Cashada baradhada diiradda saareysa waa hal shay oo cunto ah oo aan filayo in dad badani sii wadaan inay helaan soo jiidasho. Mid ka mid ah cuntooyinka fudud ee ugu caansan adduunka waa shiilan Faransiis ah. Waxaa loo adeegsadaa bilawga, suxuunta dhinaceeda, iyo marmar xitaa sida cuntooyin dhamaystiran.
Inkasta oo ay leeyihiin sifooyin kala duwan, shiilan Maraykanka iyo Faransiisku si kastaba ha ahaatee waxay wadaagaan hal qoys oo baradho ah asal ahaan. Marka, waxaan u kala saari karnaa labadooda iyada oo ku saleysan sida loo diyaariyey.
Shiilan Ameerikaan ah ayaa inta badan ah "shiilan guri," oo laga sameeyay jeexan baradhada oo lagu kariyo dubista ama shiilan. Si la mid ah shiilan Faransiiska, goynta baradhadu waxay u iman kartaa qaab jajabyo yar yar, boodhyo, ama xitaa baloogyo.
Faransiiska shiilan, dhanka kale, waa jajabyo baradho shiilan. Shiilan Faransiisku waxay caadi ahaan u qaabaysan yihiin qaybo dhaadheer oo caato ah
Wax akhrinta si aad u sii fahamto Farqiga u dhexeeya shiilan Maraykanka iyo Faransiiska.
Waa maxay shiilan Ameerikaan ah?
Ereyada "Fries American" iyo "Home Fries" dhamaantood waxay u muuqdaan inay tixraacayaan baradhada sabbaysan ee la shiilay basasha, milix, iyo basbaas. >
kuwa lagu shiilay basasha, milix, iyo basbaas ayaa ah waxa Baradhada Ameerika, shiilan Maraykanka, iyo shiilan guri ay dhamaantood u muuqdaan inay tixraacaan. Ketchup waxa lagu daraa mid kasta.
Dugsiga hore ee cashada, quraacda waxa lagu bixiyaa shiilan Ameerikaan ah. Goobaha qaarkood waxay bixiyaan hal kaliya, halkakuwa kale waxay bixiyaan labadaba.
Shiilan Ameerikaanku waxay leeyihiin isku darka ugu habboon ee gudaha jilicsan, kareem leh iyo bannaanka qallafsan. Way yar yihiin istaarji.
Uma baahna inay noqdaan kuwo qallafsan dhinac walba; Qaybaha qaar ayaa laga yaabaa inay leeyihiin hal dhinac oo leh baraf qoto dheer, halka qaybo kalena laga yaabo inay dhowr leeyihiin.
6> Waa maxay Fries Faransiis?
Shiilan Faransiisku waa saxan dhinac ah ama cunto fudud oo laga sameeyay baradhada si qoto dheer loo shiilay oo loo jarjaray qaabab kala duwan, gaar ahaan qaybo dhuuban.>
Faransiiska. shiilan qaab afar xagal ah.Marka lagu daro milix, shiilan waxa inta badan lagu daraa xashiishyada sida ketchup, majones, ama khal.askartii ka shaqaynaysay Belgium dagaalkii 1aad ee aduunka ayaa markii ugu horaysay la kulmay cuntadan. Baradhada macaan waxaa loo yaqaannay shiilan "Faransiis".
Waxay ka mid yihiin fiitamiinnada laga helo baradhada (khudradda), oo ay ku jiraan fitamiin B6, fitamiin C, magnesium, iyo birta.
Sida loo sameeyo shiilan faransiis ah oo qallafsan guriga? Tani waa cunto karinta ugu fiican si loo fahmo habka ka dambeeya samaynta shiilan Faransiiska Qiimaha nafaqada ee shiilan Faransiiska
> Laga soo bilaabo dhallaanka yar yar ilaa dadka waayeelka ah, shiilantu waa cunto la yaqaan. Way fududayd in laga helo kafateeriyada, bistros-yada, iyo xarumaha cuntada degdega ah. Marka lagu daro milix, khal, iyo ketchup, way dhadhamin doontaaxataa si ka sii fiican.
Shiilan si sax ah uma laha taariikh. Sheegashada ah inay yihiin kuwa kaliya ee soo saaray shiilan waxaa sameeyay Faransiiska, Belgian, iyo dadka Isbaanishka. Waxaa loo yaqaanay "French Fries" gudaha Belgium.
