വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസും സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? - എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
എബിഎസ് നേടിയെടുക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയ്ക്ക് എതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി മധ്യഭാഗത്ത് പിണ്ഡം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.
നമ്മുടെ ശരീരം ടോൺ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ രൂപം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വർക്കൗട്ടിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും എബിഎസും സിക്സ് പാക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, എബിഎസ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രക്രിയകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ജിം റാറ്റ് ആണെങ്കിൽ, വ്യായാമം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ഒരു വാഷ്ബോർഡ് പരന്നതാണ്, കൂടാതെ ആറ് വ്യത്യസ്ത ബ്ലോക്ക് ബൾജുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ, പരന്ന വയറ് ഒരു വാഷ്‌ബോർഡാണ്, അതേസമയം ആറ് വീർത്ത പേശികളുള്ള ഒന്ന് 6 പായ്ക്ക് ആണ്. തൽഫലമായി, സ്ത്രീകളെ വിവരിക്കാൻ "വാഷ്ബോർഡ്" കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം "6-പാക്ക്" പുരുഷന്മാരെ വിവരിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും രണ്ട് ദിശകളിലും ചില ക്രോസ്ഓവർ ഉണ്ട്.
നിരവധിയുണ്ട്. ജിമ്മിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാമ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസും സിക്സ് പാക്ക് എബിസും തമ്മിൽ നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും.
ശരി, വിഷമിക്കേണ്ട, എനിക്ക് നിന്നെ കിട്ടി! ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഞാൻ വിശദീകരിക്കും.
കൂടുതൽ അറിയാൻ വായന തുടരുക!
Abs ഉം സിക്സ് പാക്കുകളും ഒന്നുതന്നെയാണോ?
സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് ഉള്ള മനുഷ്യൻ
ഉത്തരം നൽകാൻ, ഇല്ല. എബിഎസും സിക്സ് പാക്കുകളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം എബിഎസ് ജോലി ചെയ്ത വയറിലെ പേശികളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.പുറത്ത്, അതേസമയം സിക്സ്-പാക്കുകൾ നല്ല ടോൺ ഉള്ള എബിസിന് മുകളിൽ വലിയ പേശികളുടെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പുള്ളപ്പോൾ എബിഎസ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ സിക്സ് പാക്ക് ഉണ്ടാകണമെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് പാളി പൂർണ്ണമായും കത്തിച്ച് കുറയ്ക്കണം.
ഞങ്ങൾ എബിഎസ്, എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് ആമാശയത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനേക്കാൾ വയറിലെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എബിഎസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കാരണം അവ ശ്വസിക്കാനും നമ്മുടെ ഭാവം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. . തൽഫലമായി, നമ്മുടെ എബിഎസ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ രൂപത്തിന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, പലതരം എബി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ക്രഞ്ചുകൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്. ഇത് മുള്ളുകളെ വളച്ചൊടിക്കുകയും വയറിലെ നാല് പേശികളിലെ പ്രവർത്തനം ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന പ്രയോജനപ്രദമായ നിരവധി എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ട്, AB വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
- റിവേഴ്സ് ക്രഞ്ചുകൾ
- പ്ലാങ്ക്
- സൈക്ലിംഗ് ക്രഞ്ചുകൾ
- റഷ്യൻ ട്വിസ്റ്റ്
- Flutter kicks
മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ് എന്ന് പറയുമ്പോൾ അത് താഴ്ന്ന ശരീരഘടനയിൽ കാണുന്ന നാലോ എട്ടോ പേശി വിഭാഗങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ്. ഇത് അടിവയറ്റിലെ എബിഎസ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.
സിക്സ് പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഭാരം ഉയർത്തുന്നത് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ജിം കോച്ചുകൾ അനുസരിച്ച് ഭാരം ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാമ്പിലും ഉദര പേശികളിലും ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ചേരുകയും നിങ്ങളുടെ എബിഎസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾയാത്ര, ജിം കോച്ചുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പരിഗണിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭാരം ഉയർത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക.
