ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕຸ້ຍແລະໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ? (ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ) – ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ
ສາລະບານ
ການຮັບຮອງເອົາພຶດຕິກຳທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼື ນໍ້າໜັກຕໍ່າ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງຄິດຄືນຕາຕະລາງໂພຊະນາການຂອງເຈົ້າ ຫຼືວ່າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ຜິວໜັງ, ກະທັດຮັດ, ໂຄ້ງ, ຕຸ້ຍ, ແລະໄຂມັນແມ່ນບາງປ້າຍຊື່ທີ່ຄົນມອບໃຫ້ທ່ານໂດຍອ້າງອີງຈາກນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ຄຳນິຍາມທາງການແພດບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ປະເພດໃດແດ່ຂອງຂໍ້ກໍານົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງທີ່ທ່ານຕົກຢູ່ໃນ. ຄົນເຮົາມັກຈະຕິດປ້າຍໃສ່ກັບຄົນອື່ນໂດຍອີງຕາມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າມີນໍ້າໜັກເທົ່າໃດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Cessna 150 ແລະ Cessna 152 (ການປຽບທຽບ) - ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດຫາກເຈົ້າສົງໄສວ່າຄວາມຕຸ້ຍຈາກໄຂມັນນັ້ນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ, ນີ້ແມ່ນຄຳສະຫຼຸບງ່າຍໆ:
ວ່າຄົນນັ້ນຕຸ້ຍຫຼືບໍ່ ຫຼືໄຂມັນ, ແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເລັກນ້ອຍແມ່ນຖືວ່າຕຸ້ຍ, ໃນຂະນະທີ່ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄົນໄຂມັນ.
ເພື່ອທົດສອບລະດັບຄວາມອ້ວນຂອງເຈົ້າທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ແມ່ນຄວາມສູງ ແລະ ນໍ້າໜັກຂອງເຈົ້າ. ຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຄິດໄລ່ໄຂມັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ curvy, chubby, ແລະໄຂມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຕິດຕາມ, ແລະພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນມັນ….
BMI ແມ່ນຫຍັງແລະມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື?
BMI ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ຂອງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະເປັນວິທີທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ແລະລາຄາບໍ່ແພງໃນການຄິດໄລ່ໄຂມັນຂອງເຈົ້າ ເຊິ່ງເຈົ້າຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງນໍ້າໜັກແລະຄວາມສູງຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທຸກຄັ້ງສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການໄຂມັນຂອງເຈົ້າ ແລະບໍ່ສົນໃຈນໍ້າໜັກກ້າມຊີ້ນ
- ມັນບໍ່ຄຳນຶງເຖິງເພດຂອງເຈົ້າ
- ມັນຍັງລະເລີຍອາຍຸຂອງເຈົ້າ
- ບໍ່ເໝາະສົມກັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະນັກກິລາ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນໃນທຸກກຸ່ມອາຍຸຍັງອີງໃສ່ວິທີນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເຊື່ອສົມມຸດຕິຖານທີ່ລະດັບ BMI ເຮັດໃຫ້ເກີດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຫຍາບຄາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ການໄວ້ວາງໃຈມັນຢ່າງສົມບູນຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫລາດ.
ການຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ
BMI ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໃນການຄິດໄລ່. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຕາຕະລາງ BMI ຫຼືຄິດໄລ່ມັນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌. ສໍາລັບການຄິດໄລ່, ທ່ານຈະຕ້ອງສຽບຕົວເລກຂອງອາຍຸແລະຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຕົວເລກນີ້ເພື່ອວິນິດໄສໂລກອ້ວນ.
ຂຶ້ນຢູ່ກັບ BMI ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຈັດປະເພດນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານອອກເປັນປະເພດຕໍ່ໄປນີ້:
| BMI | |
| ໜ້ອຍກວ່າ 18.5 | ນ້ຳໜັກຕ່ຳກວ່າ |
| 18.5 ຫາ 24.9 | ນ້ຳໜັກປົກກະຕິ |
| 25 ຫາ 29.9 | ນ້ຳໜັກເກີນ |
| 30 ຫຼືຫຼາຍກວ່າ | ໂລກອ້ວນ |
ການຈັດໝວດໝູ່ຂອງນ້ຳໜັກຕາມ BMI
BMI ບໍ່ສາມາດທົດແທນການບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໄດ້. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ທີ່ຕົກຢູ່ໃນປະເພດ BMI ສູງກວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ກົດລະບຽບດຽວກັນໃຊ້ກັບ BMI ຕ່ໍາ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງມືກວດກາ.
ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍສຳລັບຜູ້ຍິງ
ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍສຳລັບຜູ້ຍິງອາຍຸ 20 ຫາ 39 ປີແມ່ນ 187 ປອນ.
- ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍສຳລັບຜູ້ຍິງອາຍຸ 40 ຫາ 59 ປີແມ່ນ 176 ປອນ
- ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍຂອງແມ່ຍິງອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປແມ່ນ 166.5 ປອນ
ມັນເປັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່ານ້ໍາສະເລ່ຍສໍາລັບການ ແມ່ຍິງໃນອາເມລິກາແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃນອາຊີ. ໝາຍ ຄວາມວ່າຊາວເອເຊຍມີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່າກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຊາວອາເມລິກາ. ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຊາກອນ, ອາຍຸ, ຄວາມສູງ, ແລະເພດກໍານົດວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່.
ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ
ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 20 ຫາ 39 ປີ ມີນ້ຳໜັກສະເລ່ຍ 196.9 ປອນ. ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພາກພື້ນ ແລະຄື BMI.