> Iyadoo ku xiran sida loo sameeyo, shiilan waxaa ku jiri kara nafaqooyin kala duwan. Cunista shiilan ee maqaarku saaran yihiin waxa laga yaabaa inay ku siiso fiitamiino iyo macdan dheeraad ah sababtoo ah maqaarka baradhada ayaa la og yahay inay ku jiraan nafaqooyin badan, sida potassium, fiber, iyo fitamiin B. >
Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo arthritis-ka , waxay yareeyaan kolestaroolka, waxay kor u qaadaan dheefshiidka, yareeyaan dhiigbaxa gudaha, iyo kor u qaadida difaaca.
Aynu eegno qiimaheeda nafaqayn si aynu u sii kala cadayno inay tahay shay wax u dhimaya caafimaadka bini'aadamka iyo in kale.
> > | > Nafaqooyinka : Shiilan (Qaabka Maqaayadda loo qaabeeyey) | > >> Cabbirka adeegga (170g) |
> | Kalooriga | > 491
> | Protein | > 5.93g > 16>> 13 Isugeynta Dufanka | > 23.87g
> | Carbohydrate | 63.24g | > 16>>
| Fiberka cuntada | 6.6g |
> | Sokor | 14>0.48g 16>>> 13> Istaarj | >14>57.14g
> | Kaalshiyam | > 29mg
> | Sodium | > 607mg |
>> > 18> Nafaqooyinka ku jira shiilan 0> Waan ka helaa cunista shiilan Faransiiska, laakiin waxaa jiraDhibaatooyin badan oo taban oo ay tahay in la tixgeliyo. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in cunista baradhada shiilan, sida shiilan faransiis ah iyo brown browns, in ka badan laba jeer toddobaadkii ay labanlaabmaan khatarta ah in ay kugu dhacaan dhibaatooyin caafimaad. .
Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in dufanka buuxa ee shiilan Faransiisku uu kordhiyo heerka kolestaroolka “xun”. laga bilaabo helitaanka dhammaan xubnaha jirkaaga. Istaroogga iyo wadno-qabadka ayaa ugu dambeyntii ka dhalan kara kororkaan.
Sidoo kale eeg: Farqiga u dhexeeya "Waan la soo xidhiidhi doonaa" iyo "Waan kula soo xidhiidhi doonaa!" - Dhammaan Farqiga Cunnada dufanku ku jirto waa bambaanooyinka kalooriyada weyn. Sida lagu sheegay cilmi-baaris, cunista cuntada shiilan waxay si dhow ula xiriirtaa xaaladaha buurnaanta.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira tusaalooyin kale oo badan oo caddaynaya oo taageeraya sheegashada shiilantu waxay ka qayb qaadataa miisaanka. Ka caafimaad badan shiilan Faransiiska? > Sababo la xiriira kaloriyadooda sare, dufanka, karbohaydraytyada, iyo waxa ku jira sodium, inta badan shiilanyada Faransiiska ee ganacsi ahaan loo soo saaro waxay wax u dhimi kartaa caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud haddii si joogto ah loo isticmaalo.
Qofka habka wadnaha iyo xididdada dhiigga wuu dhibayaa haddii uu isticmaalo baradho badan oo la shiilay toddobaad kasta.
Sidoo kale, daraasad lagu daabacay Jariidada American Journal of Clinical Nutrition ayaa sheegtay in baradhada ay leedahay tusaha glycemic sarreeya iyo in tusahani uu la xidhiidho khatarta korodhka buurnaanta, macaanka, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada.
Sida laga soo xigtayDaraasadda, ka qaybgalayaasha cunay baradhada shiilan laba ilaa saddex jeer usbuucii waxay lahaayeen khatar dhimasho oo ka sareysa kuwa sida gaarka ah u cunay baradhada aan shiilan. baradhada ayaa lagu daayaa, cabirka adeeguna waa mid aad u yar, shiilan Ameerikaan ah ma loo tixgalin karaa inuu yahay mid caafimaad qaba
Shiilan gurigu waa baradho digsi shiilan oo la jarjaray oo la jarjaray xabado yar yar ama xabo oo lagu kariyey basasha, basbaaska iyo xawaashyada kala duwan iyadoo subagga lagu shiilay.
Diidida iyo jarjarida baradhada cusub qaybo dhaadheer oo khafiif ah oo dubista ama shiilan natiijada shiilan Faransiiska. Habka loo gooyo, xawaashka, iyo diyaarinta baradhada ayaa ah farqiga ugu horreeya ee u dhexeeya labada .