സിക്സ്-പാക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അധികമൊന്നും അറിയപ്പെടാത്ത രഹസ്യം, അവ എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകൾ വഴി വികസിപ്പിച്ചതല്ല എന്നതാണ്. കാരണം അവ ഇതിനകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്, അവയെ മൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് പാളികൾ അവ കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. തൽഫലമായി, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സിക്സ് പാക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച്, ഇത് കൊഴുപ്പുകളെ കത്തിക്കുകയും സിക്സ് പാക്കുകൾ ദൃശ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് പറയാം, നിങ്ങൾ ആ കൊഴുപ്പ് പാളികൾ കത്തിച്ചുകളയേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ് നേടാനാകും. അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ, ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
- ബാർബൽ ഫ്ലോർ വൈപ്പർ
- സാൻഡ്ബാഗ് സിറ്റ് അപ്പ്
- തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കാൽ ഉയർത്തൽ
- ബാർബൽ റോൾ ഔട്ട്സ്
- ഡംബെൽ ഡെഡ് ബഗുകൾ
- കേബിൾ ക്രഞ്ച്
വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
അക്ഷരാർത്ഥ വാഷ്ബോർഡ് എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് ഇതാ
വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിന് മുമ്പ്, വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് ഞാൻ ആദ്യം നിർവ്വചിക്കും. " washboard abs " എന്ന പദം വാഷ്ബോർഡ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പുരാതന ഉപകരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വാഷിംഗ് മെഷീനുകൾ ഇല്ലാതിരുന്നതിനാൽ, ഈ അസമമായ ബോർഡ് വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകാൻ ഉപയോഗിച്ചു. ധാരാളം നിർവചനങ്ങളുള്ള എബിഎസ് ക്ക് വാഷ്‌ബോർഡിലെ വരമ്പുകൾക്ക് സമാനമായി “വരമ്പുകളുള്ള” രൂപമുണ്ട്.
വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് ഉള്ളത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് പേശി ഇല്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറു ആക്കുന്നുവാഷ്‌ബോർഡ് എബിഎസ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വാഷ്ബോർഡ് ഉള്ളതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് വേണമെങ്കിൽ, പരിഗണിക്കേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നന്നായി വികസിപ്പിച്ച കോർ പേശികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രണ്ടാമത്തെ ഘടകം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ശതമാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികൾ കൊഴുപ്പിന്റെ കനത്ത പാളിയിൽ പൊതിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവ എത്ര നന്നായി വികസിപ്പിച്ചാലും വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
അതിനാൽ, വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് നേടുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് . ഇതിന് രണ്ട് മാസമോ ആറ് മാസമോ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ എവിടെ തുടങ്ങുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എത്ര വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, തടി കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ പകുതി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരുക്കൻ വാഷ്ബോർഡ് എബിസിന് പകരം പരന്ന വയറുമായി നിങ്ങൾ അവസാനിക്കും.
ഇതും കാണുക: Soulfire Darkseid ഉം True Form Darkseid ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഏതാണ് കൂടുതൽ ശക്തിയുള്ളത്? - എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളുംഏത് പേശികളെയും പോലെ, വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. സ്ഥിരോത്സാഹം. വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് നേടുന്നതിന് ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ പരിഗണിക്കേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമാണ്.
“കൊഴുപ്പും വളവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?” എന്നറിയണമെങ്കിൽ, എന്റെ മറ്റൊരു ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.<1
സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് ജനിതകമാണോ?
സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് ഉള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ ഒരു വീഡിയോ ഇതാ
ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും പരിശീലകനും ഉപയോഗിച്ച് ആർക്കെങ്കിലും എബിഎസ് പിടിപെടാൻ കഴിയുമോ? ശരി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വയറിലെ പേശികളുടെ രൂപം പല ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നുകാര്യങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ കലോറി കമ്മിയിലായാലും അധികമായാലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഒരു ഘടകം. മറുവശത്ത്, മറ്റുള്ളവ, പൂർണ്ണമായും ജനിതകമാണ്.
മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആളുകളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നത് ജനിതകമാണ്. ഒരാളുടെ എബിഎസ് ദൃശ്യമായേക്കാം. 15% ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, അതേസമയം മറ്റൊരാളുടെ എബിഎസ് ഭാരം കൂടുതലാണെങ്കിലും ദൃശ്യമായേക്കാം. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ജർമ്മനിയിലെ ഗവേഷകർ "ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിതരണം (FD) ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ ശക്തമായ തെളിവ്" 2014-ൽ കണ്ടെത്തി. 360,000 പങ്കാളികളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം.
ഉദരഭാഗത്തെ വിഭജനവും ജനിതകപരമായി നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്നു. ടെൻഡിനസ് ലിഖിതങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ടിഷ്യൂകൾ സിക്സ്-പാക്കിലെ "പാക്ക്" രൂപപ്പെടുത്തുന്ന പാറ്റേൺ നിർമ്മിക്കുന്നു.
Washboard Abs-നും Six-pack Abs-നും ഇടയിലുള്ള താരതമ്യ പട്ടിക
രണ്ട് എബിഎസ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു താരതമ്യ പട്ടിക ഇതാ.
| പാരാമീറ്ററുകൾ | Washboard abs | Six pack abs<3 |
| നിർവ്വചനം | ഉദരഭാഗത്തെ വരമ്പുകളുള്ള പേശികൾ ടോൺ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. | 4-6 കാണാവുന്ന വരികളുള്ള മസിൽ സെഗ്‌മെന്റ്. |
| കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് | ആവശ്യമാണ് | ആവശ്യമാണ് |
| ആഹാര ഭക്ഷണങ്ങൾ | പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ | പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം, പാൽ |
| വ്യായാമങ്ങൾ | പ്ലാൻക്, റഷ്യൻ ട്വിസ്റ്റ്, ക്രഞ്ചസ് | ബാർബൽ റോൾ-ഔട്ടുകൾ, കേബിൾ ക്രഞ്ച്, ഹാൻഡ്ബാഗ്ഇരിക്കുക |
| ജനിതക | അത് | അതെ |
വാഷ്ബോർഡ് വേഴ്സസ്. -pack abs
എബിഎസ് എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ലഭിക്കും?
എബിഎസ് വേഗത്തിൽ ലഭിക്കാൻ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും വ്യായാമം ചെയ്തും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കുറയ്ക്കുകയും സിക്സ് പാക്ക് കഴിക്കുകയും വേണം. റഷ്യൻ ട്വിസ്റ്റുകളും ലെഗ് ലോവർസും പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ശക്തിപ്പെടുത്തണം.
മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവം, കുറച്ച് പരിക്കുകൾ, കുറഞ്ഞ നടുവേദന എന്നിവയെല്ലാം ശക്തമായ കാമ്പ് ഉള്ളതിന്റെ ഗുണങ്ങളാണ്.
ലേക്ക്. ബിൽഡ് എബിഎസ്, നിങ്ങൾ ശക്തിയും കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യായാമ സമ്പ്രദായം പാലിക്കണം. കൂടാതെ, കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിക്സ് പായ്ക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാഴ്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും പരിശീലനവും എങ്ങനെ ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പരിഗണിക്കുക>ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് എന്നത് വയറ്റിലെ പേശികളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതേസമയം ആറ് പായ്ക്കുകൾ നന്നായി ടോൺ ചെയ്ത എബിഎസ് വഴി വലിയ പേശികളുടെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 10>സിക്സ് പാക്ക് ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ടോൺ ഉള്ള എബിസും പരന്ന വയറും സ്വന്തമാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എബിഎസിന്റെ വികസനം കൂടാതെ സിക്സ്-പാക്ക് നേടുക അസാധ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസ് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം അടങ്ങിയ നല്ല ടോൺ ഉള്ള കോർ പേശികളാണ്, അതേസമയം സിക്സ് പാക്കുകൾ എബിഎസ് കുറവാണ്.കൊഴുപ്പ്.
വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, രണ്ട് എബിഎസ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതേ താൽപ്പര്യമുള്ള, താഴെയുള്ള ലിങ്കുകളിലൂടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക.
