Über- oder Untergewicht deutet darauf hin, dass Sie Ihren Ernährungsplan überdenken müssen oder dass Sie gesundheitliche Probleme haben.

Dünn, schlank, kurvig, mollig und fett sind nur einige der Bezeichnungen, die man Ihnen aufgrund Ihres Gewichts gibt.

Eine medizinische Definition gibt jedoch nicht an, in welche Kategorie der oben genannten Begriffe Sie fallen. Oftmals bezeichnen Menschen andere Menschen aufgrund ihrer Wahrnehmung ihres Gewichts als schwer.

Wenn Sie sich fragen, was Mollige von Dicken unterscheidet, hier die einfache Erklärung:

Ob eine Person mollig oder fett ist, sie ist zweifellos übergewichtig. Eine Person, die leicht übergewichtig ist, gilt als mollig, während zu viel Fett am Körper eine Person dick macht.

Um Ihren Fettleibigkeitsgrad zu ermitteln, brauchen Sie nur Ihre Größe und Ihr Gewicht. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihren Fettanteil berechnen können. Außerdem unterscheide ich zwischen kurvig, mollig und dick.

Bleiben Sie also in der Nähe, und lassen Sie uns....

Was ist der BMI und ist er verlässlich?

BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index und ist die bequemste und günstigste Methode zur Berechnung Ihres Körperfetts, bei der Sie nur Ihr Gewicht und Ihre Größe berücksichtigen müssen:

• Sie konzentriert sich nur auf Ihr Fett und ignoriert das Muskelgewicht
• Ihr Geschlecht wird dabei nicht berücksichtigt.
• Sie vernachlässigt auch Ihr Alter
• Nicht geeignet für Schwangere und Sportler

Dennoch verlassen sich Menschen aller Altersgruppen auf diese Methode. Ich würde nicht empfehlen, den Annahmen zu glauben, die der BMI-Wert über Ihre Gesundheit macht. Er gibt Ihnen sicherlich eine grobe Vorstellung von Ihrer Gesundheit, aber ihm vollständig zu vertrauen, ist keine kluge Entscheidung.

Berechnung des Body Mass Index

Der BMI ist keine zuverlässige Methode zur Berechnung des Körperfetts

Sie können entweder in der BMI-Tabelle nachsehen oder ihn mit Hilfe von online verfügbaren Ressourcen berechnen. Für die Berechnung müssen Sie die Zahlen Ihres Alters und Ihrer Größe eingeben.

Sie können diese Zahl zur Diagnose von Fettleibigkeit verwenden.

Abhängig von Ihrem BMI können Sie Ihr Gewicht in die folgenden Kategorien einteilen:

Einstufung des Gewichts anhand des BMI

Der BMI ist kein Ersatz für Gesundheitsleistungen. Er bedeutet nicht zwangsläufig, dass eine Person, die in die höhere BMI-Kategorie fällt, gesundheitliche Probleme hat; das Gleiche gilt für den niedrigeren BMI. Man sollte ihn nur als Screening-Instrument verwenden.

Durchschnittsgewicht für Frauen

Das Durchschnittsgewicht für Frauen im Alter von 20 bis 39 Jahren beträgt 187 Pfund.

• Das Durchschnittsgewicht für Frauen im Alter von 40 bis 59 Jahren beträgt 176 Pfund.
• Das Durchschnittsgewicht von Frauen im Alter von 60 Jahren und darüber beträgt 166,5 Pfund

Es ist erwähnenswert, dass das Durchschnittsgewicht von Frauen in Amerika viel höher ist als in Asien. Das bedeutet, dass Asiaten im Vergleich zu Amerikanern ein geringeres Körpergewicht haben. Faktoren wie Demografie, Alter, Größe und Geschlecht bestimmen, ob Ihr Gewicht gesund ist oder nicht.

Durchschnittsgewicht für Männer

Männer im Alter von 20 bis 39 Jahren haben ein Durchschnittsgewicht von 196,9 Pfund. Das Durchschnittsgewicht für Männer variiert regional, ebenso wie der BMI.

Mit 177,9 Pfund haben die Nordamerikaner den höchsten Körperfettanteil.

Wie hoch ist das Durchschnittsgewicht von Männern?