ດ້ວຍ 177.9 ປອນ, ອາເມລິກາເໜືອມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງສຸດ.
| BMI ສະເລ່ຍໃນປີ 2005 | ພາກພື້ນ |
| 22.9 | ຍີ່ປຸ່ນ |
| 28.7 | USA |
ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນເທົ່າໃດ?
ຕາມຕາຕະລາງນີ້, BMI ຕໍ່າສຸດໄດ້ຖືກລາຍງານຢູ່ໃນອາຊີໃນປີ 2005, ໃນຂະນະທີ່ສະຫະລັດຈັດອັນດັບສູງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່.
ພັນທຸກໍາ ແລະຊົນເຜົ່າຂອງເຈົ້າມີບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນວ່າເຈົ້າຈະເຫັນອາການໃດໆທີ່ BMI ສູງຂຶ້ນຫຼືບໍ່.
Curvy ທຽບກັບ Chubby
Curvy ແລະ chubby ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ
ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລະຫວ່າງ curvy ແລະ chubby.
ຮ່າງກາຍທີ່ໂຄ້ງແມ່ນມີລັກສະນະເປັນສະໂພກເຕັມ, ແອວທີ່ກຳນົດໄວ້, ແລະຕົ້ນຂາທີ່ໂດດເດັ່ນ. ຖ້າຮ່າງກາຍແມ່ນ curvy, waistline ຈະນ້ອຍລົງແລະ hips ຈະໃຫຍ່ກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍ chubby ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງຄົນທີ່ມີຂະຫນາດສະເລ່ຍແລະຄົນທີ່ໄຂມັນ. ຄົນທີ່ຕຸ້ຍມີນໍ້າໜັກເກີນ ແລະ ຢູ່ໃນຂັ້ນຕົ້ນຂອງການເປັນໄຂມັນ.
ຮ່າງກາຍທີ່ໂຄ້ງມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ວິດີໂອນີ້ອະທິບາຍທຸກຢ່າງໂດຍລະອຽດ.
ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງການຕຸ້ຍ ແລະ ໄຂມັນ. ຮ່າງກາຍທີ່ມີໄຂມັນມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສັບສົນກັບໄຂມັນ ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຮ່າງກາຍທີ່ຕຸ້ຍມີແອວທີ່ຫນາກວ່າ curvy ແຕ່ນ້ອຍກວ່າແອວຂອງຄົນໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ຕຸ້ຍຈະມີໃບໜ້າກົມ ແລະ ຮ່າງກາຍອ່ອນກວ່າ.
ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າເປັນຮູບຮ່າງໄດ້ແນວໃດ?
42.4% ຂອງຊາວອາເມຣິກັນມີນ້ຳໜັກເກີນໃນປີ 2017-2018. ໂລກອ້ວນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ໂລກອ້ວນເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຈຳນວນໜຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້
ການຫຼຸດນ້ຳໜັກເປັນວິທີທີ່ເຄັ່ງຄັດກວ່າການໄດ້ຮັບມັນ. ທ່ານຕ້ອງເມື່ອຍຂອງການໃຊ້ຈ່າຍໃນການເສີມການສູນເສຍນ້ໍາແລະສິ້ນສຸດເຖິງບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ຖ້າການຮັກສານ້ຳໜັກແມ່ນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
- ການດື່ມນ້ຳມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດໄຂມັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາອາດຈະສົ່ງເສີມນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍຖ້າທ່ານປ່ຽນອາຫານໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.
- ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຮັກສານ້ຳໜັກແມ່ນການຍ່າງຫຼັງອາຫານທ່ຽງ ຫຼືຄ່ໍາ. ບຸກຄົນບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຍ່າງທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບກົງກັນຂ້າມ. ຜູ້ຂຽນໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 3 ກິໂລໃນເວລາທີ່ລາວປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິນີ້ແລະບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ.
- ແຄລໍຣີໃນສູດທຽບກັບແຄລໍຣີ່ອອກໃຊ້ໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ເຈົ້າຕ້ອງເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍກ່ວາເຈົ້າບໍລິໂພກ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ທ່ານບໍ່ຄວນຕໍານິຕິຕຽນສິ່ງອື່ນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງແລະແຄລໍລີ່ສູງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການກິນອາຫານສຸຂະພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍ່ເຂົ້າເຖິງທາງເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ຄວນເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງອີກຕໍ່ໄປ ເພາະການຍ່າງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.
ຖ້າທ່ານຕຸ້ຍ, ທ່ານອາດຈະ ກາຍເປັນໄຂມັນໂດຍການເພີ່ມພຽງແຕ່ສອງສາມປອນ. ຖ້າເຈົ້າຕຸ້ຍຫຼືຕຸ້ຍ, ເຈົ້າມີນໍ້າໜັກເກີນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: HDMI 2.0 ທຽບກັບ HDMI 2.0b (ການປຽບທຽບ) – ຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າຕຸ້ຍ ຫຼືຕຸ້ຍ?
ດີ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາອັນນີ້ແມ່ນໂດຍການຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານ. ມີທຸງສີແດງຖ້າ BMI ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 25. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຕົກໃຈຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປອນດຽວ; ແທນທີ່ຈະ, ປະຕິບັດຕາມກົນລະຍຸດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທາງສາສະຫນາ.
BMI ຕ່ຳກວ່າ 25 ຖືວ່າເປັນນ້ຳໜັກປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂອກາດທີ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບແມ່ນສູງຂຶ້ນດ້ວຍ BMI ທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ບົດຄວາມທີ່ແນະນຳ
ບົດສະຫຼຸບຂອງບົດຄວາມນີ້ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້.
