采取健康的行为对健康的结果很重要。 超重或体重不足表明你需要重新考虑你的营养饮食表或你有一些健康问题。

瘦小、苗条、弯曲、胖乎乎和肥胖是人们根据你的体重给你贴的一些标签。

然而，医学上的定义并没有说明你属于上述术语中的哪一类。 人们往往根据自己对他人体重的看法来给他们贴标签。

如果你想知道胖子和胖子的区别是什么，下面是简单的介绍：

无论一个人是胖还是肥，他们无疑都是超重的。 一个人适度超重被认为是胖，而身上有太多的脂肪会使一个人变胖。

要测试出你的肥胖程度，你只需要知道你的身高和体重。 在这篇文章中，你会了解到计算你的脂肪的方法。 另外，我还会区分曲线型、胖子和脂肪。

因此，请坚持下去，让我们进入....。

什么是BMI，它是否可靠？

BMI是Body Mass Index的缩写，是计算你的脂肪的最方便和最实惠的方法，你只需要把你的体重和身高考虑进去。 然而，由于以下原因，结果不一定每次都准确：

• 它只关注你的脂肪而忽略了肌肉的重量
• 它没有考虑到你的性别
• 它也忽略了你的年龄
• 不适用于孕妇和运动员

然而，所有年龄段的人都依赖这种方法。 我不建议相信BMI水平对你的健康所做的假设。 它肯定会给你一个关于你的健康的粗略概念，但完全相信它并不是一个明智的选择。

计算身体质量指数

BMI不是计算身体脂肪的可靠方法

你可以查看BMI表或在网上现有资源的帮助下计算。 在计算时，你需要插入你的年龄和身高的数字。

你可以用这个数字来诊断肥胖症。

根据你的BMI，你可以将你的体重分为以下几类：

根据BMI对体重进行分类

BMI不能替代医疗服务。 它不一定意味着属于较高BMI的人有健康问题，同样的规则也适用于较低的BMI。 你不应该把它作为超过筛选工具。

女性的平均体重

20至39岁的女性的平均体重是187磅。

• 40至59岁女性的平均体重为176磅
• 60岁及以上妇女的平均体重为166.5 镑

值得注意的是，美国女性的平均体重远远超过亚洲。 这意味着亚洲人的身体质量比美国人低。 人口统计学、年龄、身高和性别等因素决定了你的体重是否健康。

男人的平均体重

20至39岁的男性的平均体重为196.9磅。 男性的平均体重因地区而异，BMI也是如此。

北美洲的体脂率为177.9磅，是最高的。

男性的平均体重是多少？

根据这个表格，2005年亚洲报告的BMI最低，而美国在名单上排名较高。

你的遗传和种族对你在较高的BMI下是否会看到任何症状起着主要作用。

曲线型与胖子的对比

弯曲的身体和胖乎乎的身体是不同的

让我告诉你，曲线型和胖子之间并没有太大的区别。

曲线型身材的特点是臀部丰满，腰部轮廓分明，大腿突出。 如果是曲线型身材，腰线会比较小，臀部会比较大。 而胖子的身材介于普通身材的人和胖子之间。 胖子体重过重，处于发胖的早期阶段。

弯曲的身体有不同的形状，这个视频详细地解释了一切。

不同形状的曲线体

胖子与胖子--有什么区别？

胖子和胖子之间有一点区别。 胖子的身体有过多的脂肪，一点也不健康。 此外，它也不好看。 大多数人把胖子和胖子混为一谈，但实际上，胖子的腰部比曲线更粗，但比胖子的腰部要小。 另外，胖子会有一张圆脸，身体更柔软。

如何才能塑身？

2017-2018年，42.4%的美国人超重。 肥胖症在过去几年有所增加。 肥胖是许多健康问题的原因，包括高血压、糖尿病和其他一些问题。

生活方式的一些改变可以帮助你减轻体重

甩掉体重比获得体重更难。 你一定厌倦了花钱买减肥保健品，最后却看不到积极的结果。 如果保持体重是你最大的斗争，你应该遵循这些步骤：

• 喝水与减去脂肪有关联。 研究表明，如果你改变营养饮食，水可能促进减肥。
• 保持体重最有效的方法是在午餐或晚餐后散步。 有些人认为在午餐或晚餐后立即散步可能会引起疲劳，然而，研究表明结果恰恰相反。 作者在遵循这个惯例时，体重下降了3公斤，而且没有面临任何负面影响。
• 卡路里摄入与卡路里排出的公式是有效的。 要减肥，你必须燃烧更多的卡路里而不是消耗。

最后的思考

如果你摄入高糖和高热量的食物，你不应该把体重增加的原因归咎于其他。 你需要专注于健康饮食，以实现你的健身目标。 此外，没有机会获得健康的健身选择不应该再成为进入状态的借口，因为步行和简单的健身可以在你自己的家里轻松完成。

如果你是胖子，只要再增加几磅就可能变成胖子。 如果你是胖子或胖子，那么你就是超重。

你怎么会知道自己是胖子还是小胖子？

最简单的方法是计算你的体重指数，如果你的体重指数超过25，就会出现红旗。 在这种情况下，惊慌失措不会帮助你减掉一磅，相反，要严格遵守减肥策略。

BMI低于25被认为是正常体重。 然而，BMI越高，出现健康问题的几率就越大。

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