Wie aus dieser Tabelle hervorgeht, wurde der niedrigste BMI 2005 in Asien gemeldet, während die USA auf der Liste weiter oben stehen.

Ihre Genetik und Ihre ethnische Zugehörigkeit spielen eine wichtige Rolle dabei, ob Sie bei einem höheren BMI Symptome bemerken oder nicht.

Kurvig versus mollig

Kurvige und mollige Körper sind unterschiedlich

Ich kann Ihnen sagen, dass es keinen großen Unterschied zwischen kurvig und mollig gibt.

Kurvige Körper zeichnen sich durch volle Hüften, eine definierte Taille und ausgeprägte Oberschenkel aus. Wenn ein Körper kurvig ist, ist die Taille schmaler und die Hüften sind größer. Ein molliger Körper liegt zwischen einer durchschnittlich großen Person und einer dicken Person. Eine mollige Person ist übergewichtig und befindet sich im Anfangsstadium der Fettbildung.

Kurvige Körper haben unterschiedliche Formen, dieses Video erklärt alles im Detail.

Verschiedene Formen von kurvigen Körpern

Mollig versus fett - was ist der Unterschied?

Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen mollig und fett. Ein fetter Körper hat übermäßiges Fett, was überhaupt nicht gesund ist. Außerdem sieht es nicht gut aus. Die meisten Menschen verwechseln mollig mit fett, aber in Wirklichkeit hat ein molliger Körper eine dickere Taille als ein kurviger, aber weniger als die Taille einer fetten Person. Außerdem hat eine mollige Person ein rundes Gesicht und einen weicheren Körper.

Wie können Sie sich in Form bringen?

42,4 % der Amerikaner waren 2017-2018 übergewichtig. Die Fettleibigkeit hat in den letzten Jahren zugenommen. Fettleibigkeit ist die Ursache für viele Gesundheitsprobleme, darunter Bluthochdruck, Diabetes und einige andere.

Ein paar Änderungen des Lebensstils können Ihnen beim Abnehmen helfen

Pfunde zu verlieren ist viel schwieriger als sie zu erwerben. Sie müssen es leid sein, für Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme auszugeben und am Ende keine positiven Ergebnisse zu sehen. Wenn das Halten des Gewichts Ihr größter Kampf ist, sollten Sie diese Schritte befolgen:

• Die Forschung zeigt, dass Wasser die Gewichtsabnahme fördern kann, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen.
• Die effektivste Art, das Gewicht zu halten, ist ein Spaziergang nach dem Mittag- oder Abendessen. Manche Menschen glauben, dass ein Spaziergang direkt nach dem Mittag- oder Abendessen zu Müdigkeit führen kann, doch Untersuchungen zeigen das Gegenteil. Der Autor verlor 3 kg Gewicht, als er diese Routine befolgte, und hatte keine negativen Auswirkungen.
• Um abzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen.

Abschließende Überlegungen

Wenn Sie zucker- und kalorienreiche Mahlzeiten zu sich nehmen, sollten Sie nicht irgendetwas anderes für Ihre Gewichtszunahme verantwortlich machen. Sie müssen sich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren, um Ihr Fitnessziel zu erreichen. Außerdem sollte es keine Ausrede mehr sein, keinen Zugang zu gesunden Fitnessangeboten zu haben, um in Form zu kommen, da Sie bequem von zu Hause aus spazieren gehen und einfaches Training absolvieren können.

Wenn Sie pummelig sind, können Sie mit ein paar Pfunden mehr dick werden. Wenn Sie dick oder pummelig sind, sind Sie übergewichtig.

Woher wissen Sie, ob Sie dick oder mollig sind?

Der einfachste Weg, dies herauszufinden, ist die Berechnung Ihres BMI. Wenn Ihr BMI über 25 liegt, ist das ein Warnsignal. In einem solchen Fall hilft es Ihnen nicht, in Panik zu verfallen, sondern Sie sollten die Strategien zur Gewichtsabnahme gewissenhaft befolgen.

Ein BMI unter 25 gilt als normales Gewicht, allerdings ist das Risiko für gesundheitliche Probleme bei einem höheren BMI höher.

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Die Zusammenfassung dieses Artikels finden Sie hier.