ھامبۇرگ بولكىسى كۈنجۈت بولمىسا تولۇق كۆرۈنمەيدۇ all ھەممىمىز چوقۇنىدىغان ئاخىرقى چەككە ماس كېلىدۇ.

كۈنجۈت بىلەن ، ھەممە يەردە ھازىر بولۇڭ ast پاستى ، بولكا ، بولكا ، قۇملۇق ئارخىپىنىڭ بىر قىسمى ، ئۇلار ھەتتا سىزنىڭ سۇشى ھەۋەسلىرىڭىزنىڭ بىر قىسمى ، ئاللىقاچان كۈنجۈتنى بىزنىڭ رېتسېپلىرىمىز ۋە تاماقلىرىمىزنىڭ بىر قىسمى دېيىشكە بولىدۇ. .

ۋە مېنى خاتا چۈشىنىۋالماڭ ، كۈنجۈت ئۇرۇقى دېگەن سۆزنى ئاڭلىغىنىڭىزدا ، سىز پەقەت پەقەت بىر خىل كۈنجۈتنىلا ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن: ئۇ ئاددىي ئاق ئاق ئۇرۇق.

قانداقلا بولمىسۇن ، يېقىندا ، ئاق كۈنجۈت مەھسۇلاتلىرىدا قارا كۈنجۈت كۈنسېرى ئومۇملاشتى. نەتىجىدە 一 ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە تېخىمۇ مەززىلىك كۈنجۈت بولۇپ ، تېخىمۇ جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە.

قاراڭ: ئىچكى قارشىلىق ، EMF ۋە ئېلېكتر ئېقىمى - ھەل قىلىنغان ئەمەلىي مەسىلىلەر - بارلىق پەرقلەر

ئەمما ساقلاپ تۇرۇڭ they ئۇلار قانداق قىلىپ بىر-بىرىگە ئوخشىمايدۇ؟

قارا كۈنجۈت دائىم ئاق كۈنجۈتتىن چوڭ بولىدۇ. ئاق كۈنجۈتنىڭ تەمى ئازراق ئاچچىق بولۇپ ، تېخىمۇ يۇمشاق بولىدۇ ، ئەمما قارا كۈنجۈت ئۇرۇقى تېخىمۇ چۈرۈك بولىدۇ.

ھەممىمىز بىرلىكتە بۇ ماقالىدە تېپىپ چىقايلى!

كۈنجۈت نېمە؟

كۈنجۈت ئۇرۇقى كۈنجۈت دەپ ئاتىلىدىغان ئۆسۈملۈك تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ ۋە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا خۇرۇچ سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. بۇلار يېيىشكە بولىدىغان ئۇرۇق بولۇپ ، سالامەتلىككە پايدىلىق.

ھەمدە كۈندە بىر قوشۇق خام ياكى پىشۇرۇلغان كۈنجۈت سىزگە مەلۇم پايدىلىق ئۈنۈملەرنى قولغا كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش

كۈنجۈت ياخشى تالا قويۇق مەنبە.

ئۈچ قوشۇق (30)گرام) ئېچىلمىغان كۈنجۈت ئۇرۇقى 3.5 گرام تالا بىلەن تەمىنلەيدۇ ياكى RDA نىڭ% 12 ىنى تەمىنلەيدۇ. .

قاراڭ: يۇيۇش تاختىسى بىلەن ئالتە بولاق Abs نىڭ قانداق پەرقى بار؟ - بارلىق پەرقلەر

تالانىڭ ھەزىم قىلىشقا ياردىمى بارلىقى ئىسپاتلانغان. تالنىڭ يۈرەك كېسىلى ، بەزى يامان سۈپەتلىك ئۆسمە ، سېمىزلىك ۋە 2-تىپلىق دىئابىت خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشتە رولى بولۇشى مۇمكىن.

B ۋىتامىنلارنىڭ بارلىقى

كۈنجۈت ئۇرۇقى يۇقىرى بولۇپ ، ئالاھىدە B ۋىتامىنلاردا بولىدۇ. .5>

قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ

كۈنجۈت تەركىبىدە كالتسىي ۋە ماگنىي بار ، بۇ تۆۋەن قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. 5>

قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيدۇ.

ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ

مەسىلەن ، مىس ، تۆمۈر ، ۋىتامىن B6 ۋە ۋىتامىن E ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. تاجاۋۇزچى مىكروبلارغا ھۇجۇم قىلىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، يېنىك ياكى ئوتتۇراھالسىنىك كەملىك ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا بۇزغۇنچىلىق قىلىدۇ. باشقا سالامەتلىككە پايدىلىق.

كۈنجۈت ئۇرۇقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق خەۋىپى بارمۇ؟

كۈنجۈت ئۇرۇقى كۈنجۈت سەزگۈرلىكىنى قوزغايدۇ.

كۈنجۈت FDA نىڭ مۇھىم يېمەكلىك سەزگۈرلۈك تىزىملىكىدە ئەمەس ، يەنى ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ مەھسۇلات ماركىسىدىكى سەزگۈرلۈك دەپ تىلغا ئېلىنىشىنىڭ ھاجىتى يوق. 3>

نەتىجىدە ، كىشىلەر بىلىپ-بىلمەي كۈنجۈت بىلەن ئۇچرىشىشى مۇمكىن. قوشۇمچە ماتېرىياللار ، دورا ۋە گىرىم بۇيۇملىرى كۈنجۈتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكتىن باشقا بۇيۇملارنىڭ مىسالى. ئانتىتېلانىڭ يوشۇرۇن ئاللېنگېنغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ئاللېرگىست. ئىششىق

چىرقىراش

كۆكرەكتىكى ئېغىرلىق تۇيغۇسى

نەپەسلىنىش مەسىلىسى

ئىششىق

تېرىدە دانىخورەك چىقىدۇ

كۆڭلى ئاينىش

ئىچ سۈرۈش

قارا vs ئاق كۈنجۈت ئۇرۇقى: تەمى ۋە كۆرۈنۈشى

قارا كۈنجۈت ئۇرۇقى ئاق كۈنجۈتكە ئوخشىمايدىغان كۈنجۈت بولۇپ ، ئۇلار دائىم چوڭ بولىدۇ.

بەزى قارا كۈنجۈتلەردەئۇرۇقى ، قېپى قېلىپ قالىدۇ ، باشقىلارغا بولسا ئېلىۋېتىلىدۇ. ئاق كۈنجۈت قارا كۈنجۈتكە قارىغاندا يۇمشاق ۋە ئاچچىق ئەمەس ، شۇڭا تەم پەرقى بار.

نۇرغۇن كىشىلەر قارا كۈنجۈتنى ئاق كۈنجۈتتىن ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئۇ بىر ئاز چۈرۈك. قانداقلا بولمىسۇن ، قارا ۋە ئاق كۈنجۈتنىڭ باھاسى ئوخشىمايدۇ ، قارا كۈنجۈتنىڭ باھاسى ئادەتتە ئاق كۈنجۈتنىڭ ئىككى ھەسسىسىگە تەڭ كېلىدۇ. ئۇرۇقنىڭ قېپىنىڭ سىرتقى قېپى مۇكەممەل ساقلانغان دەپ قارىلىدۇ ، ھالبۇكى ساپ ئاق كۈنجۈت ئۇرۇقىنى چىقىرىپ تاشلىدى. ئاق ، تۇمشۇق ياكى ئاق رەڭدىن باشقا ، ئۇلارنى ئۇششاق كۈنجۈتتىن پەرقلەندۈرۈش تەسكە توختايدۇ. ساندۇققا قاراپ ، بېلىقلارنىڭ تۇتۇلغان ياكى تۇتۇلمىغانلىقىنى بىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. تېخىمۇ كۈچلۈك تەمگە ئىگە. ئوزۇقلۇق تەركىبى جەھەتتە ، بۇ ئىككى خىل سورت كۆرۈنەرلىك پەرقلىنىشى مۇمكىن.

قارا ياكى ئاق كۈنجۈت ئۇرۇقى 一 قايسىسى ساغلام؟

قارا كۈنجۈت ئۇرۇقىنىڭ ئاق كۈنجۈتكە قارىغاندا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى كۈچلۈك بولۇپ ، بىر تەتقىقات ئارقىلىق قوللايدىغان بولىدۇ.