Maraykanka ee Maraykanku waxa uu hindisay shiilan Maraykan ah. Adduunka, dadku waxay si joogta ah u cunaan baradhadan ay jecel yihiin quraacda iyo cunto fudud.
Sidoo kale eeg: Farqiga u dhexeeya TV-MA, R la qiimeeyay, iyo Aan la qiimayn - Dhammaan Farqiga u dhexeeya Sida caadiga ah, cunto karinta iyo cunto karisyada guriga waxay diyaariyaan shiilan subag ama saliid, diiray ama aan la dilin, oo lagu korsan yahay basbaaska, basasha, iyo xawaashyada.
La yaab ma leh in macaanka noocaas ah loo bixiyay magacyo badan. Shiilan faransiis ah, baradhada shiilan ee faransiiska, jajabka, faraha faraha, shiilan, iyo shiilan waa wax yar.
Dabcan, shiilan ayaa markii ugu horaysay lagu soo bandhigay askar Maraykan ah oo ka shaqaynaysay Belgium dagaalkii 1aad ee aduunka. Magacan ayaa ka soo jeedalaga soo qaatay luqadda rasmiga ah ee ciidanka Belgian wakhtigaas oo ahaa Faransiis.
Alternative For Fries (Faransiiska iyo Qaabka Ameerikaanka)
Baradhada la dubay
>Ka dubay. baradho waa bedel fantastik ah oo ka mid ah shiilan faransiiska haddii aad leedahay baradho halis ah.
Badhadhada la dubay waa la dubay ama lagu dubay foornada. >Sababtoo ah wali waxay leeyihiin maqaar, baradhada la dubay ayaa ka caafimaad badan shiilan faransiiska. Qaybta baradhada la dubay ee leh qiimaha nafaqada ugu badan waa maqaarka. Xaqiiqda ah in baradhada la dubay ee caafimaadka qaba aan lagu shiileynin baruur iyo dufan sida shiilan faransiis ah waa faa'iido kale.
Digirta Cagaaran
Digirta cagaaran waxay guud ahaan faa'iido u leedahay caafimaadka bini'aadamka. Ha ku kadsoomin digirta cagaarka ah oo muuqata inay ku habboonayn la'aanta sida beddelka shiilan Faransiiska ama la'aantooda.
Marka si habboon loo diyaariyo, mirahan nafaqada leh-haa, iniinkan la tumay ayaa loo tixgaliyaa midho-waxay bixin karaan feer xoog leh. >
badiyaa lagu kariyey saliid oo lagu daray dhir udgoon. Si ay digirkooda cagaarka ah u siiyaan dhadhan dheeri ah, xarumaha qaarkood waxay ku daraan dhadhan dheeraad ah ama wax lagu daray. Khudaarta la dubay
fursadaha marka aad wax ka cunayso.
Saragus la dubay waa hal tusaale oo saxan dhinaca ah oo ay ku badan tahay nafaqeeyayaalka, ay ku yar tahay karbohaydraytyada la warshadeeyay, iyo kalooriyadu ku yar tahay. Khudaarta la dubay waxa kale oo ay ku yar yihiin saliidda iyo dufanka
Gabagabo
- Waxay u muuqataa in shiilan Faransiisku ay yihiin baradho la jarjaray oo la jarjaray qaybo waaweyn, qoto dheer, iyo cusbo Baradhada la shiiday ee lagu shiilay basasha, milix, iyo basbaas ayaa ah waxa ay u muuqdaan Baradhada Ameerika, Shiilan Maraykanka, iyo Fries-ga guryaha dhamaantood.
> ama wali maqaarkoodu wuu saaran yahay, si kastaba ha ahaatee, shiilan Faransiisku caafimaad ma laha sababtoo ah waa la shiilay oo ka badan qaabka makhaayadda. - Dad badan ayaa doorta inay shiil shiilan halkii ay ka isticmaali lahaayeen saliid, taas oo sidoo kale ah ikhtiyaar caafimaad leh. sida saxan weyn. Sidaa darteed, doorashada baradhada la dubay ama khudaarta la dubay ee saxan dhinaceed ahaan waa doorasho ka caafimaad badan. Way caafimaad qabaan oo karbohaydh-ku-saaxiibtinimo.
Qodobada la xidhiidha
