Le fait d'être en surpoids ou en sous-poids indique que vous devez revoir votre régime alimentaire ou que vous avez des problèmes de santé.

Maigrichon, mince, élancé, grassouillet et gros sont quelques-unes des étiquettes que les gens vous attribuent en fonction de votre poids.

Une définition médicale ne précise toutefois pas à quelle catégorie des termes susmentionnés vous appartenez. Souvent, les gens étiquettent les autres en fonction de leur perception de leur poids.

Si vous vous demandez ce qui différencie la rondeur de la graisse, voici un résumé simple :

Qu'une personne soit ronde ou grosse, elle est incontestablement en surpoids. Une personne en léger surpoids est considérée comme ronde, tandis qu'un excès de graisse sur le corps rend une personne grosse.

Pour tester votre niveau d'obésité, il vous suffit de connaître votre taille et votre poids. Tout au long de cet article, vous découvrirez la méthode pour calculer votre taux de graisse. De plus, je ferai la différence entre les rondeurs, les potelés et les gros.

Restez donc dans les parages, et entrons dans le vif du sujet....

Qu'est-ce que l'IMC et est-il fiable ?

L'IMC est l'abréviation de l'indice de masse corporelle et constitue le moyen le plus pratique et le plus abordable de calculer votre taux de graisse, puisqu'il vous suffit de prendre en compte votre poids et votre taille. Les résultats ne sont toutefois pas toujours exacts pour les raisons suivantes :

• Il se concentre uniquement sur la graisse et ignore le poids des muscles.
• Il ne tient pas compte de votre sexe
• Il ne tient pas compte non plus de votre âge
• Ne convient pas aux femmes enceintes et aux sportifs

Pourtant, des personnes de tous les groupes d'âge se fient à cette méthode. Je ne recommanderais pas de croire les hypothèses que le niveau d'IMC fait sur votre santé. Il vous donne certainement une idée approximative de votre santé, mais s'y fier complètement n'est pas un choix judicieux.

Calcul de l'indice de masse corporelle

L'IMC n'est pas un moyen fiable de calculer la graisse corporelle

Vous pouvez consulter le tableau de l'IMC ou le calculer à l'aide de ressources disponibles en ligne. Pour le calcul, vous devrez entrer les chiffres de votre âge et de votre taille.

Vous pouvez utiliser ce numéro pour diagnostiquer l'obésité.

En fonction de votre IMC, vous pouvez classer votre poids dans les catégories suivantes :

Catégorisation du poids en fonction de l'IMC

L'IMC ne peut pas se substituer aux services de santé. Il ne signifie pas nécessairement qu'une personne dont l'IMC est plus élevé a des problèmes de santé, la même règle s'appliquant aux personnes dont l'IMC est plus faible. Il ne faut pas l'utiliser comme un simple outil de dépistage.

Poids moyen des femmes

Le poids moyen d'une femme âgée de 20 à 39 ans est de 187 livres.

• Le poids moyen des femmes âgées de 40 à 59 ans est de 176 livres.
• Le poids moyen des femmes de 60 ans et plus est de 166,5 kg. livres

Il convient de noter que le poids moyen des femmes aux États-Unis est bien plus élevé qu'en Asie, ce qui signifie que les Asiatiques ont une masse corporelle inférieure à celle des Américains. Des facteurs tels que la démographie, l'âge, la taille et le sexe déterminent si votre poids est sain ou non.

Poids moyen des hommes

Les hommes âgés de 20 à 39 ans ont un poids moyen de 196,9 livres. Le poids moyen des hommes varie selon les régions, tout comme l'IMC.

Avec 177,9 livres, l'Amérique du Nord a le pourcentage de graisse corporelle le plus élevé.

Quel est le poids moyen des hommes ?

Selon ce tableau, l'IMC le plus bas a été enregistré en Asie en 2005, tandis que les États-Unis se sont classés en tête de liste.

La génétique et l'origine ethnique jouent un rôle primordial dans l'apparition ou non de symptômes en cas d'IMC élevé.

Curvy contre Chubby

Les rondeurs et les potelés sont différents

Laissez-moi vous dire qu'il n'y a pas beaucoup de différence entre les rondeurs et la corpulence.

Les personnes aux formes arrondies se caractérisent par des hanches pleines, une taille bien définie et des cuisses proéminentes. Si un corps est arrondi, la taille est plus petite et les hanches plus larges. Un corps potelé se situe entre une personne de taille moyenne et une personne grosse. Une personne potelée est en surpoids et se trouve aux premiers stades de l'obésité.

Les rondeurs ont des formes différentes, cette vidéo explique tout en détail.

Différentes formes de corps galbés

Gros et gras - Quelle est la différence ?

Il y a une légère différence entre être rondouillard et gros. Un corps gros a un excès de graisse, ce qui n'est pas du tout sain. De plus, il n'est pas beau à voir. La plupart des gens confondent rondouillard et gros, mais en réalité, un corps rond a une taille plus épaisse que celle d'une personne ronde, mais moins que celle d'une personne grosse. De plus, une personne rondouillarde a un visage rond et un corps plus doux.

Comment se mettre en forme ?

42,4 % des Américains étaient en surpoids en 2017-2018. L'obésité a augmenté ces dernières années. L'obésité est à l'origine de nombreux problèmes de santé, dont l'hypertension artérielle, le diabète et bien d'autres.

Quelques changements de mode de vie peuvent vous aider à perdre du poids

Il est beaucoup plus difficile de perdre des kilos que d'en acquérir. Vous devez être fatigué de dépenser pour des suppléments de perte de poids et de ne voir aucun résultat positif. Si le maintien du poids est votre plus grand combat, vous devriez suivre les étapes suivantes :

• Les recherches montrent que l'eau peut favoriser la perte de poids si l'on modifie son régime alimentaire.
• La façon la plus efficace de maintenir son poids est de marcher après le déjeuner ou le dîner. Certaines personnes pensent que marcher juste après le déjeuner ou le dîner peut causer de la fatigue, mais les recherches montrent le contraire. L'auteur a perdu 3 kg lorsqu'il a suivi cette routine et n'a pas rencontré d'effets négatifs.
• Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez.

Réflexions finales

Si vous mangez des repas riches en sucre et en calories, vous ne devez pas blâmer autre chose pour votre prise de poids. Vous devez vous concentrer sur une alimentation saine afin d'atteindre votre objectif de remise en forme. En outre, le fait de ne pas avoir accès à des options de remise en forme saines ne devrait plus être une excuse pour se mettre en forme, car la marche et des exercices simples peuvent facilement être effectués dans le confort de votre propre maison.

Si vous êtes grassouillet, vous pouvez devenir gros en prenant quelques kilos supplémentaires. Si vous êtes gros ou grassouillet, vous êtes en surpoids.

Comment savez-vous si vous êtes gros ou grassouillet ?

Le moyen le plus simple de le savoir est de calculer votre IMC. Si votre IMC est supérieur à 25, il y a des signes d'alerte. Dans ce cas, paniquer ne vous aidera pas à perdre un seul kilo ; au lieu de cela, suivez religieusement les stratégies de perte de poids.

Un IMC inférieur à 25 est considéré comme un poids normal, mais les risques de problèmes de santé sont plus élevés lorsque l'IMC est élevé.

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Le résumé de cet article est disponible ici.