ئۇلار قىلالايدۇپارقىراق تېرە رەڭگىڭىزگە ياردەم بېرىپ ، ساغلام چاچنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

خام كۈنجۈتنى يېسىڭىز بولامدۇ؟

كۈنجۈتنى خام ياكى كاۋاپ قىلىپ ئىستېمال قىلىپ ، تەبىئىي ئوزۇقلۇق تەمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.

سومكا ، ھامبۇرگ بولكىسى ، سالات ۋە بولكا قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ئۈستۈنكى ئورۇندا تۇرىدۇ. ئۇلارنى ئىشلىتىپ سالاتلارنى ياساشقىمۇ بولىدۇ. يەر ياڭىقى ئۇرۇقى تەمىنى ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ خاممۇسنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى.

ئاق كۈنجۈتكە قارا كۈنجۈت ئىشلەتكىلى بولامدۇ؟

شۇنداق ، رېتسېپنى ئۆزگەرتمەي تۇرۇپلا قارا كۈنجۈتنى ئاق كۈنجۈتنىڭ ئورنىغا ئالماشتۇرالايسىز.

بىردىنبىر پەرقى شۇكى ، قارا كۈنجۈت ئاق كۈنجۈتكە قارىغاندا بىر ئاز چۈرۈك بولىدۇ. ئەگەر تولۇق يېسە. رېتسېپىڭىزدا نېمە ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزغا ئاساسەن ، بۇ بەلكىم ياخشى ياكى سەلبىي ئىش بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر ئارتۇقچە تۈزۈلۈشنى ئويلىمىسىڭىز ، قارا كۈنجۈت ناھايىتى ياخشى تاللاش. كۈنجۈتنى تېتىتقۇ ئۇۋىلاش ماشىنىسىدا ئېزىپ ، رېتسېپقا قوشسىڭىز بولىدۇ ، پەقەت كۈنجۈت تەمى بار.

كۈنجۈت ئۇرۇقىنى تەييارلاش ۋە ساقلاش

ئەگەر سىز بولسىڭىز كۈنجۈتنى قانداق ساقلاش توغرىسىدا مەسلىھەت ئىزدەشتە قىينىلىۋاتىسىز ، بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ ، چۈنكى مەن سىزنى قاپلىدىم.

بۇ سىزنىڭ تاماقنى كەچلىك تاماققا ، ھەتتا چۈشلۈك تاماق ۋە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە تەييارلىق قىلىش ۋاقتىڭىزنى قىسقارتالايدۇ. بۇ يەردە ئاسان پايدىلىنىشقا بولىدىغان جەدۋەل بار.

كۈنجۈتئۇرۇق	تەييارلىق	ساقلاش
خام	سىز ئۇنى سالات ياكى ھامبۇرگ بولكىسىنى تاشلاشنىڭ ئۈستى ئورنىدا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.	ئامبىرىڭىزدىكى سالقىن ۋە قاراڭغۇ جايدا ھاۋا ئۆتۈشۈش قاچىسى ياكى سومكا. ئۇنى توڭلاتقۇڭىزدا ساقلىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

خام ئۇرۇق بىلەن ئوخشاش تەرتىپ. ئۇلارنى ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان قاچا ياكى سومكىغا سېلىپ ، ئامبىرىڭىزدا ياكى توڭلاتقۇدا ساقلاڭ.

كۈنجۈت ئۇرۇقىنى ئۆيدە قانداق تەييارلاش ۋە ساقلاش كېرەك.

ئاستىنقى سىزىق

كۈنجۈت ئۇرۇقى ئاللىقاچان بىزنىڭ تامىقىمىزنى قانداق تەييارلىشىمىزنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ئۇ سىز ئىشلەتكىلى بولىدىغان كۆپ خىل خۇرۇچ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى كۆپ ، سىزگە ياردەم بېرىدۇ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىپ ، ساغلام ماي سەۋەبىدىن ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.

شۇڭا ئەگەر قاچا-قۇچىلىرىڭىزدا ئازراق ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، قارا ۋە ئاق كۈنجۈت ئۇرۇقىڭىزنىڭ كەمچىلىكى سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ.

بۇ يەرنى چېكىپ ، قارا ۋە ئاق كۈنجۈتنىڭ تور ھېكايىسىنى كۆرۈڭ.