестивниот систем. Пребиотиците го поттикнуваат растот на корисни бактерии, што може да им помогне да ги надминат штетните бактерии, објаснувајќи зошто.
• Пребиотиците, на пример, се поврзани со помалку и поблаги случаи на патничка дијареа, според една студија на туристи.
• Пребиотиците може да помогнат и при симптоми на рак на дебелото црево и воспалителна болест на цревата, според некои истражувања. За жал, нема конзистентност во овие резултати.
• Иако повеќето истражувања со пребиотици се позитивни, истражувањата за пребиотичкото дејство на змејовото овошје се ограничени на експерименти со епрувета. За да се утврди неговото вистинско влијание врз човечкото црево, потребни се повеќе истражувања.

Го зајакнува вашиот имунолошки систем

Квалитетот на вашата исхрана е една од неколкуте варијабли кои влијаат на вашата способноста на телото да се бори против инфекции.

Со спречување на оштетувањето на белите крвни зрнца, витаминот Ц и каротеноидите во змејовото овошје може да го зајакнат вашиот имунолошки систем и да ви помогнат да избегнете инфекција.

Белите крвни зрнца на вашиот имунолошки систем ги ловат и елиминираат опасните работи. Сепак, тие се многу подложни на оштетување од слободните радикали.

Витаминот Ц и каротеноидите се силни антиоксиданси кои можат да се борат против слободните радикали и да ги заштитат вашите бели крвни зрнца од оштетување.

Белото змејово овошје има повеќе лушпи и трње во споредба со виолетовото змејово овошје

Може да ги зголеми ниските нивоа на железо

Едно од ретките природни плодови што содржат железо е змејовото овошје. Способноста на вашето тело да дистрибуира кислород во голема мера зависи од железото. Дополнително, тоа е клучно за претворање на храната во енергија.

За жал, многу луѓе не консумираат доволно железо. Недостатокот на железо е најраспространетиот дефицит на хранливи материи на глобално ниво, кој се проценува дека влијае на 30% од светската популација.

Од клучно значење е да се јаде низа оброци богати со железо за да се борите со ниските нивоа на железо. Меѓу храната богата со железо вклучуваат месо, морска храна, мешунки, јаткасти плодови и житарки.

Друг одличен избор е змејовото овошје, кое обезбедува 8% од вашата дневна потребна потрошувачка по порција (RDI). Витаминот Ц, кој исто така е присутен, му помага на вашето тело да го апсорбира железото.

Добар извор на магнезиум

Содржината на магнезиум во змејовото овошје е повисока од онаа на повеќето други овошја, што обезбедува 18% од вашата RDI во само една чаша. Вашето тело обично содржи 24 g, или околу една унца, магнезиум.

И покрај оваНаводно занемарлива количина, минералот се наоѓа во сите ваши клетки и е вклучен во преку 600 клучни хемиски процеси кои се случуваат низ вашето тело.

На пример, тој учествува во процесите неопходни за претворање на храната во енергија, контракција на мускулите, изградба на коски, па дури и синтеза на ДНК.

Иако се потребни дополнителни истражувања, некои наоди сугерираат дека зголемената потрошувачка на магнезиум може да го намали ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

Дополнително, студиите покажуваат дека диетите богати со магнезиум го промовираат здравјето на коските.

Виолетовото змејово овошје е богато со шеќер во споредба со белото змејово овошје

Разликата помеѓу пурпурниот змеј Овошје и бело змејско овошје

Еве неколку фактори кои можат да ви помогнат во разликувањето помеѓу виолетовото змејово овошје и белото змејово овошје.

Вага

Заоблени лушпи или уши се ситни триаголници на овошното тело, се присутни на виолетово змејово овошје и повремено розово и црвено овошје. Тие се подебели и имаат зелена боја. Белото овошје има пошироки, полесни и повеќе лушпи од виолетовото овошје, кое исто така е потесно.

Цвеќиња

Цветовите на виолетовата сорта се поцрвени од оние на белата сорта. Белата варијанта повремено има врвови со жолти или бели цветови. Двата вида цвеќиња имаат пријатен мирис.

Гранки

Со гледање награнки, може да биде предизвик да се направи разлика помеѓу виолетово и бело змејово овошје. Но, во споредба со белите, виолетовите гранки имаат повеќе трње.

Хранлива вредност

Придобивките и употребата на змејовото овошје се бројни. Добро е познато дека овошјето и зеленчукот со длабока црвена кора имаат повисоки нивоа на антиоксиданси.

Поради ова, виолетовото змејово овошје има повеќе антиоксиданси од белото змејово овошје. Како резултат на тоа, тоа е фантастична диета за здрава кожа, крв и очи. Од виолетовата сорта се произведува и вкусно вино.

Виолетовата, сепак, содржи повеќе шеќер од белата. Затоа, мора да изберете овошје од бело змеј ако имате дијабетес.

Многу луѓе го сакаат црвеното овошје поради неговата екстремна сладост. Варијантата Dragon S8 е доста вкусна. Сепак, постои еден исклучок: Еквадор Палора , вид овошје од бело змеј, се смета дека е најслаткиот.

Гледајте го ова видео за да знаете за белото и пурпурното змејско овошје

Заклучок

• Одличен извор на витамини Б и Ц е виолетовото змејово овошје. Како резултат на тоа, тој нуди огромни здравствени предности. Може да се консумира питаја или виолетово змејово овошје за да се добие препорачаната дневна доза на витамин Ц.
• Антиоксидансите во змејовото овошје се доста ефикасни во намалувањето на крвниот притисок. Дополнително, антиоксидантната компонента може да се користи за одржување на крвтафлексибилност на садовите.
• Фактот дека змејовото овошје му помага на телото да се детоксицира од бројни загадувачи е една од најнеочекуваните здравствени придобивки на овошјето. Антиоксидансите слични на витаминот Ц кои се наоѓаат во змејовото овошје ќе му помогнат на телото да се исчисти.
• Овошјето од змеј е опишано како со освежувачка сладост и вкус како крст помеѓу киви и круша. Може да се користи за подготовка на различни вкусни пијалоци и храна, вклучувајќи смути од змејово овошје, сок, чај, колачи и џем.